Come risultato di stare seduti troppo a lungo, queste 10 condizioni possono minacciare la salute

Stare seduti davanti allo schermo della TV o guardare i social media sembra eccitante. Tuttavia, è necessario fare attenzione perché possono verificarsi varie condizioni pericolose a causa di una seduta troppo lunga. Se questa abitudine non viene immediatamente ridotta, la tua salute può essere minacciata.

Conseguenze di stare seduti troppo a lungo

Si ritiene che stare seduti troppo a lungo abbia effetti a breve e lungo termine sulla nostra salute. Sebbene sembri innocuo, questa abitudine può persino portarti a varie condizioni pericolose. Ecco una serie di condizioni mediche che possono verificarsi a causa di una seduta troppo lunga.

1. Minacciare la salute del cuore

Le malattie cardiache possono derivare dallo stare seduti troppo a lungo Un certo numero di esperti trova fatti interessanti dietro l'abitudine di stare seduti troppo a lungo. Credono che le malattie cardiache siano una delle conseguenze di questa cattiva abitudine. Ciò è evidente quando i ricercatori esaminano le abitudini di due gruppi diversi. Il primo gruppo è pieno di autisti che trascorrono il loro tempo seduti tutto il giorno, mentre il secondo gruppo è pieno di conduttori e guardie sull'autobus. Anche se gli stili di vita dei due gruppi erano gli stessi, coloro che sedevano troppo a lungo avevano il doppio del rischio di sviluppare malattie cardiache, rispetto a coloro che sedevano raramente.

2. Accorciare la vita

Segnalato da Web MDStare seduti troppo a lungo può accorciare la vita. In effetti, coloro che si allenano ogni giorno, ma spesso siedono ancora troppo a lungo, corrono ancora il rischio di sperimentarlo. Questo è il motivo per cui si consiglia di non sedersi troppo a lungo e condurre uno stile di vita sano.

3. Indebolimento delle gambe

Le gambe indebolite possono derivare da seduti troppo a lungo o da un giorno intero. Perché il corpo "dimenticherà" i muscoli inferiori che di solito vengono utilizzati per sostenere il corpo. Questa condizione può causare atrofia muscolare o debolezza muscolare. Senza gambe e muscoli forti, il corpo è più a rischio di lesioni.

4. Aumento di peso

Muovere il tuo corpo stimolerà i tuoi muscoli a rilasciare molecole di lipoproteina lipasi, che possono aiutare il tuo corpo a elaborare i grassi e gli zuccheri che mangi. Tuttavia, se ti siedi troppo a lungo, il rilascio di queste molecole verrà interrotto e rischi di aumentare di peso. Uno studio ha rivelato che gli uomini che si siedono di più sperimenteranno un aumento di peso nella parte centrale, che è il luogo più pericoloso per immagazzinare il grasso.

5. Aumenta il rischio di disturbi d'ansia e depressione

Stare seduti troppo a lungo può causare depressione: non solo la salute fisica è minacciata dallo stare seduti troppo a lungo, ma anche la salute mentale. Non molti sanno che il rischio di depressione e disturbi d'ansia sarà avvertito da chi passa spesso il proprio tempo seduto da solo. Ma tranquilli, per prevenire disturbi d'ansia e depressione dovuti allo stare seduti troppo a lungo, cercate di muovervi di più e di fare esercizio.

6. Aumenta il rischio di cancro

Alcuni esperti ritengono che il rischio di alcuni tipi di cancro possa aumentare a causa della seduta troppo lunga, come il cancro ai polmoni, il cancro del colon, il cancro dell'utero. Tuttavia, non è noto con certezza il motivo di questo aumento del rischio.

7. Aumenta il rischio di diabete

Oltre al cancro e alle malattie cardiache, le persone che stanno troppo sedute possono avere un aumento del rischio di diabete del 112%. In uno studio, i partecipanti sottoposti a riposo a letto per 5 giorni aveva aumentato la resistenza all'insulina.

8. Aumenta il rischio di vene varicose

Stare seduti troppo a lungo può causare l'accumulo di sangue nelle gambe. Questa condizione può aumentare il rischio di vene varicose. Sebbene considerato innocuo, il gonfiore delle vene che può essere visto ad occhio nudo è considerato un aspetto inquietante. In alcuni rari casi, le vene varicose possono anche causare coaguli di sangue.

9. Trombosi venosa profonda

Trombosi venosa profonda o profondo vene trombosi (TVP) è un tipo di coagulo di sangue che si verifica spesso nelle gambe. Quando questi coaguli di sangue si rompono, possono ostruirsi in altre parti del corpo. Questa condizione medica è un'emergenza medica che può causare la morte. Una delle cause di questo problema è l'abitudine di stare seduti troppo a lungo.

10. Torcicollo e spalle

Non solo le gambe, i glutei e la parte bassa della schiena saranno minacciati quando si sta seduti troppo a lungo, ma anche le spalle e il collo possono subire rigidità a causa della seduta troppo a lungo. Questa condizione di solito si verifica se ti siedi mentre ti pieghi verso lo schermo di un computer o un laptop. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

Queste sono le varie condizioni mediche che possono verificarsi a causa di stare seduti troppo a lungo. Pertanto, prova a spostare di tanto in tanto il tuo corpo ai margini del lavoro di accumulazione in modo che l'abitudine di stare seduti troppo a lungo possa essere ridotta lentamente. Se sei preoccupato per un problema di salute, non esitare a chiedere gratuitamente a un medico sull'app per la salute della famiglia SehatQ. Scaricalo subito dall'App Store o da Google Play!