Hai mai sentito parlare del termine dieta yo-yo? La dieta yo-yo si riferisce a un tipo di dieta che viene eseguita solo quando si desidera perdere peso in un determinato momento in modo da apparire attraenti. Ad esempio, durante i preparativi per il matrimonio o quando si desidera una vacanza al mare con un aspetto più snello. A prima vista questa dieta sembra salutare, ma in realtà è rischiosa per la salute. [[Articolo correlato]]
I cattivi effetti della dieta yo-yo
Ecco alcuni degli effetti negativi di una dieta yo-yo che possono capitarti. 1. Alti livelli di grasso corporeo
Quando segui una dieta yo-yo, il tuo peso cambia su e giù. Questo cambiamento di peso influisce sul corpo per convertire il cibo in entrata in grasso invece che in muscoli. Questo fa sì che il tuo corpo abbia alti livelli di grasso. 2. Diminuzione della massa muscolare
Man mano che i livelli di grasso aumentano, la massa muscolare diminuirà durante una dieta yo-yo. Questo può portare a una diminuzione della forza muscolare. 3. Aumento dell'appetito
Quando stai cercando di perdere peso, l'ormone leptina, che funge da segnale che il corpo è pieno, diminuirà e ti farà sentire più spesso affamato. Questo ha il potenziale per farti mangiare ancora di più. Infatti, le diete che vengono effettuate a breve termine hanno effettivamente l'opportunità di aumentare il proprio peso in circa un anno. 4. Attiva la comparsa di calcoli nella cistifellea
Guadagnare o perdere peso troppo velocemente può innescare la formazione di calcoli biliari. Il potenziale per la comparsa di calcoli nella cistifellea aumenterà insieme ai cambiamenti più frequenti del peso corporeo che si verificano nel tuo corpo. 5. A rischio di sviluppare il diabete
Non prendere alla leggera la dieta yo-yo perché questa abitudine ti rende più suscettibile al diabete di tipo 2 a causa del suo effetto sulle cellule pancreatiche e sull'insulina. Tuttavia, l'effetto della dieta yo-yo richiede ancora ulteriori ricerche. 6. Possibilità di soffrire di malattie cardiache
Non solo il diabete di tipo 2, sei anche a rischio di malattie cardiache, in particolare malattie coronariche, se segui la dieta yo-yo. Maggiore è il peso che sale e scende durante una dieta yo-yo, maggiori sono le possibilità di soffrire di malattie cardiache. 7. Deposito di grasso nel fegato
Fare una dieta yo-yo può innescare l'accumulo di grasso in eccesso nelle cellule del fegato. L'accumulo di grasso nel fegato può modificare il modello del metabolismo dei grassi e degli zuccheri, aumentare il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 e portare a insufficienza epatica cronica. 8. Aumenta la pressione sanguigna
L'aumento della pressione sanguigna può essere causato da un ciclo di aumento e perdita di peso dovuto alla dieta yo-yo. In effetti, la dieta yo-yo può ridurre i buoni effetti della perdita di peso sulla pressione sanguigna. 9. Distrugge i batteri nell'intestino
Non tutti i batteri nell'intestino sono batteri cattivi che possono interferire con la digestione. Ci sono anche batteri buoni che aiutano il processo digestivo nell'intestino. La dieta yo-yo può avere un impatto sul numero e sul tipo di batteri nel tuo intestino, il che può sicuramente avere un impatto sulla tua salute. [[Articolo correlato]] Note da SehatQ
Gli effetti negativi della dieta yo-yo sono motivi sufficienti per cui devi smettere di seguire questa dieta. Invece di ottenere il corpo ideale, soffrirai di vari effetti negativi della dieta yo-yo sulla salute. Se vuoi modellare il tuo corpo e perdere peso, applica uno stile di vita sano, come mangiare bene, dormire a sufficienza e fare esercizio regolarmente. Uno stile di vita sano dovrebbe diventare un'abitudine e non solo occasionalmente quando si desidera perdere peso per determinati eventi.
