La crescente consapevolezza di mangiare cibi sani ha fatto salire alle stelle la popolarità di cibi come il muesli. Il muesli è un alimento simile all'avena originario della Svizzera. Il mix di muesli è fiocchi d'avena, cereali, frutta secca e noci. Se hai mai provato a iniziare la giornata con la muesli a colazione, il muesli è un'alternativa più salutare. Il contenuto di zucchero è inferiore alla granola. Il muesli è anche facile da abbinare ad altri menù a seconda dei gusti.
Perché vale la pena provare il muesli?
Alcuni dei motivi per cui il muesli merita di essere un'alternativa a una dieta nutriente - non solo calorie malsane - sono: 1. Più sano
Tuttavia, rispetto ad altri menu per la colazione come cereali, ciambelle, yogurt o muesli, il muesli è molto più salutare. Il consumo di muesli può anche essere autoregolato in modo che il contenuto possa essere più sano e non ricco di zuccheri. Mangiare un menù per la colazione sano può anche fornire nutrimento e fonte di energia per affrontare la giornata. Non solo, il muesli fa anche durare più a lungo la sensazione di pienezza. 2. Ricco di fibre
Muesli compreso elaborato cereali integrali che è ricco di fibre. Miscela fiocchi d'avena, La frutta secca, le noci, i semi fanno molto bene all'apparato digerente. In esso, ci sono amido resistente che quando entrano nel sistema digestivo impiegano più tempo per essere elaborati. Quando entra nello stomaco, l'acido dello stomaco sopprime l'appetito mentre accelera il metabolismo in modo che le calorie vengano bruciate molto di più. 3. Fa bene alla salute del cuore
Il muesli contiene fibre Avena che si chiamano beta-glucano. Assomiglia a orzo, beta-glucano Può ridurre il colesterolo cattivo (LDL) fino al 10%. Immagina quanto sarebbe vantaggioso se qualcuno consumasse regolarmente il muesli. 4. Facile da elaborare
Oltre ad essere facilmente abbinabile a vari tipi di ingredienti anche nutrienti, il muesli può essere utilizzato anche come preparazioni aggiuntive come torte, pasta o tagliatelle. L'aggiunta di muesli migliorerà la consistenza e la consistenza. Non solo quello, beta-glucano nel muesli rende più golosi gli elementi sensoriali e il gusto del prodotto. Il muesli può essere consumato anche non solo aggiungendo frutta o latte al mattino. Aggiunta di proteine come condimenti quando si consuma anche il muesli va bene. Ciò fornirà ulteriori nutrienti oltre a potassio, fibre e varie vitamine. 5. Aumenta l'immunità
Il contenuto di antiossidanti nel muesli può aumentare l'immunità in modo da non ammalarsi facilmente. Inoltre, gli antiossidanti nel muesli proteggono anche dall'esposizione ai radicali liberi. Rispetto ad altri menù per la colazione, il muesli è tra i più nutrienti. Contiene molti ingredienti che non subiscono un processo di produzione prolungato, sono ricchi di fibre e sostanze nutritive e completamente a base vegetale. Ad esempio, muesli a base di Avena, mandorle, albicocche secche, ciliegie, cannella contengono 8 grammi di fibra. Paragonare con fiocchi d'avena che contiene solo 6 grammi di fibra, oppure muffin sapore di banana che contiene solo 2 grammi di fibra. Anche il contenuto di zucchero nel muesli è di circa 7 grammi. Questo è molto più basso di muffin contenente 14 grammi di zucchero o frullati banane, fragole e latte con 22 grammi di zucchero. Si consiglia vivamente di servire il muesli con latte e senza dolcificanti aggiunti. Per chi ha un'allergia al lattosio, Puoi scegliere altre alternative al latte come il latte di soia e il latte di mandorle. [[articolo correlato]] Non solo, evita di consumare muesli che contiene troppa frutta secca. Si teme che il processo di produzione della frutta secca implichi una porzione sconosciuta di dolcificante aggiuntivo. Aggiungi noci e semi per prolungare la sensazione di pienezza.
