Alcune persone spesso si sottovalutano quando raggiungono determinati risultati. Ad esempio, quando vinci una competizione, potresti umiliarti dicendo "Non sono un grande, tutti possono farcela". La dichiarazione è un segno che stai facendo
autoironico .
Autodepressione è una forma di azione
bullismo a se stessi, che può avere un impatto negativo sulla salute mentale se continuata.
Che cos'è autoironia?
Autodepressione è un'affermazione che contiene uno scherzo, che indirettamente sminuisce o sminuisce se stessi. Questa azione viene generalmente eseguita dalle persone per renderle più semplici, per sembrare umili, per rendere l'atmosfera più fluida. Per le persone che sono influenti o in una posizione elevata, facendo
autoironico mira a farsi guardare con i piedi per terra, in modo da poter poi attirare il sostegno degli altri. D'altra parte, questo atto è una forma di autolesionismo. L'impatto non scherza, questa azione può influire negativamente sulla condizione psicologica della persona che la compie. Oltre a quello,
autoironia può anche influenzare la tua capacità di prendere decisioni.
segni autoironia a cosa fare attenzione?
segni
autoironia Lo si vede dal modo in cui le persone pensano, parlano e si comportano. Alcuni dei segni che indicano che qualcuno sta facendo
autoironico , tra gli altri:
Non voglio ricevere complimenti
Non voler ricevere lodi dagli altri è un segno
autoironia . Non importa quanto sia bello, quella persona si sentirà sempre brutta. Quando gli altri ti lodano, proverai a criticare te stesso.
Troppo spesso l'autoironia è un segno che lo fai
autoironico . Per te, l'autoironia è diventata un'abitudine, anche quando raggiungi traguardi prestigiosi che richiedono impegno e duro lavoro per ottenerli.
Umile per paura di non piacere agli altri
Le persone che mettono in mostra le proprie capacità e risultati sono talvolta considerate arroganti. Non volendo ottenere un timbro negativo, questo fa sì che le persone scelgano di essere inferiori e non ammettano il loro successo.
Effetti collaterali autoironia
In alcuni casi,
autoironia forse è stato fatto apposta solo per alleggerire l'atmosfera. Tuttavia, se questa azione viene eseguita continuamente ed è diventata un'abitudine, può avere un impatto negativo sulla salute mentale e sul processo decisionale. Di seguito sono riportati alcuni dei possibili effetti avversi:
Le persone potrebbero farlo apposta
autoironico in modo che coloro che li circondano si sentano più a loro agio. Tuttavia, se fatto continuamente, anche la tua autostima ne risentirà. Può influenzare la tua produttività, le tue relazioni con gli altri e il modo in cui ti tratti.
Immagina di dire ai tuoi amici che i loro risultati importanti non sono niente di grande e vale la pena vantarsi. Quando lo ascolti, il tuo amico si sentirà sicuramente devastato. La mentalità del tuo amico sarà sicuramente influenzata. La stessa cosa accadrà a te stesso se continui a farlo
autoironico . Alcuni problemi di salute mentale che possono verificarsi a causa di questa abitudine includono depressione e disturbi d'ansia.
L'autoironia costante può abbassare il tuo ottimismo. Questo ovviamente può influenzare il modo in cui una persona pensa nel prendere decisioni. Di conseguenza, le decisioni prese saranno spesso inappropriate e dannose. Se inizi ad avere problemi di salute mentale a causa di
autoironia , consultare immediatamente un medico. Questo passaggio è importante per evitare che le tue condizioni peggiorino.
Come rompere un'abitudine autoironia
Vedendo gli effetti negativi che possono essere causati, l'abitudine di sottovalutarsi deve essere eliminata immediatamente. Alcune delle azioni che puoi intraprendere per sbarazzartene sono le seguenti:
- Guardati in modo positivo
- Accettare i complimenti degli altri e prenderli come un incoraggiamento a fare meglio
- Fare scrivere sul diario annotando i pensieri negativi che sorgono quando ricevi un complimento, prima di cercare modi per sbarazzartene
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Note da SehatQ
Autodepressione è un'affermazione autoironica avvolta in barzellette e barzellette. Solitamente utilizzata per alleggerire l'umore, questa azione può essere dannosa per la salute mentale se continua. Se avverti sintomi di depressione o disturbi d'ansia dovuti a questa abitudine, consulta immediatamente un medico. Questo è importante da fare per evitare che la tua condizione peggiori. Se hai domande sui problemi di salute, puoi chiedere al tuo medico direttamente sull'applicazione per la salute della famiglia SehatQ gratuitamente. Scarica subito l'app SehatQ dall'App Store o da Google Play.
