Forse hai sentito il fenomeno del camminare o parlare mentre dormi. Tuttavia, hai mai sentito parlare del fenomeno della risposta a brevi messaggi tramite cellulare durante il sonno? Questa condizione è nota come
messaggi di sonno. Per capire di cosa si tratta
messaggi di sonno, identifichiamo la causa e come prevenirla.
Che cos'è messaggi di sonno?
Alcune persone potrebbero non credere al fenomeno
messaggi di sonno. Come può qualcuno che dorme profondamente aprire il cellulare per rispondere a un breve messaggio? Sebbene sia difficile da credere, l'abitudine di rispondere a brevi messaggi durante il sonno è classificata come un disturbo del sonno chiamato parasonnia. Le parasonnie sono disturbi del sonno che si verificano durante la fase del sonno
movimento oculare rapido (REM) o
movimento oculare non rapido (NREM). Questo disturbo del sonno può indurre una persona a svolgere attività fisiche o verbali indesiderate mentre dorme, come camminare o parlare. Nel caso
messaggi di sonno, il malato aprirà il suo cellulare e poi risponderà a brevi messaggi dal suo amante, parente o familiare senza che lui lo sappia. Anche se il paziente
messaggi di sonno in grado di aprire il cellulare per digitare un breve messaggio, il contenuto del messaggio digitato sarà difficile da comprendere per il destinatario. S
leep sms si verifica generalmente nelle persone che dormono troppo vicino al cellulare senza attivare la modalità
silenzioso o vibrare.
Motivo messaggi di sonno
Ci sono diversi fattori che possono causare
messaggi di sonno, Compreso:
- Sentirsi stressato
- Mancanza di sonno
- Scarsa qualità del sonno (il sonno è spesso disturbato)
- Modifiche al programma del sonno
- Ha la febbre.
Inoltre, i fattori genetici possono essere la causa
messaggi di sonno. Ciò significa che se hai un genitore, un fratello o una sorella che soffre di parasonnia, allora puoi soffrirne anche tu. Parasonnie come
messaggi di sonno può verificarsi a qualsiasi età. Tuttavia, secondo uno studio, le parasonnie sono più comuni nei bambini. Se
messaggi di sonno si verifica negli adulti, di solito c'è una condizione medica che lo causa, come ad esempio:
- Problemi respiratori durante il sonno, come l'apnea ostruttiva del sonno
- Assunzione di alcuni farmaci, come antidepressivi e antipsicotici
- Abuso di sostanze, come l'alcol
- Condizioni mediche, come sindrome delle gambe senza riposo e anche disturbo da reflusso gastroesofageo (GERD) o malattia da reflusso acido.
Come prevenire messaggi di sonno quindi a te non succede
buone notizie,
messaggi di sonno è un disturbo del sonno che può essere prevenuto in vari modi, tra cui:
Uno dei modi più semplici ed efficaci per prevenire
messaggi di sonno è spegnere il telefono mentre dorme. Tuttavia, alcune persone potrebbero non essere in grado di spegnere i cellulari a causa del lavoro. In questo caso, tieni il telefono fuori dal letto o a portata di mano. Se davvero squilla il tuo cellulare, allora devi alzarti dal letto per prenderlo.
Impostare il telefono in modalità silenziosa (silenzioso)
Per evitare che il tuo corpo si svegli per digitare un breve messaggio sul telefono, prova a impostare il telefono in modalità silenziosa oppure
silenzioso. Si ritiene che questo sia in grado di farti dormire indisturbato anche se il telefono squilla di notte.
Migliora il ritmo del sonno
Parasonnie come
messaggi di sonno può verificarsi se si è privati del sonno. Pertanto, cerca di migliorare il tuo ritmo del sonno e di dormire a sufficienza, che è di 7-9 ore ogni giorno.
Non avere fretta di rispondere ai messaggi
Nel bel mezzo della tua vita frenetica, è difficile non rispondere rapidamente a un breve messaggio. Inoltre, c'è un messaggio dal capo. Tuttavia, cerca di non essere troppo frettoloso nel rispondere agli SMS, soprattutto se il messaggio che ricevi non è molto importante. Non rispondendo ai messaggi troppo rapidamente, si ritiene che ciò riduca il rischio
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Note da SehatQ
Messaggi di sonno considerato un disturbo del sonno che non mette in pericolo la salute. Anche così, dovresti comunque consultare il tuo medico per consultare e trovare il miglior trattamento. Se hai domande sulla salute, non esitare a chiedere gratuitamente a un medico sull'app per la salute della famiglia SehatQ. Scaricalo subito dall'App Store o da Google Play.
