Iftar con tè freddo dolce è ancora una scelta popolare per il suo gusto delizioso. Una sensazione fresca dal sapore dolce sembrava arrossire la gola che era rimasta asciutta tutto il giorno senza essere penetrata da nulla. Tuttavia, lo sapevi che il tè freddo dolce non è in realtà un menu iftar ideale per la salute? Quando si interrompe il digiuno, si consiglia di consumare cibi e bevande più sani come frutta, compresi datteri e verdure. Intanto, per dissetarsi, la bevanda più salutare è ovviamente l'acqua.
Iftar bere tè freddo dolce, perché non è raccomandato?
Lo zucchero nel tè freddo non fa bene alla salute.La fame e la sete che raggiungono il picco prima dell'ora dell'iftar spesso ci fanno oscurare gli occhi e vogliono mangiare tutto ciò che viene servito. Tuttavia, è necessario ricordare che durante il digiuno è necessario mantenere le condizioni di salute del corpo. Pertanto, non è consigliabile bere il tè quando si interrompe il digiuno perché può interferire con la salute del corpo. Infatti, quando rompiamo il digiuno dovremmo mangiare qualcosa di dolce come sostituto dell'energia. Tuttavia, il gusto dolce in questione è quello che si ottiene naturalmente come nei datteri e in altri frutti. Nel frattempo, la dolcezza del tè freddo deriva principalmente da dolcificanti aggiunti o zucchero. Inoltre, se si beve tè freddo confezionato, che generalmente ha un contenuto di zucchero molto più alto della dose giornaliera raccomandata di zucchero. Queste varie cose possono innescare vari problemi di salute, come ad esempio:
Aumentare di peso durante il digiuno può verificarsi se si interrompe il digiuno troppo spesso con tè freddo dolce. Perché le calorie contenute nel tè freddo dolce confezionato tendono ad essere molto alte.
- Il corpo si sente stanco e debole
Bere tè quando si interrompe il digiuno può far sentire il corpo stanco e debole. Questo può essere causato perché dopo aver digiunato tutto il giorno, il corpo è privo di liquidi, ha bisogno di acqua per evitare la disidratazione. D'altra parte, i tè che contengono caffeina possono far urinare alcune persone più spesso, il che può portare alla disidratazione che rende il corpo stanco e debole.
Quando interrompiamo il nostro digiuno bevendo tè freddo dolce, lo stomaco può sentirsi gonfio e a disagio perché lo zucchero in eccesso sarà difficile da digerire per il corpo. Il consumo di tè freddo per l'iftar può essere fatto occasionalmente in quantità limitate. È anche buono, se il tè freddo per l'iftar è fatto da solo. Quindi, possiamo controllare meglio la quantità di zucchero e la pulizia degli ingredienti. Se interrompi il digiuno con tè freddo dolce troppo spesso o in quantità eccessive, preparati a subire le conseguenze sopra menzionate.
Menu iftar sano
I datteri contengono zucchero naturale Se il tè freddo non è consigliato per interrompere il digiuno, cosa si dovrebbe consumare? Non preoccuparti, ci sono ancora molti menu iftar sani e deliziosi per soddisfare la tua fame e la tua sete. Ecco un esempio.
1. Date
Non solo contengono zuccheri naturali che sono utili per reintegrare l'energia persa durante il digiuno, i datteri contengono anche altri componenti utili. Questo frutto è ricco di minerali come potassio, rame e manganese che fanno bene all'organismo. I datteri sono anche una fonte di fibre necessarie per mantenere un sano sistema digestivo.
2. Altri frutti
Oltre ai datteri, ci sono ancora molti frutti che possono essere una fonte di zucchero naturale. l'uvetta e le albicocche, ad esempio, hanno un effetto positivo sul corpo simile ai datteri. Anche i frutti che contengono molta acqua come l'anguria o il melone sono ottimi per reintegrare i liquidi persi durante il digiuno. Il contenuto di vitamine e minerali della frutta è anche molto buono per mantenere un corpo sano durante il digiuno. Puoi anche trasformare la frutta in una varietà di menu iftar sani e freschi. Ad esempio, puoi scegliere il tuo frutto preferito da essere
frullati con l'aggiunta di yogurt come menu iftar sano e fresco. Puoi anche mangiare yogurt magro con
condimenti frutta secca.
3. Zuppa
La zuppa è uno degli alimenti ideali per rompere il digiuno. Il calore della zuppa farà sentire lo stomaco più a suo agio e puoi anche includere vari ingredienti salutari come tofu e verdure.
4. Riso integrale e altre fonti di carboidrati
Anche il riso integrale, il pane integrale o le tagliatelle a base di grano sono salutari da mangiare durante l'iftar. Perché, questi alimenti forniranno energia al corpo mentre aiutano a soddisfare le esigenze di fibre e minerali. Lo zucchero ottenuto dai carboidrati complessi durerà anche più a lungo nel corpo quindi non ti farà sentire debole durante il digiuno.
5. Carne
Non solo da zucchero e carboidrati, puoi anche ottenere energia dalle proteine. Quindi, sei ancora incoraggiato a soddisfare il fabbisogno proteico da varie fonti, inclusa la carne. Scegli carni a basso contenuto di grassi come petto di pollo senza pelle, manzo magro e pesce. Puoi anche aumentare l'apporto proteico consumando latte e noci.
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• Anti sonnolenza durante il digiuno: Come rimanere istruiti anche se stai digiunando Dopo aver conosciuto le opzioni più salutari del menu iftar, ci si aspetta che non consumi più tè freddo dolce in eccesso quando rompi il digiuno. Prenditi cura della tua salute durante il digiuno riducendo l'assunzione di zuccheri, grassi e sale. In questo modo, il digiuno ti renderà più sano non spiritualmente ma anche fisicamente.
Lo zucchero nel tè freddo non fa bene alla salute.La fame e la sete che raggiungono il picco prima dell'ora dell'iftar spesso ci fanno oscurare gli occhi e vogliono mangiare tutto ciò che viene servito. Tuttavia, è necessario ricordare che durante il digiuno è necessario mantenere le condizioni di salute del corpo. Pertanto, non è consigliabile bere il tè quando si interrompe il digiuno perché può interferire con la salute del corpo. Infatti, quando rompiamo il digiuno dovremmo mangiare qualcosa di dolce come sostituto dell'energia. Tuttavia, il gusto dolce in questione è quello che si ottiene naturalmente come nei datteri e in altri frutti. Nel frattempo, la dolcezza del tè freddo deriva principalmente da dolcificanti aggiunti o zucchero. Inoltre, se si beve tè freddo confezionato, che generalmente ha un contenuto di zucchero molto più alto della dose giornaliera raccomandata di zucchero. Queste varie cose possono innescare vari problemi di salute, come ad esempio: 
I datteri contengono zucchero naturale Se il tè freddo non è consigliato per interrompere il digiuno, cosa si dovrebbe consumare? Non preoccuparti, ci sono ancora molti menu iftar sani e deliziosi per soddisfare la tua fame e la tua sete. Ecco un esempio. 
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