Lo stress è la risposta del corpo alle sfide e ai desideri. Tutti devono aver provato stress quando le cose sono accadute al di fuori delle loro aspettative o a causa della pressione che stavano affrontando. Vari studi hanno dimostrato che possedere un animale domestico può aiutare ad alleviare o addirittura a gestire lo stress. Sebbene gli animali domestici siano identici ai gatti o ai cani, a quanto pare tenere i pesci ornamentali ha anche lo stesso effetto terapeutico. Ecco i motivi per cui i pesci ornamentali possono alleviare lo stress.
Perché i pesci ornamentali possono alleviare lo stress?
Sapevi che allevare pesci ornamentali porta effettivamente benefici benefici per la salute mentale? Ecco i motivi per cui i pesci ornamentali possono alleviare lo stress.
1. Sentimenti calmanti
Uno studio mostra che vedere un banco di pesci ornamentali in un acquario può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e rallentare la frequenza cardiaca. Lo stesso effetto si verifica anche quando una persona si trova in un giardino o giardino abitato da uccelli o farfalle. Segnalato da
BBC, in uno studio, solo guardare un acquario pieno di acqua e rocce può calmare i sentimenti dei partecipanti allo studio. Questi benefici aumentano quando l'acquario è pieno di pesci ornamentali. Inoltre, più tipi di pesci ornamentali ci sono nell'acquario o nel laghetto, maggiore è il beneficio nel calmare chi lo vede. Questo è il motivo per cui i pesci ornamentali possono alleviare lo stress.
2. Distogliere l'attenzione dalla fonte di stress
Uno studio sulle interazioni uomo-animale mostra che avere un animale domestico può essere utile per affrontare lo stress. Uno dei motivi per cui i pesci ornamentali possono alleviare lo stress è che il pesce può essere una distrazione dalla causa dello stress. Quindi, quando ti concentri sul goderti la bellezza dei pesci ornamentali, la tua mente sarà distratta dalla fonte di stress e si sentirà più rilassata.
3. Migliora la qualità del sonno
Lo stress può rendere una persona incapace di dormire. La mancanza di riposo può anche innescare problemi di salute fisica e mentale, incluso lo stress. Avere un acquario pieno di pesci ornamentali in casa può aiutare a calmare il corpo e la mente a un livello che consente a una persona di dormire. Questo è il motivo per cui i pesci ornamentali possono alleviare lo stress. I pesci ornamentali possono anche aiutarti a dormire più facilmente in modo che, con un riposo sufficiente, lo stress possa essere ridotto.
4. Abbassamento della pressione sanguigna
Quando è sotto stress, il corpo produce ormoni che possono aumentare la pressione sanguigna, accelerare la frequenza cardiaca e restringere i vasi sanguigni. Ciò fa sì che una persona che sta vivendo lo stress senta spesso che il suo corpo e la sua mente sono sempre in uno stato di tensione. Uno studio mostra che vedere pesci ornamentali in stagni, acquari privati o acquari di parchi di divertimento può mantenere la salute del cuore e abbassare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Il solo guardare l'acquario può ridurre la frequenza cardiaca del 3%, mentre quando i pesci vengono messi in un acquario, la frequenza cardiaca può essere abbassata del 7%.
4. Simulazione visiva con effetto terapeutico
La simulazione visiva dei pesci ornamentali può anche fornire un effetto terapeutico in modo che il cervello possa essere distratto dallo stress. Oltre a distrarti dai fattori di stress, vedere i pesci ornamentali può anche aumentare la concentrazione e la creatività. Ecco perché i pesci ornamentali possono alleviare lo stress. I pesci ornamentali sono in grado di calmare il corpo e la mente in modo da liberarti dall'ansia che abbassa le capacità del cervello. [[Articolo correlato]]
Un altro modo per affrontare lo stress
Oltre a guardare e interagire con i pesci ornamentali, ci sono molti altri modi per affrontare lo stress.
- Mantenere un elevato apporto nutrizionale di cibi e bevande sani
- Allenarsi regolarmente
- Smetti di fumare e altre cattive abitudini
- Fare esercizi di respirazione
- Pratica la meditazione o altre tecniche di rilassamento
- Stabilisci obiettivi realistici
- Ridurre i fattori scatenanti dello stress
- Vivi secondo i valori che hai.
Se i tuoi sforzi per affrontare lo stress non funzionano o ti senti sempre più a disagio per la tua condizione, è meglio contattare uno psicologo per un consiglio. Aiuteranno a identificare la causa e ad affrontare lo stress che stai provando. Se hai ulteriori domande su come alleviare lo stress, puoi chiedere gratuitamente a un medico sull'applicazione per la salute della famiglia SehatQ. Scarica subito l'app SehatQ dall'App Store o da Google Play.
