Ti sei mai sentito molto stanco, fisicamente o mentalmente, mentre ti prendevi cura di un bambino? La condizione del padre o della madre che sono stanchi di prendersi cura di questo bambino può indicare
esaurimento dei genitori .
Burnout dei genitori è una sindrome che è specificamente causata da frequenti esperienze di stress genitoriale (
stress genitoriale ) sono cronici. Questa condizione può verificarsi in qualsiasi momento, anche durante questa pandemia quando anche il padre o la madre devono aiutare i propri figli a studiare a casa perché la scuola è online. Per non parlare della varietà di compiti che ti aspettano. L'accumulo di queste cose può sopraffare i genitori.
Segni di un padre o di una madre stanchi di prendersi cura dei bambini
Oltre alle tante cose che devono essere gestite da padri e madri, la fatica nel prendersi cura dei propri figli può verificarsi anche per il padre o la madre che non chiedono o non ottengono aiuto dal coniuge o da altri membri della famiglia. Questo fa sì che il padre o la madre facciano molte cose allo stesso tempo in modo che possa causare una tremenda stanchezza. Ad esempio, fare tutti i compiti mentre si insegna ai bambini a imparare. Alcuni segni di un padre o una madre stanchi di prendersi cura dei bambini (
esaurimento dei genitori ) che si può osservare, vale a dire:
- Sentirsi svuotati di energia o molto stanchi
- Avere sentimenti negativi quando ci si prende cura dei bambini
- Facilmente arrabbiato e frustrato
- Non sentirsi più in contatto con i bambini
- Non voglio fare niente a casa
- Sentirsi incapaci di essere un buon padre o una buona madre
- Avere problemi a dormire.
In realtà, la condizione del padre o della madre stanchi di prendersi cura del bambino è una cosa naturale se avviene solo temporaneamente. Il padre o la madre di solito sono pronti a rialzarsi. Tuttavia, se questa condizione dura a lungo per mostrare i segni di cui sopra, ovviamente non dovrebbe essere ignorata.
Effetti del burnout dei genitori
Quando un padre o una madre sono stanchi di prendersi cura dei bambini per un periodo di tempo prolungato, avrà un impatto negativo su se stessi e le loro famiglie. Ecco alcuni degli effetti di
esaurimento dei genitori cosa potrebbe succedere:
A rischio di comportamenti di dipendenza
L'esaurimento mentale può anche indurre un padre o una madre a cercare un'altra via di fuga impegnandosi in comportamenti di dipendenza, come giocare sui social media, fare shopping, fumare e cercare di farla sentire felice.
Stanchi di prendersi cura dei bambini possono causare mal di testa Non solo attacchi mentali, padri o madri stanchi di prendersi cura dei bambini possono anche causare problemi di salute, come mal di testa, letargia, diminuzione dell'appetito e perdita di peso.
Aumento della frequenza e dell'intensità dei conflitti con i partner
Burnout dei genitori può aumentare il conflitto con un partner. Perché il padre o la madre diventano più irritabili e sensibili, tanto che anche le cose banali possono sfociare in conflitti. Se continua, la tua relazione con il tuo partner può allungarsi.
Ignorare e rischiare di essere duri con i bambini
La madre corre il rischio di essere dura con suo figlio: poiché non ti senti più legato a tuo figlio, puoi ignorarlo ed essere duro con lui. Non di rado, questo porta a violenze contro i bambini, sia fisiche che verbali. Di conseguenza, i bambini possono avere paura e depressione.
Padre o madre che ha sperimentato
esaurimento dei genitori può anche avere il desiderio di scappare. Rifiutò di stare vicino a suo figlio. Scappando, speri che il problema sia finito. Nei casi più gravi, si verificano anche pensieri suicidi. [[Articolo correlato]]
Come superare la stanchezza di prendersi cura dei bambini
Ci sono diversi modi per superare
esaurimento dei genitori per evitare le conseguenze negative, ovvero:
Riposa a sufficienza dalla routine quotidiana
Riposati a sufficienza Quando il padre o la madre sono stanchi di prendersi cura dei bambini, cerca di riposarti a sufficienza dalla routine quotidiana. Non continuare a spingere te stesso fino a quando l'energia non si è esaurita. Prenditi del tempo per dormire se hai tempo libero.
Chiedi aiuto al tuo partner o ad altri membri della famiglia
Se ti senti stanco, non esitare a chiedere aiuto al tuo partner o ad altri membri della famiglia. In questo modo, non ti sentirai sopraffatto da te stesso nel prenderti cura dei bambini.
Lamentati a chi ti è più vicino
Non c'è niente di sbagliato se comunichi le tue lamentele a chi ti è più vicino. Questo può farti sentire meglio quando vieni ascoltato. Soprattutto se quella persona ti sostiene in modo che possa aumentare il tuo morale.
Nel bel mezzo di sentirti stanco o annoiato nel prenderti cura dei bambini, prenditi del tempo per fare attività divertenti o che ti piacciono. Non dimenticare di prenderti cura anche di te stesso. Facendo alcune delle cose di cui sopra, si spera che
parentale bruciato può essere superato. Tuttavia, se non dà cambiamenti positivi, consulta uno psicologo per ottenere il trattamento giusto. Nel frattempo, se vuoi chiedere informazioni su problemi di salute,
chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su
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Stanchi di prendersi cura dei bambini possono causare mal di testa Non solo attacchi mentali, padri o madri stanchi di prendersi cura dei bambini possono anche causare problemi di salute, come mal di testa, letargia, diminuzione dell'appetito e perdita di peso. 
La madre corre il rischio di essere dura con suo figlio: poiché non ti senti più legato a tuo figlio, puoi ignorarlo ed essere duro con lui. Non di rado, questo porta a violenze contro i bambini, sia fisiche che verbali. Di conseguenza, i bambini possono avere paura e depressione. 
Riposati a sufficienza Quando il padre o la madre sono stanchi di prendersi cura dei bambini, cerca di riposarti a sufficienza dalla routine quotidiana. Non continuare a spingere te stesso fino a quando l'energia non si è esaurita. Prenditi del tempo per dormire se hai tempo libero. 
