Come mantenere la salute del piede deve essere fatto da tutti. Il motivo è che un paio di gambe non "lavorano sodo" per sostenere il corpo nello svolgimento di varie attività, tra cui camminare, correre e fare esercizio. Sfortunatamente, ci sono ancora molte persone a cui manca fare vari modi per prendersi cura dei propri piedi. Infatti, una salute del piede non ottimale può avere un impatto sulle tue attività quotidiane. In effetti, non è impossibile, i piedi saranno soggetti a una serie di problemi. Ad esempio, pelle secca dei piedi, piedi screpolati, piedi puzzolenti, unghie incarnite e infezioni fungine delle unghie. Pertanto, è importante applicare vari modi per prendersi cura dei piedi correttamente.
Come mantenere i piedi sani attraverso semplici trattamenti
In realtà, mantenere la salute del piede non è difficile. Ci sono vari trattamenti semplici che sono facili da fare a casa. Ecco vari modi per prenderti cura dei tuoi piedi che si possono fare per avere piedi belli e sani.
1. Mantieni i piedi puliti
Strofinare delicatamente i piedi per raschiare via la pelle morta Un modo per mantenere la salute del piede è il più importante è mantenere l'igiene del piede regolarmente. Ciò significa che è necessario pulire la pianta dei piedi tra le dita dei piedi con acqua calda e sapone. Puoi anche immergere i piedi in una ciotola di acqua tiepida per 15-20 minuti. Non immergere i piedi troppo a lungo perché la superficie della pelle può seccarsi. Quindi, strofinare delicatamente l'area del piede con una pietra pomice per rimuovere la pelle morta e trattare i talloni screpolati. Questo passaggio è utile anche per prevenire calli e problemi agli occhi sui piedi. Tuttavia, non eseguire questo trattamento del piede troppo forte perché può aumentare il rischio di vesciche cutanee, persino infezioni. In tal caso, non dimenticare di asciugare lentamente la zona dei piedi con un asciugamano.
2. Applicare una crema idratante
Dopo aver lavato i piedi con acqua e sapone, applica immediatamente una crema idratante come parte della cura dei piedi. Lo scopo dell'utilizzo di una crema idratante è mantenere i piedi sani e morbidi. Applicare la crema idratante subito dopo il bagno o dopo aver lavato i piedi, se necessario. Puoi usare
lozione o crema. Successivamente, puoi avvolgere i piedi per circa 1-2 ore per massimizzare il processo di idratazione.
3. Taglia regolarmente le unghie dei piedi
Per mantenere i piedi puliti e belli, ti consigliamo anche di tagliare regolarmente le unghie dei piedi come parte della cura dei piedi. Se le unghie dei piedi iniziano ad allungarsi o ti danno fastidio, tagliale subito. Idealmente, taglia le unghie dritte e non troppo corte per ridurre il rischio di unghie incarnite o incarnite. Successivamente, leviga il bordo dell'unghia con uno strumento speciale. Pulisci sempre il tagliaunghie regolarmente con alcol denaturato, sia prima che dopo l'uso, in modo che sia privo di residui di sporco.
4. Scegli le calzature giuste
Assicurati di scegliere le calzature giuste, che si sentano giuste e comode ai tuoi piedi. Scegli scarpe dalla forma ampia per lasciare ampio spazio alle dita dei piedi. Se proprio devi indossare i tacchi alti, scegli quelli i cui talloni sono abbastanza spessi da mantenere l'equilibrio e prevenire lesioni ai piedi e alla colonna vertebrale. Perché l'abitudine di indossare i tacchi alti spesso provoca dolore ai fianchi, alle ginocchia e alla schiena. Infatti, a lungo termine, può modificare la caviglia e le ossa intorno ad essa.
Utilizzare calzature comode e adeguate per evitare problemi, è meglio evitare di indossare calzature con la punta appuntita perché possono indurire le dita. Allo stesso modo, l'uso di calzature piatte può effettivamente essere a rischio di causare problemi ai piedi, come la pelle screpolata, l'ispessimento della pelle, fino a ferire i tendini. Non meno importante, adeguare anche il tipo di calzature o scarpe alle attività svolte. Cambia immediatamente le calzature se ti senti a disagio. Se lasciato incontrollato a lungo termine, può causare dolore al piede e problemi strutturali del piede.
5. Mantieni i piedi asciutti
È anche importante prendersi cura dei piedi per mantenerli asciutti. Ciò significa che devi asciugare l'intero piede fino tra le dita. Se la superficie dei tuoi piedi suda facilmente, cerca calzature o calzini in grado di assorbire rapidamente il sudore. I piedi sudati possono causare disturbi, come irritazione, elasticità della pelle, infezioni fungine.
6. Massaggio ai piedi
Puoi massaggiare i piedi per mantenerli sani. Massaggiare i piedi può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e ridurre i muscoli tesi delle gambe. Puoi fare un massaggio ai piedi a casa o usare l'aiuto di un esperto.
7. Muovi i piedi
Cammina regolarmente per 30 minuti per mantenere la salute del piede.Il modo per mantenere la salute del piede deve anche essere accompagnato da un leggero esercizio fisico. Pertanto, è importante fare stretching regolarmente come cura quotidiana dei piedi. Questo passaggio può prevenire i crampi muscolari e rafforzare i muscoli delle gambe rigidi. Non c'è bisogno di fare esercizio fisico faticoso, puoi fare una camminata veloce per 30 minuti almeno 3 volte a settimana. Inoltre, è possibile allungare le gambe in posizione seduta. Prova a muovere le gambe in cerchio per alcuni minuti. Quindi, sollevare e abbassare alternativamente per alcuni secondi. Questo movimento può far rifluire il sangue al cuore. Evita anche di stare in piedi troppo a lungo.
8. Presta attenzione a come usare lo smalto per le unghie dei piedi
Se sei abituato ad abbellire le unghie dei piedi usando lo smalto o lo smalto, sii consapevole del rischio di scolorimento delle unghie. Per questo, prova a usare un colore di smalto base o
mano di fondo prima di applicare gli smalti colorati, soprattutto quelli scuri. Se ci sono segni di scolorimento delle unghie, smetti di usare lo smalto per un po'. Lo scolorimento dell'unghia del piede può verificarsi a causa di un'infezione fungina. Per ovviare a questo problema, usa un unguento, un balsamo o
olio dell'albero del tè specificamente per prevenire la diffusione di muffe.
9. Presta attenzione alla dieta
A quanto pare, come prendersi cura dei propri piedi attraverso la giusta dieta influisce anche sulla salute generale dei propri piedi. Pertanto, cerca di mangiare cibi ricchi di vitamina B12, vitamina C, vitamina E,
zinco e biotina. [[articoli correlati]] Come prendersi cura dei piedi deve essere fatto per mantenerli puliti e sani. Se hai piaghe dolorose ai piedi, prova a prendere il paracetamolo per ridurre il dolore mentre riposi i piedi. Quando compaiono arrossamenti, gonfiori o scolorimento che non scompaiono per diversi giorni, dovresti consultare immediatamente un medico per un trattamento adeguato. Puoi anche
consultare un medico attraverso l'applicazione per la salute della famiglia SehatQ per saperne di più sui disturbi medici ai piedi o per sapere come trattare gli altri piedi. Come, scarica subito l'applicazione tramite
App Store e Google Play .
Strofinare delicatamente i piedi per raschiare via la pelle morta Un modo per mantenere la salute del piede è il più importante è mantenere l'igiene del piede regolarmente. Ciò significa che è necessario pulire la pianta dei piedi tra le dita dei piedi con acqua calda e sapone. Puoi anche immergere i piedi in una ciotola di acqua tiepida per 15-20 minuti. Non immergere i piedi troppo a lungo perché la superficie della pelle può seccarsi. Quindi, strofinare delicatamente l'area del piede con una pietra pomice per rimuovere la pelle morta e trattare i talloni screpolati. Questo passaggio è utile anche per prevenire calli e problemi agli occhi sui piedi. Tuttavia, non eseguire questo trattamento del piede troppo forte perché può aumentare il rischio di vesciche cutanee, persino infezioni. In tal caso, non dimenticare di asciugare lentamente la zona dei piedi con un asciugamano. 
Utilizzare calzature comode e adeguate per evitare problemi, è meglio evitare di indossare calzature con la punta appuntita perché possono indurire le dita. Allo stesso modo, l'uso di calzature piatte può effettivamente essere a rischio di causare problemi ai piedi, come la pelle screpolata, l'ispessimento della pelle, fino a ferire i tendini. Non meno importante, adeguare anche il tipo di calzature o scarpe alle attività svolte. Cambia immediatamente le calzature se ti senti a disagio. Se lasciato incontrollato a lungo termine, può causare dolore al piede e problemi strutturali del piede. 
Cammina regolarmente per 30 minuti per mantenere la salute del piede.Il modo per mantenere la salute del piede deve anche essere accompagnato da un leggero esercizio fisico. Pertanto, è importante fare stretching regolarmente come cura quotidiana dei piedi. Questo passaggio può prevenire i crampi muscolari e rafforzare i muscoli delle gambe rigidi. Non c'è bisogno di fare esercizio fisico faticoso, puoi fare una camminata veloce per 30 minuti almeno 3 volte a settimana. Inoltre, è possibile allungare le gambe in posizione seduta. Prova a muovere le gambe in cerchio per alcuni minuti. Quindi, sollevare e abbassare alternativamente per alcuni secondi. Questo movimento può far rifluire il sangue al cuore. Evita anche di stare in piedi troppo a lungo. 
