L'Accademia di pediatria degli Stati Uniti (AAP) raccomanda l'alimentazione complementare quando il bambino ha sei mesi. Non solo, i bambini mostreranno anche segni di essere pronti a mangiare cibi solidi, come:
- Può sedersi lentamente senza l'aiuto degli altri
- Avere un buon controllo della testa.
- I bambini iniziano ad aprire la bocca e si piegano in avanti quando viene offerto il cibo.
Tuttavia, ogni bambino ha uno sviluppo diverso. Ci sono bambini che mostrano i segni di cui sopra prima del previsto, ci sono anche bambini che mostrano la loro prontezza più a lungo dei bambini della loro età.
Ricetta per alimenti complementari per 6 mesi
Quando il tuo bambino entra nel cibo solido, non fa mai male per te imparare varie ricette di alimenti complementari per 6 mesi per fornire diverse varianti di cibo per il tuo piccolo. Ecco una ricetta per cibo complementare 6 mesi a base di verdure che puoi provare.
1. Purea di patate dolci
L'uso delle patate dolci nella ricetta dell'alimento complementare di 6 mesi è consigliato perché questo alimento è ricco di beta carotene che è benefico per lo sviluppo del tuo bambino. Oltre ad essere deliziose, le patate dolci hanno un sapore dolce naturale e una consistenza morbida, che le rende facili per i bambini che stanno appena iniziando a solidificarsi. Ecco una ricetta per la purea di patate dolci per 6 mesi solidi:
- Scegli e acquista patate dolci sode e prive di macchie scure.
- Lavare le patate dolci e tagliarle a pezzetti.
- Cuocere a fuoco lento in una casseruola fino a renderle morbide o circa 15 minuti. Una volta cotti, lasciar riposare o sciacquare con acqua fredda per 3 minuti.
- Frullare le patate dolci in un frullatore e aggiungere un po' d'acqua se necessario.
- Puoi mescolare la purea di patate dolci con pollo o broccoli per una maggiore nutrizione.
- La purea di patate dolci avanzata può essere congelata in un contenitore senza BPA per un massimo di 3 mesi.
2. Purea di avocado
Gli avocado sono ricchi di acidi grassi omega-3 utili per migliorare le funzioni cerebrali e le capacità cognitive dei bambini. La consistenza morbida dell'avocado può facilitare il consumo dei bambini, quindi è adatto come alimento complementare. L'avocado può essere trasformato in purea come ricetta per alimenti complementari per 6 mesi. Ecco i passaggi per preparare la purea di avocado.
- Scegli avocado maturi.
- Affettare l'avocado dal centro e scavare la polpa dell'avocado con un cucchiaio.
- Frulla l'avocado aggiungendo latte materno o artificiale.
- Servire la purea di avocado. Puoi anche aggiungerlo con le banane per nutrire ulteriormente il tuo piccolo.
La purea di avocado non dura molto a lungo anche dopo essere stata refrigerata o congelata, quindi non è consigliabile cuocerla troppo.
3. Purea di banana
Come gli avocado, le banane sono adatte come alimenti complementari per 6 mesi perché hanno una consistenza morbida e sono ricche di fibre, quindi fanno bene alla salute dell'apparato digerente del tuo bambino. Inoltre, le banane contengono anche potassio, calcio, magnesio e ferro che sono benefici per la salute del corpo del bambino. Ecco una ricetta per alimenti complementari per 6 mesi sotto forma di purea di banana.
- Cerca le banane fresche con la buccia gialla e prive di macchie scure.
- Sbucciare la buccia di banana, quindi tagliare e scartare entrambe le estremità.
- purea in robot da cucina o frullatore fino a che liscio. Puoi anche aggiungere latte materno o artificiale per renderlo di più cremoso.
- Mescola la purea di banana con avocado, pera, fragola o yogurt greco per un valore nutritivo aggiunto.
4. Purea di spinaci
Un'altra ricetta alimentare complementare di 6 mesi che puoi provare è la purea di spinaci. Gli spinaci sono ricchi di antiossidanti e ricchi di calcio, il che li rende ideali per i bambini. Alcuni pediatri consigliano di nutrire il bambino con spinaci freschi a causa degli alti livelli di nitrati. Ecco i passaggi per preparare la purea di spinaci:
- Usa gli spinaci freschi per fare una purea. Al momento dell'acquisto, scegli gli spinaci con foglie verde scuro, prive di macchie e non appassite. Poiché gli spinaci sono l'alimento con il più alto residuo di pesticidi, scegli gli spinaci biologici.
- Eliminate i gambi degli spinaci e metteteli a bagno in acqua fredda per due minuti. Sciacquare abbondantemente con acqua corrente, quindi asciugare.
- Cuocere gli spinaci fino a renderli morbidi, circa cinque minuti, quindi scolarli.
- Frulla gli spinaci e usa il latte materno o la formula invece dell'acqua per una consistenza più densa.
- Servi la purea di spinaci con proteine aggiuntive, come fegato di pollo, salmone o formaggio.
5. Purea di carote
Le carote sono verdure con un alto contenuto di beta carotene e vitamina C. Oltre a lavorarlo come una singola purea di verdure, puoi anche mescolare le carote con una varietà di frutta, verdura o carne per aumentarne il contenuto nutrizionale. Ecco come preparare la purea di carote come ricetta per alimenti complementari per 6 mesi.
- Cerca le carote sode con la buccia liscia e arancione brillante.
- Sciacquare le carote in acqua fredda e sbucciarle.
- Lessare le carote fino a renderle morbide o circa 10-15 minuti.
- Frullate le carote bollite. Puoi anche servire le carote tagliandole a pezzetti.
- Le carote possono essere mescolate con pollo, patate o broccoli per una maggiore nutrizione.
Questi sono alcuni alimenti complementari di 6 mesi che puoi provare. Se c'è una reazione allergica, come diarrea, vomito o eruzione cutanea, smetti immediatamente di dare questo cibo al tuo bambino. Se la reazione allergica persiste, consultare immediatamente un medico. Puoi provare a dare di nuovo queste prescrizioni di solidi complementari di 6 mesi dopo alcuni mesi se il tuo medico ti ha dato il via libera.
