I reni sono organi situati su entrambi i lati della colonna vertebrale. Questo organo funziona per filtrare e rimuovere i rifiuti, come tossine, sale in eccesso e urea nel sangue. Naturalmente, nessuno vuole avere una funzione renale compromessa. Ma a quanto pare, i reni danneggiati possono essere influenzati da varie piccole e banali abitudini. Alcuni di loro potrebbero davvero aver bisogno di un impegno per fermarlo perché è radicato.
La causa dei reni danneggiati è innescata da questa abitudine
Ecco alcune abitudini che dovresti abbandonare perché possono causare danni ai reni nel tempo.
1. Consumo eccessivo di sale
Il sodio nel sale può innescare la pressione alta. Se non controllati, la pressione alta o l'ipertensione non sono solo pericolose per il cuore, ma possono anche danneggiare i reni. In effetti, l'ipertensione è una delle cause dell'insufficienza renale.
Un consumo eccessivo di sale può causare danni ai reni
Suggerimenti: Per ridurre l'assunzione di sale, puoi sostituirlo con varie erbe e aromi. Ad esempio, basilico, basilico, rosmarino e origano.
2. Non bere abbastanza acqua
Il mantenimento di liquidi corporei adeguati è importante per aiutare i reni a rimuovere il sodio e le sostanze tossiche dal corpo. Anche il rischio di calcoli renali e infezioni del tratto urinario può essere ridotto se è possibile soddisfare il fabbisogno idrico.
Suggerimenti: Il fabbisogno di liquidi di ognuno può essere diverso perché è determinato da vari fattori. In poche parole, dovresti bere quando hai sete, quando fa caldo, hai diarrea e vomito e quando sudi.
3. Assunzione di antidolorifici da banco
Gli antidolorifici, come i farmaci antinfiammatori steroidei (FANS), hanno effettivamente un effetto sui reni. Questo avvertimento dovrebbe essere ascoltato soprattutto se hai una storia di disturbi renali.
Suggerimenti: Condividi sempre la tua storia medica con il tuo medico prima di assumere farmaci. Evita anche l'uso di farmaci oltre la dose raccomandata, sia da banco che da prescrizione.
4. Mangiare cibi lavorati
Gli alimenti trasformati o trasformati sono i campi di sodio e fosforo. Anche se è un minerale di cui il corpo ha bisogno, livelli eccessivi possono causare danni ai reni. Alcuni studi rivelano anche che il consumo eccessivo di fosforo rischia di danneggiare i reni e le ossa.
Suggerimenti: Puoi provare a ridurre (ed evitare) gli alimenti trasformati per mantenere un corpo sano, compresi i reni.
5. Mangiare troppa carne
Consumare troppe proteine animali può causare alti livelli di acido nel sangue e può portare all'acidosi. L'acidosi si verifica quando i reni non sono in grado di espellere l'acido correttamente. Anche le complicanze dell'acidosi variano, compresi i calcoli renali e l'insufficienza renale.
Suggerimenti: Le proteine sono infatti un macronutriente vitale per l'organismo. Tuttavia, assicurati di non esagerare, bilanciandolo con frutta e verdura.
6. Mancanza di riposo
La mancanza di sonno può essere dannosa per vari sistemi e organi del corpo, compresi i reni. Il motivo è che la funzione renale è regolata dai cicli del sonno e dalla veglia. Questo ciclo aiuta a controllare il flusso di lavoro dei reni per 24 ore.
Suggerimenti: Assicurati di dormire a sufficienza, che è di 7-9 ore per gli adulti. Se hai problemi a dormire, ti consigliamo vivamente di consultare un medico.
7. Consumare troppo zucchero
Probabilmente lo sai già, lo zucchero può innescare l'aumento di peso e condizioni di obesità. L'obesità può aumentare il rischio di ipertensione e diabete, due problemi medici che causano anche malattie renali.
Suggerimenti: Si consiglia di prestare sempre attenzione nella lettura delle informazioni sui valori nutrizionali degli alimenti. Anche gli spuntini e il consumo di cibi e bevande contemporanei dovrebbero essere controllati.
8. Fumare
Le sigarette non forniscono alcun beneficio per la salute, compresi i reni. Apparentemente, le persone che fumano hanno maggiori probabilità di urinare che contiene proteine, segno che qualcosa non va nei reni.
Suggerimenti: Se attualmente stai fumando, considera di iniziare a interrompere questa abitudine.
9. Consumo di alcol
Gli individui che bevono troppo alcol hanno un rischio raddoppiato di malattia renale cronica. Se bevi alcolici più fumo, il rischio può aumentare fino a cinque volte.
Suggerimenti: Ridurre l'assunzione di alcol è un modo per mantenere la salute dei reni. Poiché il limite per il consumo di alcol può variare a seconda del tipo di bevanda, si consiglia di consultare un medico per determinare il limite appropriato per il proprio corpo.
10. Meno movimento
Stare seduti tutto il giorno è stato collegato a un rischio di problemi ai reni. Al contrario, l'attività fisica può controllare la pressione sanguigna e il metabolismo del glucosio, due fattori che sono anche associati ai reni.
Dedicare tempo a piacevoli passeggiate per mantenere la funzione renale Suggerimenti: Se sei un lavoratore che sta seduto la maggior parte del tempo, puoi dedicare del tempo a muoverti e stare in piedi per alcuni minuti. Non dimenticare di trovare il tempo per l'esercizio che puoi fare facilmente, come camminare e correre. Molte piccole e apparentemente banali abitudini influenzano la salute dei reni, direttamente o indirettamente. Puoi ridurre al minimo le abitudini di cui sopra applicando suggerimenti per una vita più sana. Non solo reni sani, vivere uno stile di vita sano aiuta anche a mantenere un corpo e una mente sani nel loro insieme. [[Articolo correlato]]
Quali sono i segni di problemi ai reni?
Quando non può funzionare correttamente, può portare a insufficienza renale. Ci sono due tipi di malattie renali, vale a dire insufficienza renale acuta e insufficienza renale cronica. L'insufficienza renale acuta si verifica quando i reni smettono di funzionare improvvisamente. Nel frattempo, l'insufficienza renale cronica si verifica quando la funzione renale diminuisce gradualmente. I sintomi della malattia renale che puoi provare sono:
- Diminuzione del volume delle urine
- L'urina è torbida o mista a sangue
- Dolore nella parte bassa della schiena
- Dolore durante la minzione
- Arti gonfie
- Nausea e vomito
- Perdita di appetito
- Pelle pruriginosa
- Anemia (mancanza di globuli rossi)
- Fatica
- Difficile respirare.
Se avverti questi sintomi, consulta immediatamente un medico per un trattamento adeguato. Il medico può prescrivere farmaci o suggerire la dialisi. La dialisi aiuta i reni a filtrare i rifiuti nel sangue.
Un consumo eccessivo di sale può causare danni ai reni Suggerimenti: Per ridurre l'assunzione di sale, puoi sostituirlo con varie erbe e aromi. Ad esempio, basilico, basilico, rosmarino e origano. 
Dedicare tempo a piacevoli passeggiate per mantenere la funzione renale Suggerimenti: Se sei un lavoratore che sta seduto la maggior parte del tempo, puoi dedicare del tempo a muoverti e stare in piedi per alcuni minuti. Non dimenticare di trovare il tempo per l'esercizio che puoi fare facilmente, come camminare e correre. Molte piccole e apparentemente banali abitudini influenzano la salute dei reni, direttamente o indirettamente. Puoi ridurre al minimo le abitudini di cui sopra applicando suggerimenti per una vita più sana. Non solo reni sani, vivere uno stile di vita sano aiuta anche a mantenere un corpo e una mente sani nel loro insieme. [[Articolo correlato]] 
