6 cause di colesterolo alto da cui devi fare attenzione

In realtà, non esiste una condizione tipica che sia un sintomo di colesterolo alto. Tuttavia, puoi essere consapevole di una serie di condizioni come dolore al petto, escrescenze tenere o scolorimento giallastro della pelle (xantomi) e impotenza negli uomini. Il colesterolo alto è un disturbo di salute che si verifica quando il livello di grasso nel sangue è troppo alto. I sintomi del colesterolo alto causano dolore in diverse parti del corpo a malattie pericolose come ictus e malattie cardiache. Per evitare i sintomi del colesterolo alto, puoi riconoscere i dettagli quando si verifica questo disturbo di salute.

Cause di colesterolo alto di cui potresti non essere a conoscenza

La causa del colesterolo alto può effettivamente verificarsi a causa di abitudini quotidiane o di determinate condizioni mediche, di cui potresti non essere a conoscenza. Di seguito sono riportate le abitudini e le condizioni di salute che possono causare il colesterolo alto.

1. Dieta malsana

Una delle cause del colesterolo alto è una dieta malsana. Alimenti con un alto contenuto di grassi saturi come carne di manzo, montone, burro, panna, formaggio, olio di cocco e alimenti con grassi trans che si trovano in pasticceria, biscotti e Popcorn, può aumentare i livelli di colesterolo.

2. Raramente fare attività

Una delle cause del colesterolo alto è il movimento e l'attività poco frequenti. Condizioni che sono per lo più seduti o addormentati e raramente si esercitano, causano un accumulo di livelli di colesterolo cattivo dannosi per il corpo.

3. L'abitudine di fumare e consumare alcolici

Il contenuto di sostanze acroleine nelle sigarette può aumentare i livelli di colesterolo cattivo nel corpo e innescare il rischio di sintomi di colesterolo alto. Sia i fumatori attivi che quelli passivi hanno la stessa tendenza ad avere un accumulo di colesterolo nel sangue, che causa malattie come ictus, malattie cardiache e diabete. Lo stesso rischio è sperimentato da individui con l'abitudine di consumare alcol.

4. Obesità

L'eccesso di peso può anche innescare l'accumulo di placca nei vasi sanguigni. Per superare questo problema, puoi evitare i fattori che causano l'obesità e mantenere un peso corporeo ideale ed esercitare diligentemente.

5. Alcune malattie

Alcune malattie possono anche essere una delle cause del colesterolo alto. Alcune malattie che scatenano il colesterolo alto sono malattie renali, diabete, ipertensione e disturbi della ghiandola tiroidea.

6. Discendenti

La causa del colesterolo alto può verificarsi anche a causa di fattori genetici. Se uno dei tuoi familiari, come tuo padre, tua madre, tua nonna o tuo nonno, ha una storia di colesterolo alto, è probabile che anche tu abbia il colesterolo alto. [[Articolo correlato]]

Come prevenire la causa del colesterolo alto

L'esercizio fisico può essere un modo per prevenire i sintomi

colesterolo alto. Prevenire i sintomi del colesterolo alto non è necessario utilizzare farmaci. In effetti, i modi seguenti sono relativamente semplici, puoi farlo.

• Mantenere una dieta sana:

  Il consumo di cibi sani a basso contenuto di grassi e ricchi di sostanze nutritive può essere un modo per evitare i sintomi del colesterolo alto. Gli alimenti sani ricchi di vitamina D possono abbassare i livelli di colesterolo. Gli alimenti che abbassano i livelli di colesterolo cattivo includono verdure verdi, noci, banane, Avena, tè verde e latte di soia. Limitare il consumo di carne rossa per prevenire l'aumento dei livelli di colesterolo.

• Abbandonare le cattive abitudini:

  I sintomi del colesterolo alto possono essere evitati anche smettendo di fumare e consumando bevande alcoliche. Sii invece diligente nel bere almeno 8 bicchieri d'acqua ogni giorno per migliorare la circolazione sanguigna, mantenere la funzione renale e intestinale e controllare l'apporto calorico.

• Esercizio di routine:

  Non solo perdere peso e formare un corpo ideale, le abitudini di esercizio fisico regolari aiutano anche ad aumentare i livelli di colesterolo buono e a ridurre i livelli di colesterolo cattivo.

Note da SehatQ:

Puoi davvero prendere questi semplici passaggi per alleviare i sintomi del colesterolo alto. Tuttavia, se i sintomi non si attenuano o addirittura peggiorano, consultare un medico. In questo modo, puoi ottenere subito il trattamento giusto.