Rodiola ( Rhodiola rosea ) è una pianta che cresce nelle fredde zone montane dell'Europa e dell'Asia. Avendo il soprannome di radice d'oro, questa radice di erbe è considerata un adattogeno. Cioè, la radice di Rhodiola aiuta il corpo ad adattarsi meglio nell'affrontare lo stress dopo il consumo. Si ritiene che la rodiola sia un'erba ricca di benefici, con gli ingredienti chiave rosavin e salidroside. Non sorprende che la rodiola sia ora ampiamente consumata sotto forma di integratori. Scopri quali sono i benefici della rodiola.
Varietà di vantaggi Rhodiola rosea per la salute
Ecco alcuni vantaggi Rhodiola rosea per la salute: 1. Allevia lo stress
La Rhodiola è stata a lungo riconosciuta come pianta adattogena. Cioè, la rodiola contiene composti che aiutano ad aumentare la resistenza del corpo allo stress - o aiutano il corpo a essere più "forte" nel controllare lo stress. In uno studio pubblicato su Ricerca in Fitoterapia , il consumo di estratto di rodiola dopo tre giorni può controllare i sintomi dello stress, come stanchezza e ansia. Il miglioramento di queste condizioni è avvenuto durante la ricerca effettuata. È stato anche segnalato che la rodiola controlla i sintomi bruciato , una condizione che spesso coesiste con lo stress cronico. 2. Potenziale per ridurre i sintomi della depressione
Non solo alleviare lo stress, Rhodiola rosea segnalato per avere effetti antidepressivi bilanciando i neurotrasmettitori nel cervello. Si ritiene che lo squilibrio dei composti del cervello influisca sul rischio di una persona di sperimentare la depressione. È stato condotto uno studio per confrontare gli effetti di Rhodiola rosea con l'antidepressivo sertralina. In questa ricerca, estrarre Rhodiola rosea e la sertralina hanno avuto lo stesso effetto sulla diminuzione dei sintomi depressivi dopo essere state assunte per 12 settimane. Anche così, gli esperti dello studio hanno concluso che l'effetto della rodiola era in realtà inferiore all'effetto della sertralina. Tuttavia, curiosamente, Rhodiola rosea segnalato per avere meno effetti collaterali. 3. Elimina la fatica
Proprietà adattogene in Rhodiola rosea segnalato per ridurre la fatica. La fatica stessa ha molti fattori, come stress, ansia e mancanza di sonno. Secondo uno studio del 2017, l'assunzione di 400 mg di rodiola al giorno per otto settimane può alleviare la fatica e lo stress e aiutare a migliorare umore , concentrazione e qualità della vita. 4. Migliora le prestazioni fisiche
Non solo per la salute psicologica, Rhodiola rosea è stato anche segnalato per avere un effetto positivo sulle prestazioni fisiche. In diversi studi condotti da esperti, è stato riportato che la rodiola migliora le prestazioni durante l'esercizio riducendo sforzo percepito , che è la sensazione di una persona di sentire quanto duramente stia lavorando il proprio corpo durante l'esercizio. Sebbene interessante da usare nella pratica, Rhodiola rosea tendono a non avere alcun effetto sulla forza muscolare ( potenza ). 5. Supporta le prestazioni del cervello
Prendi integratori Rhodiola rosea associati a prestazioni e funzioni cerebrali migliorate. Negli studi che sono stati fatti, la rodiola aiuta a ridurre l'affaticamento mentale e migliorare le prestazioni nel completamento del lavoro. Consumo Rhodiola rosea Aumenta anche la motivazione all'apprendimento e migliora i modelli di sonno. Sebbene interessante, l'assunzione di integratori Rhodiola rosea Naturalmente dovrebbe essere discusso con il medico per ottenere la dose appropriata. 6. Potenziale controllo del diabete
Un altro interessante potenziale beneficio offerto dalla rodiola è il controllo del diabete. In uno studio sugli animali, Rhodiola rosea ha il potenziale per abbassare la glicemia supportando il trasferimento di glucosio nelle cellule. Poiché questi studi sono ancora in corso sugli animali, sono certamente necessari studi sull'uomo per corroborare questi risultati e il loro uso dovrebbe essere discusso con un medico. 7. Potenziale per combattere il cancro
Rhodiola rosea contiene un composto chiamato salidroside. Il salidroside ha iniziato a essere studiato dagli esperti e si ritiene che abbia proprietà antitumorali. In diversi studi in provetta, è stato riportato che il salidroside può inibire la crescita delle cellule tumorali del colon, della mammella, del fegato e della vescica. Sebbene interessante, è necessaria la ricerca umana per confermare i risultati di cui sopra. Cosa sono gli integratori? Rhodiola rosea sicuro da mangiare?
In generale, integratori Rhodiola rosea sicuro per il consumo e ben tollerato. Anche così, ti consigliamo di discutere con il tuo medico prima di provare questo integratore. Ricorda, gli integratori di rodiola non sostituiscono le cure mediche in corso. Devi ancora prendere il medicinale prescritto dal medico in base alla dose. Alla ricerca di integratori Rhodiola rosea , scegli un prodotto che elenchi i livelli standard di composti in questa erba, vale a dire il 3% di rosavin e l'1% di salidroside. Assicurati di acquistare un prodotto integratore con un permesso di distribuzione in Indonesia. [[Articolo correlato]] Note da SehatQ
Rhodiola rosea è un'erba che si dice sia efficace per combattere lo stress, ridurre i sintomi della depressione e migliorare la funzione cerebrale. La Rhodiola è disponibile sotto forma di integratori il cui uso dovrebbe essere consultato con un medico. Se hai ancora domande correlate Rhodiola rosea , puoi chiedere al medico nell'applicazione per la salute della famiglia SehatQ. L'applicazione SehatQ è disponibile gratuitamente su Appstore e Playstore che fornisce informazioni affidabili sulle erbe.
