Relazione di codipendenza, relazione di tortura ma ancora mantenuta

Quando sono intossicati dall'amore, la maggior parte delle persone farà del proprio meglio per rendere felice il proprio partner. In effetti, alcuni di loro sono disposti a sacrificare i propri bisogni e desideri per il bene del proprio partner. Anche se sembra dolce e romantico, è un segno che sei in una relazione malsana. Questa condizione è nota come relazione di dipendenza .

**Conoscere*relazione di dipendenza***

relazione codipendente è una relazione in cui sei disposto a sacrificare i tuoi desideri e bisogni per compiacere il tuo partner. Sfortunatamente, i sacrifici dati non ottengono reciprocità dal partner, quindi avvantaggia solo una parte. Ci sono vari fattori che fanno rimanere una persona in questa relazione malsana. Alcuni di questi fattori includono:

Pensando ai sentimenti del bambino
Paura di essere lasciati
Paura del sentimento di vergogna che può sorgere quando ci si separa
Sentirsi meritevoli di un cattivo trattamento da parte del partner
Non voglio che il tuo tempo investito in precedenza venga sprecato

Se continuato, questo tipo di relazione può provocare esaurimento fisico e mentale. Oltre a provocare l'esaurimento fisico e mentale, inizierai a trascurare altre relazioni che sono ugualmente o più importanti.

**Segni di essere bloccato dentro*relazione di dipendenza***

Diverse cose possono essere un segno che sei dentro relazione di dipendenza . Quando in questa relazione, un partner di solito esegue atteggiamenti o azioni come:

Non riesci a trovare soddisfazione o felicità nella vita se non sacrificarti per il tuo partner
Continua a mantenere la relazione anche se sei consapevole che il tuo partner ha fatto cose che gli hanno fatto del male
Fare qualsiasi cosa per compiacere e soddisfare il tuo partner, senza preoccuparti dei soldi e dell'autostima
Sentiti sempre ansioso nelle relazioni perché vuoi che il tuo partner si senta felice e felice
Metti tutto il tuo tempo e le tue energie nel fare ciò che il tuo partner ti chiede
Sentirsi in colpa se pensi a te stesso mentre sei in una relazione
Non esprimere mai desideri e bisogni personali di partner
Ignorando la sua morale e la sua coscienza per fare tutto ciò che il partner vuole

Anche così, i segni sopra non possono essere usati come un punto di riferimento definito in cui ti trovi relazione di dipendenza . Per scoprire la causa esatta, dovresti consultare uno psicologo o uno psichiatra. Leggi anche: L'amore incondizionato garantisce una relazione duratura e sana?

Come uscire da relazione di dipendenza

Per uscire da relazione di dipendenza , ci sono diversi modi per farlo. Ecco alcune azioni che possono essere intraprese per uscire da questa relazione malsana:

1. Scopri come creare relazioni sane

Per smettere di vivere relazione di dipendenza , dovresti imparare come dovrebbe essere una relazione sana. Forme di relazioni sane, tra cui:

Compromesso l'uno con l'altro
Prendersi cura dei sentimenti dell'altro
Fidatevi l'uno dell'altro, sia per voi stessi che per il vostro partner
Liberi di esprimere opinioni e sentimenti senza paura
Sentirsi al sicuro e a proprio agio nella relazione reciproca senza perdere l'autostima
Abbiate il coraggio di dire di no a qualcosa che va contro i vostri desideri e bisogni

2. Stabilisci dei limiti per te stesso

Anche se non è facile, porsi dei limiti può aiutarti a uscirne relazione di dipendenza . Potrebbe essere necessario esercitarsi alcune volte prima di poterlo applicare. Alcuni suggerimenti che possono aiutare includono:

Ascolta le lamentele del tuo partner con empatia senza offrire una soluzione, a meno che tu non sia coinvolto.
Non esitare a rifiutare l'invito o la richiesta del tuo partner, ma fallo comunque educatamente.
Prima di agire, chiediti perché dovresti farlo. Chiediti anche se hai ancora l'energia per farlo.

3. Aiuta il tuo partner in modo sano

È naturale avere il desiderio di aiutare il proprio partner. Tuttavia, non dimenticare di assicurarti che l'aiuto che fornisci non vada a scapito delle tue esigenze. Quando il tuo partner è in difficoltà, puoi offrire un aiuto salutare:

Ascolta i problemi e le preoccupazioni del tuo partner
Discuti con il tuo partner della soluzione al problema
Dai consigli o consigli solo quando richiesto, poi lascia che sia la coppia a decidere da sola

4. Impara a rispettare te stesso

Imparare a rispettare te stesso può aiutarti a uscire da relazione di dipendenza . Può anche renderti più facile esprimere i bisogni al tuo partner, imporre limiti e superare le dipendenze. Una serie di azioni che possono essere intraprese nel processo di apprendimento per rispettare se stessi, includono:

Fai le cose che ti piacciono davvero
Prenditi cura della tua salute adottando uno stile di vita sano
Elimina i pensieri negativi su te stesso
Trascorrere del tempo con persone che ti trattano bene

5. Dopo la terapia

Quando ti rendi conto di essere in questa relazione ma hai problemi a uscirne, la terapia può essere un'opzione. In terapia, sarai invitato a:

Identificare e adottare misure per affrontare i modelli di comportamento codipendente
Impara a rispettarti
Scoprire cosa vuoi dalla vita
Riorganizzare e modificare i modelli di pensiero negativo

Leggi anche: Come accettare i punti deboli del tuo partner

Note da SehatQ

È naturale voler rendere felice il proprio partner. Tuttavia, diventa una relazione malsana quando una delle parti si sente molto sofferente. Hai bisogno di stabilire i giusti limiti per uscire da questa relazione malsana. Per discutere ulteriormente su relazione di dipendenza e come uscire da questa relazione malsana, chiedi al medico direttamente sull'applicazione sanitaria SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.