Quando gli ostacoli che si fermano nella vita sembrano non diminuire mai, lo stock di pazienza che c'è dentro si assottiglia sempre di più. Per tornare indietro, puoi provare ad applicare modi per essere paziente, come iniziare a cambiare prospettiva, per praticare tecniche di rilassamento mentale con la meditazione. La pazienza non è una cosa sacra. Quindi, allenarsi in certi modi è considerato efficace per ricoltivare questo buon tratto.
Come praticare la pazienza
Fai un respiro profondo quando diventi impaziente Come praticare la pazienza è stato effettivamente insegnato da quando eravamo piccoli, anche quando eravamo ancora all'asilo. Ricordi quando ci hanno insegnato a fare a turno quando volevamo andare sull'altalena a scuola? In passato, potremmo esserci sentiti infastiditi quando abbiamo dovuto aspettare per fare le cose che amiamo. Ma si scopre che questi insegnamenti sono utili fino a quando non saremo adulti. Naturalmente, invecchiando, i problemi che richiedono pazienza sono molto più complicati che aspettare semplicemente il tuo turno per giocare. In tempi difficili, puoi fare alcuni dei modi per esercitare la pazienza di seguito per calmare il tuo cuore.
1. Rilassati
Non è facile essere pazienti con i personaggi delle persone. Non di rado, le nostre aspettative non possono essere soddisfatte, anche nelle cose semplici. Questo può renderci impazienti e il modo più semplice per affrontarlo è fare un respiro profondo. Questo è uno dei modi più semplici per rilassarsi. Devi solo inspirare ed espirare lentamente. Fai questo circuito per tre o quattro secondi e fai una pausa prima di fare il respiro successivo.
2. Vedere il problema da vari lati
Ci sono momenti in cui riceviamo incertezza da altre persone. Quando si fa domanda per un lavoro, ad esempio. Dopo aver aspettato più di una settimana per ricevere notizie dall'azienda, potresti diventare impaziente di scoprire i risultati dell'intervista. Tuttavia, prima di concludere che l'azienda ti rifiuta, dovresti prima guardarla da varie angolazioni. Potrebbe essere che la chiamata non sia stata ricevuta perché la persona che l'ha selezionata è fuori città in servizio, o forse perché ci sono così tanti candidati che ci vorrà più tempo per risolverli.
3. Scava più a fondo nella situazione
Di fronte a una situazione che scatena ansia e ansia, si consiglia di approfondire la situazione. Ad esempio, potresti sentirti molto turbato e impaziente quando aspetti che qualcuno arrivi più tardi. Quindi, prova ad approfondire la situazione chiedendo:
- Cos'è esattamente che ti fa odiare il ritardo, anche se solo per un momento?
- In questa situazione, c'è qualche svantaggio nell'aspettare un po' di più?
- Cosa si può fare per ammazzare il tempo durante l'attesa?
4. Accetta apertamente il disagio
In situazioni che mettono alla prova la tua pazienza, come ad esempio bloccato nel traffico, non c'è molto che puoi fare per cambiare la situazione. Quindi, invece di premere ripetutamente il clacson sperando che il veicolo che precede possa avanzare, è meglio accettare la situazione aspettando con calma. Dopotutto, sei già bloccato nel traffico su quella rotta. [[Articolo correlato]]
5. Sostituire la parola "no" con "non ancora"
Anche se sembra semplice, sostituire la parola no con ancora può cambiare il modo in cui guardiamo le cose e renderci più pazienti. Questo può essere un suggerimento positivo per te stesso. Pensa che in questo momento non hai successo ma non hai ancora successo. Non è che non puoi raggiungere il tuo obiettivo, ma non hai ancora raggiunto la tua destinazione. Non è che non riesci a trovare un partner adatto, ma non hai incontrato quello giusto.
6. Deviare i sentimenti di frustrazione
Quando devi partecipare a una riunione e invece devi aspettare che arrivi l'invitato, potresti sentirti irritato. Lamentarsi e arrabbiarsi per questa situazione è umano, ma non migliorerà la situazione. Quindi, nell'attesa, è meglio distogliere l'attenzione e il tempo per fare altre cose più utili. Rispondi ad altre e-mail di lavoro senza risposta o continua a digitare il lavoro durante l'attesa. In questo modo, hai trasformato un collo di bottiglia nell'eliminare un lavoro dalla tua lista di cose da fare per la giornata.
7. Dormi a sufficienza
La mancanza di sonno può renderti più irritabile, teso e impaziente. Pertanto, affinché il cuore e la mente diventino più calmi e pazienti, assicurati di soddisfare il tuo tempo di riposo. Per poter dormire a sufficienza, dovresti evitare di usare i gadget 30 minuti prima di prepararti per andare a letto. Inoltre, limitare anche il consumo di caffeina, soprattutto al pomeriggio e alla sera. Si sconsiglia inoltre di mangiare pesantemente 2 ore prima di coricarsi.
8. Non solo tacere
Aspettare in silenzio può rallentare il tempo. Quindi, mentre aspetti che un amico venga per un appuntamento, puoi fare un po' di stretching leggero o fare una breve passeggiata.
9. Non avere fretta di fare qualcosa
Nel mondo frenetico di oggi, spesso ci si aspetta che tutto si muova al ritmo che vogliamo. Quindi, quando le cose vanno più lentamente di quanto dovrebbero essere, diventiamo impazienti. Anche se la velocità a volte può essere utile, non c'è niente di sbagliato nell'iniziare a frenare una volta ogni tanto nella vita e prendere le cose lentamente per aiutare il tuo corpo a ricostituire la sua energia. Inizia con qualcosa di semplice come mettere da parte 5-10 minuti dopo il risveglio per rimanere a letto. Inoltre, puoi anche dedicare del tempo a me, come giocare con gli amici o gli animali domestici.
10. Più grato
La gratitudine è una delle cose più difficili da fare nella vita. Tuttavia, quando avremo iniziato a essere grati, credetemi, la vita sembrerà più leggera, anche in termini di pazienza. Quando ti trovi in una situazione difficile, cerca di rimanere paziente e grato. Certo, non aiuterà a risolvere il problema, ma ti aiuterà a rimanere calmo di fronte ad esso e ad essere in grado di vedere la fine più grande. [[Articolo correlato]]
Praticare la pazienza fa bene anche alla salute
Il rischio di depressione sarà ridotto se sei paziente Essere paziente non è qualcosa che fai per alleggerire il peso degli altri. Questo è fatto esclusivamente per il tuo bene. Perché, si scopre che praticare la pazienza può ridurre il rischio di una persona di sviluppare la depressione in futuro. Come è successo? La ragione sta nella capacità di affrontare la pressione. Le persone che sono pazienti, saranno più resistenti ad affrontare situazioni stressanti, rispetto a quelle che sono impazienti. Inoltre, nel complesso, essere più pazienti migliorerà anche la tua capacità di affrontare le situazioni fastidiose che si verificano spesso e renderà la tua vita più felice. I vantaggi di essere una persona paziente non si avvertono solo momentaneamente, ma anche a lungo termine. Inizia a provare come praticare la pazienza lentamente. Perché, praticare tutto in una volta può sembrare pesante all'inizio. Ma quando proverai uno per uno, il gusto sarà più leggero.
Fai un respiro profondo quando diventi impaziente Come praticare la pazienza è stato effettivamente insegnato da quando eravamo piccoli, anche quando eravamo ancora all'asilo. Ricordi quando ci hanno insegnato a fare a turno quando volevamo andare sull'altalena a scuola? In passato, potremmo esserci sentiti infastiditi quando abbiamo dovuto aspettare per fare le cose che amiamo. Ma si scopre che questi insegnamenti sono utili fino a quando non saremo adulti. Naturalmente, invecchiando, i problemi che richiedono pazienza sono molto più complicati che aspettare semplicemente il tuo turno per giocare. In tempi difficili, puoi fare alcuni dei modi per esercitare la pazienza di seguito per calmare il tuo cuore. 
Il rischio di depressione sarà ridotto se sei paziente Essere paziente non è qualcosa che fai per alleggerire il peso degli altri. Questo è fatto esclusivamente per il tuo bene. Perché, si scopre che praticare la pazienza può ridurre il rischio di una persona di sviluppare la depressione in futuro. Come è successo? La ragione sta nella capacità di affrontare la pressione. Le persone che sono pazienti, saranno più resistenti ad affrontare situazioni stressanti, rispetto a quelle che sono impazienti. Inoltre, nel complesso, essere più pazienti migliorerà anche la tua capacità di affrontare le situazioni fastidiose che si verificano spesso e renderà la tua vita più felice. I vantaggi di essere una persona paziente non si avvertono solo momentaneamente, ma anche a lungo termine. Inizia a provare come praticare la pazienza lentamente. Perché, praticare tutto in una volta può sembrare pesante all'inizio. Ma quando proverai uno per uno, il gusto sarà più leggero.
