Terapia olistica, nota anche come
psicoterapia olistica è un tipo di terapia integrativa. Cioè, c'è una combinazione di trattamento tradizionale e non tradizionale in modo che un individuo ottenga un trattamento completo e completo. In esso sono presenti diversi tipi di terapia come l'ipnosi, le tecniche di respirazione, alla meditazione. Si potrebbe dire che il livello della terapia è ancora più profondo.
Tipi di terapia olistica
La psicoterapia olistica è un termine generico per diversi tipi di trattamento. Inoltre le tipologie possono essere:
Come suggerisce il nome, eclettico significa scegliere la migliore tra diverse opzioni. Ciò significa che questo approccio si basa su diverse tradizioni e tecniche per soddisfare maggiormente le esigenze del cliente.
Terapia del corpo e della mente
È una tecnica terapeutica che si concentra sull'ottimizzazione delle funzioni corporee. Inoltre, c'è anche la terapia mentale sotto forma di rilassamento. L'obiettivo è lo stesso, al fine di rendere la salute più ottimale.
Un approccio centrato sul corpo che utilizza strategie come tecniche di respirazione, danza, meditazione e simili. La sua funzione è quella di alleviare lo stress per curare i traumi. Può anche essere un mezzo per affrontare altri problemi di salute mentale.
Questo approccio incorpora il sistema di credenze e le credenze di una persona. Attraverso questo parametro si cerca di scoprire ulteriormente quale sia la radice del problema che si sta affrontando.
Tecniche per la terapia olistica
Quando un esperto applica la terapia olistica, ovviamente c'è più di una tecnica che viene applicata. Il suo obiettivo principale è aiutare le persone a riconoscere i sintomi che stanno vivendo. Inoltre, questo tipo di strategia è pensata anche per rendere una persona più consapevole di sé. Pertanto, la connessione tra corpo e mente può essere compresa nel suo ruolo nella salute mentale. Le tecniche nella terapia olistica sono solitamente radicate nella mentalità
attento e anche i movimenti del corpo. Di solito, il cliente sarà rilassato in modo che possa comprendere meglio la relazione tra corpo e anima. Basta guardare alcuni esempi di terapie olistiche come:
- Agopuntura
- Tecnica di respirazione
- immaginazione diretta (immagini guidate)
- Ipnosi
- Dare un massaggio
- Meditazione
- Reiki
- Tai Chi
- Yoga
- Consapevolezza
- Biofeedback (controllo della risposta del corpo)
Oltre ad alcune delle tecniche di cui sopra, il terapeuta può anche incorporare approcci terapeutici psicologici come la terapia cognitivo comportamentale, la psicoanalisi e la terapia focalizzata sull'individuo.
terapia centrata sulla persona.I benefici della terapia olistica
Di solito, le pratiche di terapia olistica vengono utilizzate per aiutare una persona ad affrontare la tensione e lo stress. A differenza di altri tipi di terapia, questa terapia utilizza un approccio a tutto il corpo. Tutti mirano efficacemente alla salute mentale, fisica e spirituale. Facendo terapia, un individuo può vedere più chiaramente le connessioni nei vari aspetti della sua vita. Naturalmente, questo è strettamente correlato alla salute e alla qualità della vita. In effetti, questa tecnica può essere applicata al di fuori delle sessioni di terapia con uno psicologo o uno psichiatra. Le persone esperte in questa terapia possono applicarla da sole in qualsiasi momento di fronte a situazioni che scatenano stress, ansia eccessiva o hanno un impatto significativo sulla loro salute.
umore. Basta vedere come quando una persona pratica il respiro o fa meditazione, la situazione che deve affrontare può essere più controllata. Questo non significa rendere la situazione facile, ma la risposta e i livelli di stress sono più gestibili. In genere, la terapia olistica viene utilizzata come mezzo di prevenzione o in aggiunta al trattamento. Cioè, prima che appaiano effettivamente i disturbi di salute mentale, questa terapia può prevenire l'insorgere di problemi che mettono in pericolo il lato emotivo, fisico, sociale o spirituale di una persona.
È efficace?
Non è facile dire quanto sia efficace la terapia olistica. Ovviamente, perché ci sono molte tecniche e approcci utilizzati in questa terapia. Tuttavia, i professionisti della salute mentale di solito aggiungono terapie olistiche a trattamenti come la terapia cognitivo comportamentale e la terapia psicologica dinamica. Sorprendentemente, questo tipo di terapia integrata è conveniente. Si può fare in qualsiasi momento, senza dover fissare un appuntamento di consultazione o una seduta con un terapeuta. Inoltre, considerando che situazioni stressanti possono verificarsi in qualsiasi momento inaspettatamente, la terapia olistica come la meditazione o la respirazione può essere un modo per controllare la situazione. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
Naturalmente, per coloro che non hanno un'idea di cosa sia la terapia olistica, non c'è niente di sbagliato nel chiedere prima agli esperti. Soprattutto se hai dovuto affrontare problemi come
attacco di panico o eccessiva ansia. Chiedendo agli esperti, la pratica può essere più reale e partecipativa. Per iniziare, trova prima uno psicologo o uno psichiatra adatto. Quindi, l'applicazione della terapia olistica dipenderà dalle condizioni di ciascun individuo. Dato che la terapia olistica è molto flessibile, le esigenze possono essere adattate alle condizioni di ciascun individuo. Se vuoi discutere ulteriormente dell'efficacia della terapia olistica per i problemi di salute mentale,
chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su
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