Ti sei mai sentito improvvisamente a disagio quando eri in mezzo alla folla? Oppure provi un'ansia eccessiva per certe cose e trovi difficile regolare questi sentimenti? Potrebbe essere un segno di un disturbo d'ansia. Esistono diversi tipi di disturbi d'ansia, che possono "perseguitare" le persone in diverse situazioni e condizioni a seconda del tipo di disturbo. Questo può capitare a tutti e ovviamente c'è il rischio di interferire con la vita quotidiana.
Cosa causa l'ansia eccessiva?
La causa dell'ansia eccessiva non è ancora nota con certezza. Tuttavia, ci sono diversi fattori che possono causare un'ansia eccessiva.
fattore di ereditarietà
L'ansia eccessiva può essere causata dall'ereditarietà. Gli psicologi dell'Università di Cleveland affermano che il 30-40% dei disturbi d'ansia sociale sono legati a fattori genetici.mai sperimentato bullismo o violenza
La ricerca mostra che i sintomi di ansia eccessiva possono iniziare già a partire dagli 8 anni di età. Se tiri indietro una linea, di solito è legata a molestie, violenza o bullismo (bullismo) vissuta da una persona.Fatica
Lo stress e i fattori ambientali non favorevoli possono anche innescare sentimenti di eccessiva ansia. Ad esempio, quando un bambino sperimenta spesso pressioni a scuola o anche nell'ambiente familiare.Inoltre, anche l'esperienza di fardelli pesanti e prolungati, ad esempio a causa di stress mentale, problemi familiari o difficoltà finanziarie, può essere causa di eccessiva ansia.
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Quando può sorgere un'ansia eccessiva?
In effetti, i disturbi d'ansia non sono sempre caratterizzati da un'ansia insolita. I sintomi di ansia eccessiva possono essere sotto forma di sentirsi nervosi in determinate condizioni come parlare in pubblico, fare esercizio in luoghi affollati, incontrare nuove persone e così via. Ma per le persone che spesso si sentono eccessivamente ansiose, l'interazione con altre persone può aumentare l'ansia stessa. Con un impatto a lungo termine, tendono persino a scegliere lavori che vengono svolti da soli.
Tipi di disturbo d'ansia eccessivo
L'ansia eccessiva che sorge a causa di disturbi d'ansia eccessivi può essere causata da diversi tipi, vale a dire:
1. Disturbo d'ansia generalizzato
Caratteristiche del disturbo d'ansia generalizzato o
disturbo d'ansia generalizzato (GAD) è un'eccessiva preoccupazione, paura o ansia che dura per almeno 6 mesi. In contrasto con la normale ansia sperimentata prima di fare qualcosa, come preoccuparsi prima di sostenere un esame, le persone con disturbo d'ansia generalizzato possono sentirsi ansiose senza evidenti fattori di stress. Oltre all'ansia eccessiva, altri sintomi che possono comparire sono:
- È difficile prendere una decisione
- troppi pensieri situazione e pensando costantemente al peggio possibile
- Insonnia
- Stanco o facilmente stanco
- I muscoli si sentono rigidi e tesi
- Difficile concentrarsi
- Nervoso o facilmente spaventato
- Petto martellante
- Dolce freddo
2. Attacchi di panico
Gli attacchi di panico o disturbo di panico sono disturbi d'ansia che compaiono improvvisamente e sono molto intensi. Quando si verifica un attacco di panico, il malato non solo avverte un'ansia eccessiva, ma può avvertire sintomi fisici come palpitazioni cardiache, dolore toracico e mancanza di respiro. Il disturbo di panico può comparire senza una causa specifica o può essere innescato da una determinata condizione o oggetto. Questo può succedere a chiunque. Quando una persona ha un attacco di panico, può sentirsi impotente, o come se avesse un attacco di cuore, al punto da sentirsi addirittura come se stesse per morire. Sebbene il disturbo di panico non sia in realtà fatale, può essere molto spaventoso per chi ne soffre.
3. Fobia
Una fobia è un disturbo d'ansia che induce il malato a provare una paura eccessiva di un oggetto, una situazione o un luogo. Alcune delle fobie che potresti sentire spesso includono una fobia di spazi ristretti, altezze, insetti o persino una fobia di volare in aereo. Le persone che soffrono di fobie di solito si rendono conto che la loro paura è irrazionale, ma non riescono ancora a lasciar andare la fobia. Anche la paura vissuta dalle persone che soffrono di fobie è diversa dalla paura ordinaria. Di fronte a una situazione o un oggetto fobico, ciò che sentirai è una paura molto intensa e può persino portare a un attacco di panico.
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4. Disturbo d'ansia sociale
Il disturbo d'ansia sociale è un disturbo che induce i malati a provare un'ansia eccessiva nelle loro interazioni quotidiane. Attività che diamo per scontate, come parlare in pubblico o salutare altre persone, possono scatenare questo disturbo d'ansia sociale. L'ansia provata dai malati può essere molto intensa e influenzare il loro aspetto fisico, come il battito cardiaco accelerato e i sudori freddi. In effetti, è comune sentirsi ansiosi in determinate situazioni sociali. La differenza è l'ansia provata dalle persone con disturbo d'ansia sociale o disturbo d'ansia sociale
disturbo d'ansia sociale troppo per interferire con la qualità della vita quotidiana.
5. Disturbo da stress post-traumatico
Disturbo post traumatico da stress (PTSD) o disturbo da stress post-traumatico è un disturbo d'ansia causato da un evento particolarmente spaventoso o traumatico. I sintomi del disturbo da stress post-traumatico includono:
Flashback o ricordare costantemente eventi spaventosi, incubi e provare eccessiva ansia.
6. Disturbo ossessivo compulsivo
Disturbo ossessivo compulsivo (DOC) o disturbo ossessivo-compulsivo è un tipo di disturbo cronico, in cui i malati hanno pensieri e/o comportamenti incontrollabili che sentono di dover fare continuamente. Alcuni comportamenti tipici nelle persone con disturbo ossessivo compulsivo sono controllare le cose più e più volte, la paura dello sporco e un forte bisogno di disporre gli oggetti in un certo ordine o simmetria.
Come affrontare l'ansia eccessiva?
Superare i problemi di salute mentale, compreso il trattamento dell'ansia eccessiva, non è facile come assumere droghe e sentire gli effetti sul corpo. Inoltre, ciò che viene controllato è una questione di comportamento, non semplicemente una questione di malattia fisica. Anche così, ci sono ancora passaggi per superare l'ansia eccessiva, come ad esempio:
1. Consultazione con uno specialista in salute mentale
Per le persone che soffrono di ansia eccessiva, non c'è nulla di male nel consultare esperti come psichiatri, consulenti o psicologi. Soprattutto se la condizione di eccessiva ansia interferisce spesso con le attività del malato. Il medico diagnosticherà la condizione che stai vivendo, incluso il tipo di ansia eccessiva che stai vivendo o se hai bisogno o meno di assumere farmaci.
2. Terapia
Generalmente, i sintomi del disturbo d'ansia sociale saranno trattati con la terapia psicologica, come gli esercizi di parola per il trattamento medico. Il trattamento deve essere adattato ai sintomi di ogni persona.
3. Cure mediche
Come per il punto precedente, anche il trattamento medico per l'ansia eccessiva può essere un'opzione. Di solito, gli antidepressivi per il trattamento del disturbo d'ansia sociale vengono assunti per lungo tempo. Insieme al consumo di questo farmaco, aumenterà il limite di tolleranza per le condizioni sociali circostanti. Anche la dose, la durata e il tipo di farmaco devono essere adattati ai sintomi sperimentati
4. Gruppo di supporto
Sentirsi allo stesso modo con le persone che soffrono degli stessi sintomi è una sensazione calmante. Per le persone che hanno sintomi di ansia eccessiva, trova
gruppo di supporto che facilita la condivisione. La diagnosi precoce da parte dei genitori o delle persone vicine è molto importante. L'ansia eccessiva e il disturbo d'ansia sociale sono spesso confusi con la timidezza. Per questo motivo, i genitori o chiunque ritenga che i propri cari stiano vivendo un'ansia eccessiva può lavorare con uno psichiatra per fornire una terapia. Non meno importante, l'ansia eccessiva è un'emozione naturale che tutti gli esseri umani hanno. Niente è impossibile. Tutti possono certamente recuperare e fare pace con il disturbo d'ansia sociale e i suoi sintomi come l'ansia eccessiva.
5. Esercizio
Che ci crediate o no, l'esercizio fisico può essere un modo per superare l'ansia eccessiva. Perché l'esercizio attivo può aiutare il corpo a rilasciare endorfine e ormoni della serotonina che possono renderti emotivamente più felice. Almeno, esercitati per 30 minuti per 3-5 giorni. Non pensare che l'esercizio sia un peso, divertiti ad allenarti in palestra con nuovi amici. [[articolo correlato]] L'ansia eccessiva non va via senza cure mediche. Pertanto, è necessario consultare uno psicologo o uno psichiatra, se tu o i tuoi cari provate un'ansia eccessiva che ha interferito con le vostre attività quotidiane o la vita sociale, soprattutto se questi sentimenti sorgono insieme a pensieri di suicidio o autolesionismo.
