In un mese quante volte mangi l'aragosta? Tipo
frutti di mare Questo è spesso considerato un fattore scatenante per l'aumento del colesterolo nel sangue. In effetti, i benefici dell'aragosta possono prevenire malattie della tiroide, anemia e persino depressione. Non solo, l'aragosta può essere un'ottima fonte di proteine. Contiene anche minerali come il selenio e gli acidi grassi omega-3.
Ora è considerato lusso, non prima
Questi animali marini sgusciati sono spesso considerati un alimento di lusso a causa del prezzo, della lavorazione e di tutta la reputazione. Considerando che nel 17 ° secolo, le aragoste divennero un simbolo delle cattive condizioni economiche del Massachusetts. A quel tempo, le preparazioni di aragoste venivano date solo ai prigionieri e agli assistenti domestici. Nemmeno pochi assistenti domestici richiedono l'obbligo di mangiare aragosta non più di 2 volte a settimana nel loro contratto di lavoro. Inoltre, negli anni '40, era possibile acquistare aragosta in scatola molto più economica dei fagioli in scatola. Ma ora, l'aragosta è la prima donna del cibo di lusso. Non solo è interessante vedere l'allettante processo di cottura, ma anche i suoi benefici per la salute.
Il consumo di aragosta fa aumentare il colesterolo?
In 145 grammi di astice cotto, il contenuto nutrizionale è:
- Calorie: 129
- Grasso: 1,25 grammi
- Carboidrati: 0 grammi
- Proteine: 27,55 grammi
- Vitamina A: 3% RDA
- Calcio: 9% RDA
- Ferro: 3% RDA
Oltre al contenuto nutrizionale di cui sopra, questo animale sgusciato contiene anche:
copiaPehm, selenio, zinco, fosforo, magnesio, vitamina B12, vitamina E e acidi grassi omega-3. Il consumo di aragosta è spesso associato al contenuto di colesterolo. Tuttavia, alcuni studi affermano che non tutto il contenuto di colesterolo negli alimenti è dannoso per l'organismo. Rispetto al consumo di aragosta, l'assunzione di grassi saturi ha un impatto più significativo sull'aumento del colesterolo. Sebbene ricca di grassi, l'aragosta non è una fonte di grassi saturi. [[Articolo correlato]]
Benefici per la salute dell'aragosta
Alcuni dei benefici del consumo di aragosta per la salute sono:
1. Fonte di acidi grassi omega-3
Non molti alimenti contengono acidi grassi omega-3, ma i crostacei sono uno di questi. In 85 grammi di aragosta ci sono 200-500 mg di omega-3. L'assunzione di queste sostanze può ridurre il rischio di obesità, diabete e malattie cardiache.
2. Superare le malattie della tiroide
Il contenuto di selenio nell'aragosta può ottimizzare la funzione tiroidea. Questo minerale funziona come un antiossidante mentre aiuta la tiroide ad assorbire e controllare gli ormoni nel corpo. In una combinazione di diversi studi su persone con malattie della tiroide, l'assunzione di selenio ha migliorato le loro condizioni. Partendo dal corpo si sente in forma,
umore meglio e, naturalmente, la funzione tiroidea viene massimizzata.
3. Superare l'anemia
L'anemia si verifica quando non ci sono abbastanza globuli rossi o non funzionano come dovrebbero. Mangiare aragosta che contiene
rame può curare l'anemia. Inoltre, l'aragosta è una fonte di cibo ad alto contenuto di
rame la più alta. Considerando i livelli di colesterolo sicuri e i vari benefici dell'aragosta per il corpo, non c'è niente di sbagliato nel mangiarla occasionalmente. È solo che, sii consapevole se c'è il rischio di crostacei allergici.
I rischi di mangiare l'aragosta
Le aragoste possono contenere mercurio. Ciò significa che esiste il rischio di avvelenamento da mercurio se consumato più di 6 volte al mese. Soprattutto per le donne in gravidanza che dovrebbero evitare l'assunzione di cibo ad alto contenuto di mercurio. Anche la lavorazione dell'aragosta deve garantire che la qualità rimanga buona. Quando si raffredda da
congelatore, salva in
refrigeratori. Non lasciarlo scongelare a temperatura ambiente perché fa spazio alla crescita dei batteri. [[articoli correlati]] Scegli un'aragosta fresca e non di pesce. Se l'odore è abbastanza fastidioso, dovrebbe essere immediatamente scartato e non trattato di nuovo. Per ulteriori discussioni sul consumo di aragosta e un apporto calorico equilibrato,
chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su
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