Potresti sentire spesso questa frase negli spot televisivi che promuovono prodotti di soluzioni elettrolitiche. Di solito, queste pubblicità di prodotti mostrano persone che si stanno allenando o hanno sete. In realtà, cos'è un elettrolita? Qual è la funzione degli elettroliti nel corpo?
Cosa sono gli elettroliti?
Gli elettroliti sono particelle che si trasformano in ioni con carica positiva e negativa, una volta dissolte in acqua. Poiché ha questa carica, l'elettrolita può produrre una reazione elettrica. Le reazioni elettriche negli ioni hanno un ruolo importante in vari sistemi del corpo umano. Nel corpo umano, gli elettroliti sono contenuti nel sangue, nel sudore e nelle urine. Puoi anche ottenere elettroliti da determinati alimenti. Di seguito sono riportati i tipi di elettroliti e le loro fonti.
- Sodio, che si trova nel sale da cucina, nelle salse o nel succo di pomodoro
- Potassio, che si trova nelle banane, nelle patate con la buccia e nello yogurt bianco
- Cloruro, che puoi trovare in pomodori, olive, lattuga e sale da cucina
- Calcio, che si trova in spinaci, cavoli, latte e sardine
- Magnesio, contenuto negli spinaci e nei semi di zucca
Funzione elettrolitica nel corpo
Gli elettroliti nel corpo hanno varie funzioni nel lavoro delle cellule e di vari organi. Gli elettroliti svolgono un ruolo nel mantenimento delle prestazioni nervose e muscolari, nel mantenimento dell'equilibrio acido-base e nell'idratazione del corpo.
Mantenere le prestazioni del sistema nervoso
Il cervello invia segnali elettrici attraverso le cellule nervose, in modo che possa avvenire la comunicazione tra le cellule in tutto il corpo. Questi segnali, chiamati impulsi nervosi, sono generati da cambiamenti nella carica elettrica sulla membrana delle cellule nervose. Il sodio è un elettrolita che svolge un ruolo in questo sistema nervoso. Il movimento dell'elettrolita di sodio attraverso la membrana delle cellule nervose crea un cambiamento nella carica elettrica.
Aiuta la contrazione muscolare
Calcio e magnesio sono elettroliti necessari, nel processo di contrazione muscolare. Il calcio mantiene le fibre muscolari in movimento tra loro, poiché i muscoli si accorciano e si contraggono. Nel frattempo, il magnesio è necessario affinché i muscoli possano rilassarsi, dopo aver sperimentato le contrazioni.
Mantieni il corpo idratato
Hai mai avuto le vertigini quando hai avuto sete? Questo indica una mancanza di liquidi nel corpo. Gli elettroliti, in particolare il sodio, svolgono un ruolo nel mantenimento dell'equilibrio dei liquidi, in un processo chiamato osmosi. L'osmosi si verifica quando l'acqua passa da una soluzione con meno elettroliti (più diluita), a una soluzione contenente più elettroliti (più concentrata), attraverso le pareti della membrana cellulare.
Soluzioni che in natura, anche nel corpo, hanno un certo livello di acidità. Il livello di acidità viene misurato utilizzando una scala del pH, con un intervallo di numeri 0-14. La normale scala del pH per il sangue è 7,35-7,45. Una concentrazione equilibrata di elettroliti manterrà anche la scala del pH o il grado di acidità del sangue. I cambiamenti nella scala del pH, anche piccoli, possono rendere il corpo incapace di funzionare correttamente.
Squilibrio elettrolitico nel corpo
In alcune condizioni, i livelli di elettroliti possono diventare bassi o alti, causando uno squilibrio. Gli squilibri elettrolitici si verificano spesso a causa della disidratazione, che è innescata da eccessiva sudorazione, vomito o diarrea. Può verificarsi anche uno squilibrio elettrolitico, se si soffre di determinate malattie, o si è sottoposti a determinati trattamenti. Alcuni di questi disturbi, malattie e condizioni possono innescare squilibri elettrolitici.
- Malattia renale
- Problemi alimentari
- Gravi ustioni
- Insufficienza cardiaca congestizia
- Disturbi alimentari, come la bulimia
- Vecchiaia, perché la funzione renale diventa meno efficiente con l'età
- In trattamento per il cancro
- Assunzione di farmaci diuretici
Se hai un lieve squilibrio elettrolitico, potresti non mostrare alcun sintomo. Tuttavia, nei casi più gravi, potrebbero verificarsi i seguenti segni.
- Fatica
- Battito irregolare
- Disorientato e confuso
- Crampi e debolezza muscolare
- Male alla testa
- Crisi
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Trattamento per squilibrio elettrolitico
Il trattamento degli squilibri elettrolitici può essere effettuato ripristinando i livelli di elettroliti se sono troppo bassi o riducendoli se sono troppo alti. Il tipo di trattamento per questa condizione dipenderà anche dalla gravità della tua esperienza. Solitamente, il ritorno di elettroliti dovuto a bassi livelli, può essere effettuato da solo consumando soluzioni elettrolitiche. Il consumo di questa bevanda elettrolitica, è comunemente effettuato da persone che si sottopongono ad attività fisica o sportiva. Tuttavia, ci sono momenti in cui gli squilibri elettrolitici possono diventare gravi. Pertanto, il malato richiederà cure mediche. Il trattamento medico può essere sotto forma di somministrazione tramite infusione di elettroliti o farmaci per via orale (come sodio, cloruro di sodio o citrato di sodio).
