Previeni il Covid-19 con ingredienti a base di erbe e massaggio con digitopressione

Il numero di casi positivi di Covid-19 in Indonesia aumenta di giorno in giorno. Quindi si consiglia al pubblico di rimanere vigili, in modo da non contrarre questo virus. Un modo per prevenire la diffusione del virus corona è aumentare la resistenza del corpo. Puoi farlo in modi tradizionali, come il consumo di erbe e il massaggio con la digitopressione. Ministero della Salute della Repubblica di Indonesia, con l'ultimo decreto ministeriale numero HK. 01. 07/ Menkes/413/2020 in merito alle linee guida per la prevenzione e il controllo del Covid-19, descrive in modo più dettagliato questi metodi tradizionali.

Modi tradizionali per prevenire il Covid-19

Essendo un'infezione virale che ha la natura di una malattia autolimitante, il virus SARS-CoV-2, causa di Covid-19, può essere combattuto purché si disponga di un buon sistema immunitario. In effetti, avere un sistema immunitario forte non garantisce che sarai completamente libero dalla minaccia del virus corona. Tuttavia, questo può ridurre il rischio di trasmissione. Anche se infetto, si riduce anche il rischio che questa malattia si sviluppi in modo grave. Il modo migliore per aumentare la resistenza è seguire una dieta sana ed equilibrata, fare almeno 30 minuti di attività fisica al giorno, smettere di fumare e riposarsi a sufficienza. Devi anche gestire bene lo stress. Perché lo stress può causare una diminuzione della resistenza. Inoltre, puoi anche sfruttare le piante medicinali di famiglia (TOGA) e il massaggio con digitopressione per sostenere questi sforzi. Citando le ultime linee guida del Ministero della Salute in merito alla prevenzione del Covid-19, ecco i modi tradizionali per aiutare a prevenirlo.

1. Il modo tradizionale per aumentare la resistenza

Per aumentare la resistenza, puoi consumare erbe preparate nei seguenti modi:

Prendi lo zenzero e il temulawak a piacere, poi schiaccialo
Tagliare le foglie di cola e lo zucchero di canna, quindi tagliarle a pezzetti
Far bollire tutti gli ingredienti con acqua fino a bollore per 10-15 minuti a fuoco basso
Bevi un bicchiere caldo, due volte al giorno

Puoi anche fare il massaggio con la digitopressione premendo il punto situato sotto il ginocchio e tra il pollice e l'indice 30 volte. Fai questo movimento 2-3 volte al giorno.

Punti di digitopressione per aumentare l'immunità (fonte foto: Ministero della Salute RI)

2. Modo tradizionale per aumentare l'appetito

Mangiare regolarmente cibo nutriente è anche una delle chiavi per aumentare la resistenza. Per quelli di voi che hanno recentemente sperimentato una diminuzione dell'appetito, ecco le erbe che possono essere preparate per superarlo.

Preparare lo zenzero a piacere e tagliarlo a pezzetti
Metti i pezzi di zenzero nell'acqua bollente
Aggiungere il tamarindo e un po' di zucchero
Far bollire per 15 minuti
Filtrare e servire caldo
Bevi una volta al giorno per una settimana

Oltre alla fitoterapia, si può provare anche il massaggio con la digitopressione per aumentare l'appetito. Ci sono tre punti che devono essere massaggiati per superare questa condizione, vale a dire:

Sul braccio interno, leggermente al di sotto del polso
Nell'incavo che si trova tra il pollice e l'indice della mano
Sotto il ginocchio vicino alla parte superiore dello stinco

Premi 30 volte e ripeti 2-3 volte al giorno.

Punti di digitopressione per aumentare l'appetito (fonte foto: Ministero della Salute RI)

3. Modi tradizionali per affrontare l'insonnia

Sono ancora molte le persone che sottovalutano l'importanza del sonno e di un riposo adeguato per un corpo sano. Tuttavia, questo è molto importante. Perché quando siamo stanchi, il corpo sarà più suscettibile alle malattie. Per quelli di voi che hanno problemi a dormire, ecco come preparare bevande alle erbe che si ritiene siano in grado di superarli.

Grattugiare un quinto della noce moscata o farla crescere fino a che liscio
Preparare la polvere con 150 ml di acqua tiepida
Aggiungere 1 cucchiaio di miele
Bevi 1-2 volte al giorno caldo

4. Modi tradizionali per ridurre lo stress

Per ridurre lo stress tradizionalmente, ci sono due punti di digitopressione che possono essere massaggiati, vale a dire:

Il punto medio tra le sopracciglia
Il punto sotto il palmo

Premi questo punto 30 volte, 2-3 volte al giorno.

Punti di digitopressione per alleviare lo stress (fonte foto: Ministero della Salute RI)

5. Modi tradizionali per ridurre la voglia di fumare

L'abitudine al fumo può abbassare il sistema immunitario. Naturalmente, in momenti come questo, sarebbe molto dannoso. Per quelli di voi che vogliono iniziare a smettere di fumare, ecco i punti di digitopressione che possono essere massaggiati.

Nella piega dell'orecchio
Nell'incavo tra il pollice e l'indice della mano e sotto il polso che è parallelo alla depressione
Sotto l'indice

Per premere nell'incavo dell'orecchio, puoi usare un cotton fioc. Fai un totale di 30 compressioni su tutti questi punti e ripeti 3 volte al giorno. Questo massaggio può essere eseguito anche quando senti il bisogno di fumare.

Punti di digitopressione per smettere di fumare (fonte foto: Ministero della Salute RI)

Ricordare! I metodi tradizionali da soli non bastano a prevenire il Covid-19

Una cosa che devi ricordare è che anche se hai adottato metodi tradizionali per prevenire il Covid-19, ciò non significa che sei libero al 100% da questa infezione virale. I metodi di cui sopra sono passaggi per accompagnare i principali passaggi di prevenzione, vale a dire:

Lavarsi diligentemente le mani con sapone e acqua corrente o disinfettante per le mani
Indossa sempre la mascherina quando devi uscire di casa o quando arrivi. Indossare correttamente la maschera, assicurarsi che copra completamente naso e bocca.
Copri bocca e naso quando tossisci o starnutisci
Non uscire di casa se non strettamente necessario
Evita di toccarti il viso, perché le tue mani sono parti sporche del tuo corpo e c'è un'alta probabilità che un virus possa essere bloccato lì.
Non stringere la mano o abbracciare altre persone
Non prestare ad altri oggetti personali come pettini, pennelli per il trucco, telefoni cellulari e posate per un po' di tempo.
Pulisci regolarmente le superfici toccate di frequente, come maniglie delle porte e scrivanie, con un disinfettante.
Mantenere una distanza di almeno 2 metri dalle altre persone
Non riunirti prima con amici o parenti.
Nel frattempo, evita di mangiare o radunarti in ristoranti, caffè o altri luoghi pubblici. Riunirsi in un locale chiuso con scarsa circolazione d'aria può aumentare il rischio di contrarre il Covid-19.
Lavare frutta e verdura prima del consumo
Se sei malato, non uscire di casa finché non sarai completamente guarito

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