Nel mondo medico, il reumatismo è una malattia che attacca le articolazioni e le aree circostanti. In realtà, il termine malattia reumatica nel mondo medico ha più di 100 tipi di malattie. Uno di loro,
artrite reumatoide o artrite. Tuttavia, la maggior parte delle persone preferisce dire
Rhartrite eumatoide come reumatismi nel linguaggio quotidiano. [[Articolo correlato]]
Artrite reumatoide o reumatismo è una condizione cronica che provoca dolore, gonfiore e rigidità in alcune articolazioni. Di solito, i sintomi del reumatismo si verificano nelle mani, nei piedi e intorno ai polsi.
Le donne anziane soffrono maggiormente di malattie articolari
Secondo la Basic Health Research 2018 del Ministero della Salute della Repubblica di Indonesia, la più alta percentuale di malattie articolari si riscontra all'età di 45 anni e oltre, soprattutto dopo i 65 anni. Si è scoperto che le donne sono più spesso colpite da malattie articolari rispetto agli uomini.
Come curare i reumatismi senza farmaci
Superare i sintomi dei reumatismi è la cosa principale che i malati di reumatismi cercano. Il dolore articolare che va e viene interferisce con le attività quotidiane. Ecco alcuni modi per superare i sintomi dei reumatismi. Di solito, il medico ti prescriverà degli antidolorifici per ridurre i fastidiosi sintomi dei reumatismi. Inoltre, ci sono diversi modi per superare i sintomi dei reumatismi.
1. Smetti di fumare
Il fumo ti mette a rischio di gravi problemi di salute in futuro, soprattutto nelle malattie reumatiche. Il fumo provoca infiammazione che può peggiorare i sintomi artritici, in particolare il dolore articolare.
2. Prestare attenzione all'uso dei giunti
Essere consapevoli dell'uso delle articolazioni in ogni attività consente di ridurre la pressione sulle articolazioni che presentano sintomi artritici. Il sollevamento di oggetti e lo spostamento delle porte impegnano e sottopongono a stress le articolazioni. Considera di usare bene le articolazioni.
3. Comprimi
L'applicazione di un impacco freddo con un cubetto di ghiaccio sull'articolazione infiammata può ridurre il gonfiore. La sensazione di freddo può anche aiutare a ridurre un po' il dolore. Tuttavia, se si verificano sintomi artritici come dolore e tensione, fare un bagno o immergersi in un bagno caldo può aiutare ad alleviarli. Oltre al bagno o al bagno, puoi sostituirlo usando un asciugamano imbevuto di acqua tiepida.
4. Riposo e relax
È importante avere un numero adeguato di ore di sonno. Cerca di dormire otto ore ogni notte. Tuttavia, se la notte non è sufficiente per soddisfare le tue esigenze di sonno, il riposo durante il giorno può essere d'aiuto.
5. Zenzero
Lo zenzero è spesso usato come alternativa quando ci sono denunce di nausea o fastidio allo stomaco. Lo zenzero contiene sostanze che hanno effetti antinfiammatori. Si ritiene che il consumo di zenzero riduca l'infiammazione come i sintomi reumatici.
6. Usa un antidolorifico
Creme, gel e lozioni possono essere applicati direttamente sulla pelle per ridurre i sintomi di reumatismi o artrite. I principi attivi contenuti verranno assorbiti dalla pelle in modo da far diminuire momentaneamente il dolore.
7. Sport
L'esercizio fisico regolare è un buon modo per allenare i muscoli ed espandere il movimento articolare. Riscaldarsi, camminare, nuotare e fare aerobica in acqua sono alcuni esempi di esercizi meno stressanti per le articolazioni.
8. Fare meditazioneconsapevolezza
Meditazione
consapevolezza è un momento di consapevolezza quando pratichiamo portando consapevolezza a qualunque cosa stiamo facendo in quel momento. Fare meditazione
consapevolezzapuò aiutare le persone con reumatismi a sentirsi più rilassate e ad affrontare il dolore e i sintomi. Sedersi a lungo in una posizione mentre si pratica questa meditazione può essere doloroso per quelli di voi che soffrono di reumatismi. Parla con l'istruttore della modifica delle tecniche di meditazione
consapevolezza che può aiutarti a sentirti più a tuo agio e ottenere il massimo relax.
9. Regola la tua dieta
Il cibo che mangi può influire sulla tua salute generale. I tipi di alimenti consigliati per la cura dei reumatismi sono cibi ricchi di proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, come:
- Verdure crude o bollite
- Spezie, tra cui curcuma e zenzero
- Frutta
- Yogurt
Va notato che le persone con reumatismi devono limitare il consumo di cibi lavorati, zucchero e prodotti animali per evitare che i loro sintomi peggiorino. Sebbene i sintomi dell'artrite possano andare e venire nel tempo, non devi preoccuparti di affrontarli. Prova a unirti a gruppi con chi soffre di artrite. Ho
gruppo di supporto ti aiuterà a condividere i tuoi sentimenti e a ottenere informazioni sui modi per gestire i sintomi artritici.
