La diminuzione del desiderio sessuale negli uomini è in realtà una cosa comune che accade con l'età. Gli uomini che hanno superato i 60 anni tendono ad avere difficoltà a mantenere la passione per il sesso. Tuttavia, l'età non è l'unica causa della diminuzione o della scomparsa dell'eccitazione maschile. Fattori ambientali e un cattivo stile di vita sono spesso anche la causa di una diminuzione della libido maschile. Di conseguenza, la relazione armoniosa con il tuo partner può essere interrotta a causa di questo problema. Prima di discutere le cause, identificare le caratteristiche di un declino del desiderio sessuale maschile.
Segni di diminuzione del desiderio sessuale maschile
I segni di una diminuzione della libido maschile sono quando pensi che il sesso non sia più attraente.Qualsiasi problema può essere effettivamente identificato all'inizio, inclusa la diminuzione del desiderio sessuale. I seguenti segni compaiono quando la libido maschile inizia a svanire:
- Fai sesso solo una o due volte al mese
- Non toccare mai più il tuo partner (bacio o carezza) fuori dalla camera da letto
- Il sesso non è più così interessante come una volta
- Fare sesso solo come una forma di responsabilità di un marito
- Non pensare al sesso come una forma di affetto, ma solo una formalità
- A volte fare sesso si basa sulla compulsione
- Non hai più fantasie sessuali sul tuo partner
Prova a chiederti le cose di cui sopra. Più segni avverti, forse è il momento di iniziare a cercare la causa del tuo calo del desiderio sessuale e provare a risolverlo.
Cause di diminuzione dell'eccitazione maschile
Il declino della libido maschile non avviene dall'oggi al domani. Ecco le cose che riducono il desiderio sessuale negli uomini:
1. Invecchiare
L'aumento dell'età a volte fa sì che gli uomini debbano impegnarsi di più per avere una vita sessuale eccitante. Ciò è causato da una diminuzione dell'ormone testosterone che è associato alla libido maschile. Gli uomini che sono entrati nella loro vecchiaia possono avere difficoltà a eccitarsi, eiaculare e persino raggiungere l'orgasmo. Non solo, il solo fatto che il pene si indurisca potrebbe richiedere uno sforzo maggiore per farlo. Di solito all'età di 60-70 anni si verifica una diminuzione del desiderio sessuale che è generalmente causata da malattie subite, come diabete, ipertensione e altre malattie legate ai vasi sanguigni.
2. Stress e depressione
Uno studio pubblicato da
Ricerca scientifica e saggi menzionato, lo stress avrà un effetto diretto sulla vita sessuale di una persona. Lo stress interferisce anche con il flusso sanguigno al pene, causando disfunzione erettile negli uomini. Ci sono varie cause di stress, che vanno dal lavoro, all'ambiente, alla mente stessa. Se inizi a sentire un peso sulla tua mente, prova a dire immediatamente questo problema al tuo partner o alla tua famiglia stretta. Non esitate a consultare i professionisti per ottenere la giusta soluzione.
3. Alcol e droghe
In livelli sufficienti, l'alcol può essere molto benefico per la salute. Sfortunatamente, il consumo eccessivo di alcol ti causerà effettivamente disturbi sessuali. Gli uomini che bevono alcolici 10-14 volte a settimana sperimenteranno una diminuzione della produzione di testosterone. Oltre all'alcol, anche l'uso di tabacco e marijuana può innescare una diminuzione degli stessi ormoni. Il contenuto di sostanze attive in esso contenute può ridurre la produzione di sperma, i livelli di fertilità, l'eccitazione sessuale.
4. Avere una malattia cronica
La maggior parte delle malattie deriva da uno stile di vita malsano. Chiamalo diabete, obesità, ipertensione, cancro e colesterolo. Queste malattie interferiranno con la produzione di spermatozoi nel corpo fino alla perdita della libido. Quando ciò accade, è meglio fare un trattamento e una terapia di guarigione. Tuttavia, è bene condurre uno stile di vita sano molto prima che la malattia cronica colpisca il tuo corpo.
5. Mancanza di fiducia
A volte le piccole cose possono avere un impatto negativo su qualcosa di grande. Ad esempio, anche la paura delle prestazioni sessuali di un uomo influisce notevolmente sul suo desiderio di fare sesso. Un uomo su tre ha problemi a eiaculare durante il sesso. Inoltre, il fatto che solo il 25% delle donne provi l'orgasmo durante il sesso può aggiungere all'elenco delle preoccupazioni degli uomini. Di conseguenza, il desiderio degli uomini di fare l'amore si sta attenuando.
6. Troppo o poco esercizio
Una cosa da notare: l'esercizio va bene se fatto bene! Non esercitare mai causerà obesità e innescherà un calo del testosterone. Troppo esercizio ti renderà anche riluttante a fare "azione" di nuovo a letto. Si consiglia di allenarsi almeno 30 minuti al giorno se si desidera fare esercizio faticoso per almeno 75 minuti.
7. Disturbi del sonno
In uno studio, gli uomini che non avevano sonno hanno sperimentato una diminuzione dei livelli di testosterone. Nello studio, è noto che gli uomini che dormono meno di cinque ore al giorno sperimentano una diminuzione del testosterone di circa il 10-15 percento. La diminuzione del desiderio sessuale può essere avvertita immediatamente il giorno successivo dopo la mancanza di sonno. Quindi, d'ora in poi non sottovalutare il sonno, ok!
Come affrontare una diminuzione del desiderio sessuale maschile
Iniziare una vita sana è un modo per mantenere l'eccitazione sessuale. Ecco alcune cose che devi fare per prevenire una diminuzione del desiderio sessuale:
- Esercitati regolarmente per 30 minuti, almeno 5 volte a settimana
- Mangia regolarmente frutta, come fichi, banane e avocado
- Aggiungere l'aglio al cibo per aumentare il flusso sanguigno
- Fare meditazione per liberare lo stress
- Dormi a sufficienza per almeno 6 ore al giorno
- Comunica regolarmente con il tuo partner in vari modi
- Consultare un medico se si avvertono sintomi di diminuzione della libido
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Note da SehatQ
L'età è il principale fattore che causa il declino dell'eccitazione maschile. Tuttavia, anche i fattori di stress e le malattie derivanti da uno stile di vita malsano possono far scomparire il desiderio sessuale degli uomini. Fortunatamente, ci sono vari modi in cui puoi mantenere il tuo desiderio sessuale al suo apice. Fare esercizio fisico regolare e stabilire una buona comunicazione con il tuo partner sono modi semplici che puoi fare per mantenere l'eccitazione sessuale. Per discutere di più sull'eccitazione sessuale degli uomini, chiedi al medico direttamente sull'applicazione per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.
I segni di una diminuzione della libido maschile sono quando pensi che il sesso non sia più attraente.Qualsiasi problema può essere effettivamente identificato all'inizio, inclusa la diminuzione del desiderio sessuale. I seguenti segni compaiono quando la libido maschile inizia a svanire: 
