Vertigo è una descrizione della sensazione provata dal malato. La sensazione è una sensazione di girare con vertigini, vertigini e perdita di equilibrio del corpo. Generalmente, le vertigini scompaiono da sole senza trattamento. Ma puoi anche mangiare cibi per chi soffre di vertigini in modo che questi sintomi non continuino a tormentare.
Passi preventivi con il cibo per chi soffre di vertigini
La maggior parte dei casi di vertigini può essere trattata con la manovra di Epley. Per fare ciò, dovresti cercare aiuto da professionisti medici esperti nelle prime fasi. Una volta che ti ci abitui, puoi farlo a casa con l'aiuto di amici e familiari. Oltre alla manovra di Epley, il cibo per chi soffre di vertigini può essere applicato anche per ridurre la sensazione e l'impatto delle vertigini e prevenirne l'insorgenza.
Assunzione di grassi, carboidrati e fibre
Uno studio ha trovato un'associazione significativa tra vertigine parossistica posizionale benigna e un'assunzione sbilanciata di fibre, carboidrati e grassi. Sulla base di questo studio, si raccomanda a chi soffre di vertigini di:
- Ridurre il consumo di grassi e carboidrati.
- Aumenta il consumo di fibre per controllare i livelli di trigliceridi.
Si ritiene che questa dieta riduca al minimo la sensazione e l'impatto delle vertigini sul malato.
Capogiri e vertigini possono anche essere un sintomo di carenza di vitamina D. Uno studio in
Giornale di Neurologia ha concluso che i soggetti dello studio che erano carenti di vitamina D avevano un rischio significativamente più elevato di sviluppare vertigini. Si ritiene che l'aumento dell'assunzione di vitamina D prevenga le vertigini ricorrenti. Pertanto, i tipi di alimenti che contengono vitamina D dovrebbero essere inclusi nella dieta delle persone con vertigini. Ad esempio, tonno, salmone, fegato di manzo, tuorli d'uovo e formaggio.
Questa pianta erbacea cinese agisce aumentando il flusso sanguigno al cervello. Con questo, il consumo di ginko biloba può ridurre i disturbi delle vertigini e migliorare la capacità di mantenere l'equilibrio del corpo.
Bere acqua allo zenzero due volte al giorno può ridurre gli effetti delle vertigini, come vertigini e nausea. Ecco perché lo zenzero è incluso come uno degli alimenti per chi soffre di vertigini. Fai bollire lo zenzero con l'acqua. Lasciare lo zenzero nell'acqua bollente per cinque minuti, quindi spegnere il fornello. Puoi anche aggiungere del miele per renderlo più gustoso. [[Articolo correlato]]
Le mandorle contengono molte vitamine A, B ed E. Consumare una manciata di queste noci ogni giorno può aiutare a ridurre i disturbi dovuti alle vertigini. Non è chiaro esattamente come le mandorle agiscano nel ridurre questi sintomi. Ma si pensa che il suo alto contenuto di vitamine sia molto utile nel processo di recupero. Pertanto, le mandorle sono raccomandate come cibo per chi soffre di vertigini.
Oltre ad essere utili per mantenere la forma fisica, si ritiene che l'aceto di mele e il miele aiutino a migliorare il flusso sanguigno al cervello. Pertanto, si dice che il cibo per chi soffre di vertigini sia buono per superare i sintomi e gli effetti delle vertigini. Mescoli semplicemente miele e aceto di mele in un rapporto 2:1. Ad esempio, mescola 2 cucchiai di miele con 1 cucchiaio di aceto di mele. Implementando una dieta per questi malati, la frequenza e la gravità delle vertigini dovrebbero essere ridotte. Si consiglia inoltre di soddisfare sempre il fabbisogno di liquidi corporei. Perché la disidratazione può aumentare la frequenza delle vertigini.
Perché si verificano le vertigini?
La sensazione di vertigine deriva da una funzione vestibolare compromessa nell'orecchio interno. Il cervelletto e l'orecchio interno sono organi responsabili della percezione della stabilità e della capacità di equilibrare il corpo di una persona. Il cervelletto regola l'attività muscolare correlata all'equilibrio del corpo. Questo organo richiede un buon flusso sanguigno e un adeguato apporto di ossigeno per svolgere i suoi compiti. Mentre l'orecchio interno richiede il giusto equilibrio dei liquidi per svolgere la funzione di mantenimento dell'equilibrio corporeo. Il minimo cambiamento nel volume o nella composizione dei fluidi, l'equilibrio del corpo sarà disturbato. Circa due terzi di chi soffre di vertigini sono donne. Questa sensazione di torsione e perdita di equilibrio può verificarsi a qualsiasi età, ma è più comune con l'avanzare dell'età. Le vertigini possono essere un disturbo temporaneo e cronico o un sintomo di determinate condizioni mediche. La condizione che spesso causa le vertigini è la vertigine parossistica posizionale benigna. Questo disturbo di salute si verifica a causa dell'accumulo di depositi di carbonato di calcio nel condotto uditivo interno. Con l'accumulo di questi depositi, i movimenti improvvisi della testa attiveranno la sensazione di giramento e vertigini nei malati. Anche le malattie dell'orecchio interno possono causare sintomi di vertigine. Per esempio,
labirintite e la malattia di Meniere. Allo stesso modo con malattie sistemiche, come il diabete e l'osteoporosi. Disturbi del cervello e del sistema nervoso centrale come emicrania vestibolare, neurite vestibolare,
sclerosi multipla, e i tumori cerebrali possono causare la sensazione di vertigini. A volte, le vertigini appaiono come un effetto collaterale di farmaci antiepilettici e antibiotici.
Le vertigini sono soggette a ricadute se si mangia in modo irregolare
Sebbene possa essere causato da diverse condizioni mediche, i disturbi delle vertigini sono descritti in modo simile da tutti i malati. I sintomi principali sono vertigini e sensazione improvvisa di rotazione del corpo, quindi perdita di equilibrio. Queste lamentele possono verificarsi a intermittenza e percepite solo per pochi minuti. Ma può anche essere sentito fino a poche ore o addirittura giorni. Altri disturbi che si verificano con le vertigini includono disturbi visivi dovuti a difficoltà di messa a fuoco degli occhi, ronzio nelle orecchie (tinnito), confusione, battito cardiaco accelerato, mal di testa, nausea e vomito. Secondo uno studio, le abitudini alimentari sono state considerate un fattore di rischio per vari cambiamenti metabolici e circolatori nel corpo che causano diversi sintomi tra cui vertigini dovute alle vertigini. Pertanto, è molto importante ridurre l'assunzione di grassi e carboidrati nella dieta delle persone con vertigini. Inoltre, aumentare l'assunzione di fibre è importante anche per stabilizzare i livelli di trigliceridi in modo da ridurre al minimo gli effetti dannosi sull'orecchio interno che possono scatenare le vertigini. Dovresti anche consultare il tuo medico prima di consumare cibo per chi soffre di vertigini. Oltre a garantire che il consumo di questi alimenti sia sicuro per te, una diagnosi accurata aiuterà anche a trovare la condizione medica dietro le vertigini e il trattamento appropriato.
