Programma intenso, lavoro accumulato o essere in un ambiente stressante
tossico a volte può farti venire voglia di scappare da esso. Sfortunatamente, le persone che scappano dalla realtà sono spesso etichettate come codardi. Anche se a volte è necessario fuggire dalla realtà per amore della propria felicità. In psicologia, questa condizione è nota come evasione. Tuttavia, l'evasione deve ovviamente essere fatta nel modo giusto.
È evasione o fuga dalla realtà?
L'evasione è il desiderio o il comportamento di ignorare o evitare la realtà. Generalmente, qualcuno che ha avuto un'esperienza traumatica "scappa" naturalmente da essa per evitare stress e danni psicologici. In questo modo, sarai liberato dalle gravose esperienze di vita. Quando sei intrappolato in un ciclo di preoccupazione, ansia o depressione, a volte tutto ciò di cui hai bisogno è uscire dalla tua mente. Quindi non c'è niente di sbagliato, fai un passo indietro e scappa dalla realtà per un po'. Anche se ovviamente il problema sarà ancora lì quando tornerai, lo vedrai con una prospettiva migliore e più concentrato sul superarlo. Se fatto nel modo giusto, l'evasione avrà sicuramente un effetto positivo. Quando fai l'evasione, tendi a riposare e a renderti più forte per affrontare la realtà. D'altra parte, l'eccessiva evasione può effettivamente portare a problemi più grandi. Senza un buon controllo, l'evasione può farti dimenticare e continuare a nasconderti dalla realtà che stai affrontando. Pertanto, non lasciarti addormentare con questa evasione. Fai quel tanto che basta con l'obiettivo di renderti ancora migliore quando affronti la realtà. [[Articolo correlato]]
Cose da fare in evasione
Nell'evasione, dovresti fare cose positive e fornire benefici. Ci sono alcune fughe positive che puoi fare quando ti senti annoiato o depresso per affrontare la realtà, tra cui:
Uscire, fare una passeggiata e prendere una boccata d'aria può ridurre lo stress e migliorare l'umore. Dimenticherai alcuni dei problemi della tua vita per un po'. Non c'è da stupirsi se molte persone scelgono di prendersi una vacanza per liberare il peso della mente. Dopo il ritorno, la tua mente può diventare più chiara.
L'esercizio può rendere il flusso sanguigno più fluido e rilasciare endorfine che possono migliorare l'umore. Questa attività ti permette anche di dimenticare per un momento quello che sta succedendo. Non è una cosa facile spingersi a fare esercizio, ma questo è un modo buono e salutare di evasione.
Quando leggi un libro, ti senti come se fossi entrato in un mondo diverso. Oltre a poter rimanere lì per un po', la lettura ha anche molti benefici per la salute mentale. La lettura può aumentare l'empatia, cambiare il tuo modo di pensare e migliorare i tuoi sentimenti. Quando ti senti stanco, prenditi del tempo per leggere un libro. Puoi anche leggere un libro all'aperto per sentirti più riposato.
Quasi tutti hanno un hobby preferito, come guardare film, andare in bicicletta, nuotare, coltivare, cucire, lavorare a maglia e altri. Perseguire un hobby può anche tenerti lontano dalla realtà per un po'. Ti sentirai più felice e libero dal fardello dei pensieri ossessionanti. Tuttavia, assicurati che l'evasione non causi problemi. Non lasciarti sfuggire dalla realtà in modo negativo, come mangiare troppo o fare shopping perché può effettivamente avere un impatto negativo. Dopo aver fatto evasione, devi essere in grado di affrontare e controllare bene la realtà. Consulta uno psicologo se hai problemi che non possono essere trattati.
