Conoscere come funziona la terapia EMDR per superare il trauma

Una delle tecniche di psicoterapia interattiva che mira ad alleviare lo stress psicologico è l'EMDR terapia. EMDR significa desensibilizzazione e rielaborazione dei movimenti oculari. Questo metodo è considerato efficace per il trattamento di persone che hanno subito traumi o disturbo post traumatico da stress (DPTS). In una sessione di terapia EMDR, al cliente verrà chiesto di ricordare rapidamente l'esperienza traumatica. Allo stesso tempo, il terapeuta dirigerà i movimenti oculari. In questo modo l'attenzione si sposterà e la risposta psicologica sarà più calma.

Vantaggi di fare EMDR terapia

Periodicamente, si spera che le persone che assumono la terapia EMDR siano più stabili se esposte a determinati pensieri o ricordi. La risposta che appare non sarà troppo emotiva. Più in dettaglio, ecco i vantaggi della terapia EMDR:

Può parlare o ricordare meglio le esperienze passate
Usato per trattare la depressione e l'ansia eccessiva
Usato come metodo per trattare attacchi di panico, disturbi alimentari e dipendenza da determinate sostanze
La sua efficacia dura a lungo anche al termine della seduta di terapia
I clienti sono più consapevoli dei propri pensieri

Come funziona?

Terapia EMDR per bambini EMDR terapia classificati in 8 diverse fasi. Ciò significa che il cliente dovrà essere presente più volte per completare l'intera sessione. In media, questa terapia viene eseguita in 12 sessioni diverse. Quali sono i contenuti di quella fase?

1. Fase 1: Revisione del passato

In questa prima fase, il terapeuta esaminerà il passato e valuterà le condizioni del cliente. Questa sessione include anche parlare del trauma e identificare i ricordi traumatici in modo che possano essere affrontati in modo specifico.

2. Fase 2: Preparazione

Il terapeuta aiuterà quindi il cliente a imparare diversi modi per affrontare lo stress psicologico o emotivo che sta vivendo. In questa fase vengono utilizzati metodi di gestione dello stress come la respirazione e le tecniche di respirazione consapevolezza.

3. Fase 3: valutazione

Nella terza fase della terapia EMDR, il terapeuta identificherà il ricordo specifico preso di mira. Saranno presi di mira anche i componenti associati come le sensazioni fisiche che sorgono quando lo si ricorda.

4. Fase 4-7: Gestione

I terapeuti iniziano ad applicare tecniche di terapia EMDR per trattare ricordi specifici. In queste sessioni, ai clienti viene chiesto di concentrarsi su pensieri, ricordi o immagini negativi. Contemporaneamente, il terapeuta chiederà al cliente di eseguire movimenti oculari specifici. Non solo, il terapeuta può anche fornire stimoli come pacche o altri movimenti, a seconda dei casi. Dopo la stimolazione bilaterale, il terapeuta chiederà al cliente di schiarirsi la mente e riconoscere quali sono i sentimenti improvvisi. Una volta identificati i pensieri, il terapeuta chiederà al cliente di rifocalizzarsi sul ricordo traumatico o di passare a un altro ricordo. Se il cliente si sente a disagio, il terapeuta lo riporterà al presente prima di ricominciare a ricordare l'esperienza traumatica. Nel tempo, il disagio di ricordare certe cose svanirà.

5. Fase 8: Valutazione

Quest'ultima fase contiene la valutazione dopo che tutte le sessioni sono state completate. Non solo i clienti, ma anche i terapisti faranno lo stesso. [[Articolo correlato]]

Quanto è efficace l'EMDR terapia?

Esistono molti studi e studi comparativi che dimostrano che la terapia EMDR è un metodo efficace per il disturbo da stress post-traumatico. In effetti, questa è una delle opzioni di trattamento altamente raccomandate dal Department of Veterans Affairs negli Stati Uniti nel trattare il disturbo da stress post-traumatico. Inoltre, in uno studio del 2012 su 22 persone, è stato riscontrato che questa terapia ha aiutato il 77% delle persone con problemi psicologici. Le allucinazioni, i deliri e l'ansia eccessiva sperimentate sono molto migliori dopo aver completato questo processo. Non solo, i sintomi della depressione si riducono anche grazie alla terapia EMDR. Leggermente indietro nel 2002, c'è uno studio che confronta EMDR terapia con terapia di esposizione continua. Di conseguenza, la terapia EMDR è più efficace nell'alleviare i sintomi. Infatti, più client EMDR seguono la sessione fino alla fine. Percentuale di abbandono dei partecipanti inferiori. È interessante notare che ci sono altri studi che menzionano l'EMDR terapia efficace non solo a breve termine, ma anche a lungo termine. Quando vengono monitorati di nuovo nei successivi 3-6 mesi, i partecipanti percepiscono ancora i benefici.

È importante saperlo prima di entrare in terapia

Questa terapia è sicura e causa meno effetti collaterali rispetto al consumo di farmaci. Tuttavia, i clienti che seguiranno questa terapia devono ricordare che sono necessarie diverse sessioni ed è impossibile completare in un solo incontro. Alcune cose che potrebbero anche dover essere anticipate sono:

Quando la sessione è finita, può succedere sogni vividi che sembra reale
La sessione iniziale di terapia può essere fastidiosa perché ti viene richiesto di concentrarti
Parla con un terapeuta dei sentimenti disturbanti per scoprire come affrontarli

Alcune persone possono scegliere la terapia EMDR invece di assumere farmaci con effetti collaterali imprevedibili. C'è anche chi combina questa terapia con il consumo di farmaci o altri tipi di terapia come la desensibilizzazione sistematica. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

Qualunque sia la scelta, ritorna alla condizione di ogni individuo. Identifica lentamente cosa scatena lo stress o il trauma. L'obiettivo è che il trattamento sia efficace. Per ulteriori discussioni sui sintomi della depressione o di altre esperienze traumatiche indotte dallo stress, chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.