Sport come il tiro con l'arco non sono così popolari come sport come la corsa o il basket. In effetti, i benefici per la salute del tiro con l'arco sono da non perdere. I movimenti del corpo coinvolti nel tiro con l'arco sono benefici per la parte superiore del corpo e per la salute mentale. Anche il tiro con l'arco è uno sport che fa parte della tradizione. Ad esempio in Inghilterra, il tiro con l'arco esiste da 10.000 anni fa. Mentre nell'Islam, il tiro con l'arco e l'equitazione sono sport raccomandati dal profeta Maometto.
I benefici del tiro con l'arco per la salute
Il tiro con l'arco può essere praticato da chiunque. Bambini, adulti, indipendentemente dal sesso. Alcuni dei benefici per la salute del tiro con l'arco includono: 1. Brucia calorie
Lo sport che può bruciare il secondo maggior numero di calorie dopo una maratona è il tiro con l'arco. Tutti i movimenti eseguiti durante il tiro con l'arco, dal tirare le frecce al camminare per prendere un arco nell'area bersaglio, possono bruciare fino a 1.084 calorie. 2. Aumenta la forza muscolare
I benefici del tiro con l'arco ovviamente possono aumentare la forza muscolare perché questo sport richiede un'esplosione di energia dai muscoli centrali. Iniziando dal tirare le frecce, esercitando pressione sui muscoli utilizzati e assicurandosi che le spalle rimangano stabili. In un movimento di tiro con l'arco vengono utilizzati molti muscoli. A partire dai muscoli intorno al petto, alle mani, alle braccia e alla parte superiore della schiena. La postura corretta e la ripetizione durante il tiro con l'arco rafforzeranno i muscoli e i tessuti circostanti 3. Concentrarsi sull'allenamento
Un arciere deve davvero concentrarsi per raggiungere il bersaglio. Cioè, molte cose devono essere gestite per non diventare una distrazione. A partire dalla distanza, dal vento, dal rumore intorno a te, così come da altre persone che sono concorrenti durante le riprese. Questa buona abitudine di praticare la concentrazione durante il tiro con l'arco gioverà ad altri aspetti della vita. 4. Coordinamento
I benefici del tiro con l'arco sono utili anche per la coordinazione di varie parti del corpo. Quando si spara, accadono molte cose contemporaneamente. Cioè, deve esserci una buona coordinazione tra le mani, gli occhi, i piedi, alla postura generale. Migliore è il coordinamento, minori sono le possibilità che si verifichino errori. 5. Pratica la pazienza
Il vantaggio del tiro con l'arco per la salute mentale è di praticare la pazienza perché il processo per raggiungere con successo l'obiettivo richiede molto tempo. Non c'è vittoria istantanea nel tiro con l'arco. In effetti, le persone che stanno appena imparando il tiro con l'arco possono sentirsi frustrate perché non riescono a raggiungere i loro obiettivi. Questo è dove i benefici del tiro con l'arco per praticare la pazienza. Oltre alla determinazione e alla ripetizione della tecnica giusta, la tua capacità di tiro con l'arco continuerà sicuramente a migliorare. Il bonus, essere una persona più paziente e tenace nel raggiungimento degli obiettivi, in ogni caso. 6. Gestire le emozioni
Riguardo ai benefici del tiro con l'arco per la salute mentale, questo sport aiuta una persona a gestire le emozioni. È così importante mettere a fuoco durante le riprese, il che significa che anche le emozioni devono essere regolate. L'arciere deve rimanere calmo e preciso nella pressione in modo che la concentrazione, il respiro e la tensione non prendano il sopravvento. In effetti, le persone che amano il tiro con l'arco ammettono che questa attività può richiedere ore senza essere notata. Cioè, l'attenzione viene davvero riversata e diventa un luogo in cui qualcuno può meditare. 7. Aumenta la fiducia in se stessi
Padroneggiare il bersaglio durante il tiro con l'arco può anche aumentare la fiducia in se stessi. Ovviamente è diverso dall'avere la testa grossa, perché quando tiri con l'arco solo tu lo sai molto bene obiettivi da raggiungere e le tecniche per raggiungerli. Ancora una volta, considerando che il tiro con l'arco è uno sport che non può essere padroneggiato all'istante, questa fiducia in se stessi diventa un dolce dono quando si padroneggiano sempre più le tecniche di tiro con l'arco. [[Articolo correlato]] Tiro con l'arco, uno sport per tutti
Ci sono sport che richiedono determinate condizioni fisiche che possono aiutarlo a diventare un giocatore affidabile. Ad esempio, i giocatori di basket hanno bisogno di una postura elevata per i giocatori di palla che possono eseguire manovre abili. Tuttavia, è diverso dal tiro con l'arco. Questo sport mirato è davvero per tutti. Vecchi, giovani, donne, uomini, anche disabili hanno lo stesso spazio per partecipare allo sport del tiro con l'arco. Alcuni dei benefici del tiro con l'arco sopra menzionati sono solo alcune delle cose positive che si possono ottenere da questo sport. La salute fisica e la salute mentale ottengono un buon impatto dallo sport del tiro con l'arco. [[Articolo correlato]] Note da SehatQ
Se vuoi solo tuffarti nel mondo del tiro con l'arco e non hai familiarità, ci sono molti modi per accogliere i principianti. Chi è ancora alle prime armi può esercitarsi regolarmente in modo che la tecnica continui a migliorare e sia affidabile nel suonare. Quindi, il tiro con l'arco può essere una scelta produttiva e salutare di attività nel tuo tempo libero. Interessato a provare?
