Ci sono due modi per affrontare la rabbia:
spiegare o
esprimere . Invece di esprimere rabbia, è meglio spiegare perché sei arrabbiato. Tuttavia, cosa succede se queste due cose non possono essere fatte e puoi solo trattenere la tua rabbia e tenerla nel tuo cuore? Ci sono momenti in cui vuoi esprimere rabbia per una situazione o una persona. D'altra parte, non puoi esprimerlo proprio lì e lì. Quindi, queste emozioni non vengono trasmesse correttamente e diventano solo una storia nascosta. Il problema è che la rabbia che continua a essere repressa può portarti a una perdita in termini di salute. Se non riesci a superare la rabbia repressa, la tua salute fisica e mentale può essere seriamente compromessa nel prossimo futuro.
Come si può nutrire rabbia?
Per alcune persone, non mostrare emozioni le farà apparire forti agli occhi degli altri. Sfortunatamente, non tutte le emozioni devono essere nascoste negli abissi più profondi al punto da non poter semplicemente venire fuori. L'emozione in questione è più di un'emozione negativa. Ad esempio, rabbia, frustrazione, tristezza, paura, delusione. Esprimere questi sentimenti può cambiare istantaneamente il modo in cui gli altri ti vedono. Per questo motivo, molte persone, forse incluso te, nascondono questi sentimenti anche alle persone più vicine. In effetti, non è raro che altre persone ti chiedano di stare calmo quando sei davvero spaventato. Potrebbe anche esserti stato detto dalla tua famiglia di smettere di piangere quando ti senti deluso o triste. Molte persone pensano che la rabbia, come la tristezza e la delusione, non sia un'emozione che meriti di essere trattenuta o sentita. Anche se la tua rabbia persiste, non dovresti rivelarla a nessuno. Le persone vedono solo emozioni positive che dovrebbero essere espresse. Sfortunatamente, ha effettivamente un impatto negativo sulla salute. Ognuno è libero di esprimere i sentimenti che prova.
Malattie che possono derivare dal trattenere la rabbia
In effetti, non ci sono studi o studi che affermano che trattenere le emozioni ti farà sviluppare istantaneamente una malattia pericolosa. È solo che trattenere la rabbia abbasserà il sistema immunitario del corpo secondo uno studio. Di conseguenza, possono comparire malattie come:
- Alta pressione sanguigna
- Malattia cardiovascolare
- Problemi con l'apparato digerente
- Cambiamenti nell'appetito
- Muscoli tesi
- Disturbi del sonno alla stanchezza
Se ti aggrappi più a lungo alla rabbia, non è impossibile che una malattia cronica ti perseguiti.
Caratteristiche delle persone che nutrono rabbia
Forse non sei nemmeno consapevole di aver trattenuto le tue emozioni per molto tempo. Le seguenti sono caratteristiche delle persone che trattengono le proprie emozioni:
1. È difficile dire i sentimenti
Le persone che nutrono rabbia tendono a non sapere cosa provano. Ciò rende loro difficile descrivere i propri sentimenti agli altri.
2. Sentirsi vuoti
Quando non possono o vogliono esprimere le proprie emozioni, in quel momento le persone che trattengono le proprie emozioni potrebbero non essere in grado di sentire la bellezza di un sentimento umano di base. Di conseguenza, ti sentirai vuoto.
3. Sentirsi depressi Anche questo può accadere senza una ragione apparente. Possono sentirsi molto nervosi, tristi e stressati per molto tempo.
4. Scappa dai guai
Le persone che trattengono le emozioni per lungo tempo tendono a non voler portare a termine le cose completamente. Tendono a dimenticare qualcosa o addirittura a fingere che non sia mai successo.
5. Sentirsi a disagio
Vedere o sentire altre persone condividere i propri sentimenti darà a coloro che spesso trattengono la propria rabbia sentimenti sgradevoli. Ciò è dovuto alla difficoltà di fare la stessa cosa.
6. Nascondere i veri sentimenti
Le persone che hanno l'abitudine di trattenere le emozioni appariranno più allegre e calme. Questo motivo si basa sul fatto che non vogliono pensare troppo alle cose che odiano davvero.
7. Ti senti infastidito da te stesso
Il fastidio che sorge può verificarsi se qualcun altro chiede informazioni sui sentimenti che si stanno provando. Le persone che nutrono emozioni di solito non vogliono che gli altri conoscano i loro sentimenti. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
Le persone possono nutrire rabbia perché molti pensano che le emozioni negative non dovrebbero essere mostrate. Sfortunatamente, trattenere le emozioni per un tempo molto lungo porterà solo una minaccia alla salute. Per questo, dovresti identificare le caratteristiche di qualcuno che sta trattenendo la sua rabbia. Per discutere ulteriormente degli effetti negativi del trattenere la rabbia, chiedi al tuo medico direttamente a
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