Nei paesi in via di sviluppo come l'Indonesia, gli alimenti complementari per il latte materno (MPASI) sono spesso a basso contenuto di grassi e acidi grassi essenziali. Sebbene questi due nutrienti siano necessari per la crescita e lo sviluppo normali e sani dei bambini. Non di rado, questa condizione fa sì che il bambino manchi di assunzione di grassi. Soprattutto se il bisogno di latte materno non è sufficiente o non beve latte materno. Pertanto, è necessaria una certa quantità di grasso aggiuntivo per gli alimenti complementari in modo che la loro crescita e il loro sviluppo siano mantenuti.
Fonti alimentari di grasso aggiuntivo MPASI
Esistono diversi alimenti che possono essere una fonte di grasso aggiuntivo per alimenti complementari. Alcuni di loro sono i seguenti. 1. Soia
Numerosi studi hanno dimostrato un legame tra la mancanza di acidi grassi essenziali e la lenta crescita e sviluppo dei bambini. Gli additivi alimentari a base di semi di soia, come la farina di soia ad alto contenuto di grassi o l'olio di soia, possono essere una fonte di grasso aggiuntivo per gli alimenti complementari. Il contenuto di acidi grassi omega-3 in esso è molto buono per sostenere la crescita del bambino. 2. Pesce grasso
Il pesce grasso è una fonte di grasso aggiuntivo consigliato per gli alimenti complementari. Questo pesce può essere un'ottima fonte di acidi grassi omega-3 per lo sviluppo del cervello, la salute degli occhi, il sistema immunitario e lo sviluppo generale del bambino. Diversi tipi di pesce sono classificati come pesci grassi, vale a dire salmone, tonno, sardine, sgombri e trote. 3. Arachidi
Le arachidi sono una buona fonte di proteine e grassi aggiuntivi. Ulteriori alimenti come il burro di arachidi possono essere somministrati per aumentare l'assunzione di grassi sani. Sebbene utile, dovresti stare attento nel dare questo alimento perché non è raro che si trovino allergie alle arachidi nei bambini. Evita di dare a tuo figlio noci intere o pezzi di arachidi poiché ciò aumenta il rischio di soffocamento. Pertanto, assicurati che tuo figlio non abbia allergie prima di ricevere un'ulteriore assunzione di cibo contenente arachidi. [[Articolo correlato]] 4. Avocado
Gli avocado sono una fonte di grassi aggiuntivi per alimenti complementari ricchi di grassi monoinsaturi. Questo frutto contiene anche un alto contenuto proteico che è benefico per la crescita dei bambini. La polpa di avocado ha una consistenza molto morbida, quindi può essere data come alimento complementare ai bambini che non possono masticare. Non dimenticare di assicurarti anche che l'avocado che dai sia maturo. 5. Zucca al miele
Conosciuta anche come zucca butternut, la zucca al miele è un'ottima fonte di grassi extra che i bambini adorano. Oltre alla sua consistenza morbida, il sapore di questa zucca è anche dolce come il miele e contiene acidi grassi omega-3 importanti per la crescita del tuo piccolo. Inoltre, la zucca è ricca di antiossidanti sotto forma di beta carotene e vitamina C, fibre, potassio e acido folico. Semplicemente cuocendola a vapore, la zucca al miele può essere consumata direttamente schiacciandola con un cucchiaio. 6. Latticini
L'aggiunta di latticini come grasso aggiuntivo per gli alimenti complementari è altamente raccomandata perché questi alimenti di origine animale hanno un ruolo importante come alimenti complementari se l'assunzione di latte materno è insufficiente. Il latte di mucca contiene molti nutrienti, come calcio, fosforo, magnesio e proteine, che possono supportare la crescita del bambino. Sulla base della ricerca, la maggior parte dei prodotti lattiero-caseari mostra un impatto positivo sulla crescita dei bambini di età inferiore ai 2 anni. Un certo numero di prodotti lattiero-caseari che possono essere dati ai bambini, vale a dire formaggio, burro, yogurt, latte artificiale. Tieni presente che il grasso nella dieta dovrebbe essere compreso tra il 30 e il 45 percento dell'energia totale che si ottiene dal latte materno e dai cibi grassi complementari. Il grasso non dovrebbe essere somministrato più di questo per fare spazio a cibi contenenti proteine e altri nutrienti importanti, come ferro e zinco. Se hai domande sul grasso extra negli alimenti complementari, puoi chiedere al tuo medico direttamente sull'applicazione per la salute della famiglia SehatQ gratuitamente. Scaricalo subito dall'App Store o da Google Play!
