Un infortunio all'inguine è una condizione di dolore al muscolo inguinale a causa di molta pressione o di un forte impatto sperimentato. Quando i muscoli in quest'area sono tesi, possono strapparsi o allungarsi eccessivamente. Le lesioni all'inguine sono comuni nelle persone che svolgono molta attività fisica elevata che richiede molte corse e salti. Soprattutto se il movimento viene eseguito all'improvviso con un cambio di direzione. È certo che il rischio di lesioni all'inguine sarà molto alto.
Sintomi di lesione all'inguine
Se avverti dolore all'inguine o dolore alla coscia, ci sono buone probabilità che tu abbia un infortunio all'inguine. Di seguito sono riportati alcuni dei sintomi che puoi riconoscere:
- Dolore o dolore all'inguine e all'interno della coscia
- Dolore quando avvicini i piedi
- Dolore quando si solleva il ginocchio
- C'è un "pop" o un suono schioccante quando si verifica la lesione, che è poi seguito da un intenso dolore
Gravità della lesione all'inguine
In generale, le lesioni all'inguine possono verificarsi in diversi livelli di gravità, vale a dire:
- Grado 1: lieve dolore, leggera perdita di forza o movimento
- Grado 2: Dolore moderato, perdita di forza da lieve a moderata e alcuni danni ai tessuti
- Grado 3: Forte dolore, grave perdita di forza e funzionalità a causa di uno strappo muscolare completo
Per diagnosticare una lesione all'inguine, il medico eseguirà un esame fisico approfondito. Test come scattare foto
raggi X e risonanza magnetica (
risonanza magnetica) per risultati più precisi.
Come trattare una lesione all'inguine
Nelle lesioni lievi all'inguine, i dolori e i dolori scompariranno lentamente poiché di solito guariscono da soli. Tutto ciò che conta è il tempo e il riposo. Tuttavia, se desideri accelerare i tempi di recupero, procedi come segue:
- Impacchi di ghiaccio sulla coscia ferita. Questo metodo è importante per prevenire il gonfiore e ridurre il dolore. Gli esperti raccomandano di farlo per 20-30 minuti ogni 3-4 ore per 2-3 giorni o fino a quando il dolore non scompare.
- Usa una benda sulla coscia per evitare che si verifichi il gonfiore.
- Prendi degli antidolorifici antinfiammatori. I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come l'ibuprofene e il naprossene, aiutano ad alleviare il dolore e il gonfiore. Assicurati di chiedere consiglio al tuo medico.
- Per aiutare i tessuti a guarire, puoi chiedere a un terapista di guidarti nello stretching e nel rafforzamento dei muscoli.
Se la lesione è grave, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per riparare il danno ai legamenti o ai tendini. Tuttavia, se è molto grave, alcuni pazienti troveranno difficile ottenere una condizione fisica forte e flessibile come prima.
Come prevenire lesioni all'inguine
Dato che un infortunio all'inguine è una condizione dolorosa e debilitante, è una buona idea prendere precauzioni prima che accada. Per questo, devi fare diversi sforzi, tra cui:
- Riscaldati prima di fare attività fisica. Questo è importante per aumentare la flessibilità muscolare e migliorare il flusso sanguigno in modo che i muscoli diventino più forti.
- Indossa scarpe della taglia e del modello giusti in base all'attività che stai svolgendo.
- Aumenta lentamente l'intensità della tua attività fisica. Non sforzarti troppo.
- Interrompi l'attività fisica se senti dolore o oppressione all'inguine o all'interno della coscia.
Esegui regolarmente esercizi di rafforzamento per i muscoli della coscia, soprattutto se hai già avuto un infortunio all'inguine.
