La pallanuoto è composta da due squadre in competizione per lanciare la palla nella porta avversaria. Ogni squadra è composta da sette giocatori, compreso il portiere. Il più interessante perché tutti i giocatori sono sempre in posizione flottante e i loro piedi non devono toccare il fondo della piscina. La pallanuoto è l'unico sport che si pratica in acqua. Ogni giocatore può tenere la palla solo con una mano e deve lanciare la palla entro 30 secondi dall'inizio dell'attacco.
Regole del gioco di pallanuoto
La pallanuoto si gioca in una piscina profonda due metri. Ogni area della squadra è di 30 metri x 20 metri. Poiché i giocatori non possono toccare il fondo della vasca con i piedi, devono rimanere in superficie per passare e tirare la palla. Una partita di pallanuoto è composta da quattro round, ciascuno della durata di otto minuti. Ogni giocatore può tenere la palla con una sola mano, eccetto il portiere. I palloni utilizzati nella pallanuoto sono appositamente formulati con una superficie ruvida che li rende facili da tenere con una mano. Inoltre, i giocatori devono tirare nella porta avversaria entro 30 secondi dall'inizio dell'attacco. In caso contrario il possesso palla passerà alla squadra avversaria. Per poter massimizzare gli attacchi entro 30 secondi, la squadra deve portare la palla al centro. Da lì, è stato diretto verso la porta avversaria. Storia della pallanuoto
Lo sport della pallanuoto è stato introdotto per la prima volta in Inghilterra ed è diventato popolare in Europa. Sono anche quelli che comprano la maggior parte delle medaglie olimpiche. Il contingente ungherese ha vinto nove medaglie d'oro dal primo ingresso di questo sport alle Olimpiadi nel 1900. Tre delle nove medaglie sono state vinte alle Olimpiadi di Sydney del 2000 e alle Olimpiadi di Pechino del 2008. Dal 2000 alle Olimpiadi di Sydney è stata introdotta la pallanuoto per le atlete. L'Australia come ospite è diventata la vincitrice al debutto in quel momento. Mentre alle Olimpiadi di Londra 2012 e alle Olimpiadi di Rio 2016, gli Stati Uniti hanno vinto medaglie d'oro consecutive. Fino ad ora, la pallanuoto continua a crescere ed è sempre più popolare. Le sue risorse sono abili nuotatori che possono essere addestrati per eseguire una strategia vincente di pallanuoto. Richiede capacità fisiche straordinarie
Ogni giocatore deve eseguire manovre dinamiche e veloci per poter passare la palla in modo brillante. Naturalmente, la forza e l'abilità fisica non possono essere messe a repentaglio. Idealmente, i giocatori stabiliscono una strategia per superare in astuzia la squadra di difesa avversaria. Questo è ciò che rende la pallanuoto così eccitante sia per i giocatori che per gli spettatori. Non fraintendetemi neanche, nella pallanuoto ci sono molte regole sulle violazioni. A partire da falli ordinari quando il possesso della palla deve passare all'avversario, falli personali con compensazione ai calci di rigore. Inoltre, ci sono anche conseguenze quando i giocatori devono essere nella zona esclusione per 20 secondi. Anche toccare un giocatore che non è in possesso della palla è considerato una violazione. Tuttavia, se il contatto avviene sott'acqua e non è visibile all'arbitro, questa può essere una tattica a favore della squadra. I vantaggi della pallanuoto
Dato che questo sport richiede forza fisica, è chiaro che i benefici fisici per i giocatori sono molto grandi. Alcuni di loro sono: 1. Aumenta la forza del corpo
In un gioco, un giocatore può nuotare per una distanza totale di circa cinque chilometri. Naturalmente, tutte le sfide che derivano dalla pallanuoto possono rafforzare sia la parte superiore che quella inferiore del corpo. Allo stesso tempo, nucleo deve inoltre essere sempre attivo per tenere a galla i giocatori. I movimenti di girarsi, girarsi e anche lanciare hanno tutte le loro radici in nucleo e aiuta a rafforzare i muscoli addominali. 2. Brucia calorie
In un'ora di gioco, un giocatore può bruciare 700 calorie. Questo perché i giocatori non stanno solo nuotando, ma anche calciando, lanciando e manovrando durante la partita. 3. Buono per le articolazioni
Lo sport della pallanuoto è amico delle articolazioni perché l'acqua previene lesioni alle articolazioni. Quindi, anche se è intenso e richiede un'enorme forza fisica, l'arena in acqua lo rende più adatto alle articolazioni rispetto agli sport a terra. 4. Costruisci muscoli e postura
I giocatori di pallanuoto devono continuare a muoversi per rimanere in superficie. Ogni muscolo delle gambe fino alla vita continua a lavorare attivamente. Sembra facile? Assolutamente no. Fare calcio frullino per le uova solo cinque minuti in piscina sono estenuanti, figuriamoci un'intera sessione di gara. Questo è ciò che rende questo sport buono per modellare la postura. 5. Rafforza la resistenza
La buona notizia è che tutte le sfide ei sacrifici dei giocatori di pallanuoto non sono stati vani. Questo non deve essere confuso con una piacevole nuotata. Perché questo gioco ha un ritmo incredibilmente veloce, come fare sprint da un lato all'altro. [[Articolo correlato]] Note da SehatQ
Anche mentalmente, giocare in gruppo come essere un giocatore di pallanuoto può migliorare le proprie abilità sociali. Ci deve essere comunicazione, lavoro di squadra e accordi tattici per essere in grado di attaccare gli avversari in modo efficace. Allo stesso tempo, i giocatori sono anche addestrati a risolvere i problemi per superare in astuzia la difesa dell'avversario. I giocatori devono continuare a pensare allo scenario migliore per vincere mantenendo il proprio corpo in grado di manovrare perfettamente nell'acqua. Per discutere di più sui vantaggi della pallanuoto, chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.
