Hai mai sentito parlare di frutta?
Fico d'India? Questo frutto dalla forma unica risulta avere molti benefici per la salute. In Indonesia,
Fico d'India noto come fico d'india. È di forma ovale, ha un colore dal rosso all'arancione e cresce su un albero di cactus con spine acuminate. Conosciamo meglio il contenuto nutrizionale e i vari potenziali benefici
Fico d'India per la salute
Beneficio Fico d'India aka fico d'india per la salute
Frutta
Fico d'India si ritiene che aiuti a ridurre la glicemia nei pazienti con diabete, alleviare la sensazione di postumi di una sbornia (
postumi della sbornia), per abbassare i livelli di colesterolo. Per maggiori dettagli, ecco i vari benefici della frutta:
Fico d'India.
1. Alta nutrizione
Secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (USDA),
Fico d'India contiene sostanze nutritive da non sottovalutare. Dentro 100 grammi di frutta
Fico d'India, ci sono vari contenuti nutrizionali dei seguenti:
- Proteine: 0,73 grammi
- Grasso totale: 0,51 grammi
- Carboidrati: 9,57 grammi
- Fibra: 3,6 grammi
- Calcio: 56 milligrammi
- Ferro: 0,3 milligrammi
- Magnesio: 85 milligrammi
- Fosforo: 24 milligrammi
- Potassio: 220 milligrammi
- Sodio: 5 milligrammi
- Zinco: 0,12 milligrammi
- Rame: 0,08 milligrammi
- Selenio: 0,6 microgrammi
- Vitamina C: 14 milligrammi
- Vitamina B1: 0,01 milligrammi
- Vitamina B2: 0,06 milligrammi
- Vitamina B3: 0,46 milligrammi
- Vitamina B6: 0,06 milligrammi.
Con i vari contenuti nutrizionali di cui sopra, non sorprende che molte persone pensino che la frutta
Fico d'India benefico per la salute.
2. Rafforza il sistema immunitario
Secondo uno studio pubblicato in
L'American Journal of Clinical Nutrition, mangiando frutti di cactus come
Fico d'India creduto per migliorare il sistema immunitario perché. Questo beneficio si ottiene attraverso il contenuto di vitamine C ed E di proprietà dei frutti di cactus. un
Fico d'India in grado di soddisfare 1/3 del tuo tasso giornaliero di adeguatezza nutrizionale di vitamina C (RDA). Questa vitamina ha il compito di stimolare la produzione di globuli bianchi e agisce come antiossidante nell'organismo.
3. Rafforza ossa e denti
Fico d'India contengono alti livelli di calcio per cui questo frutto è considerato un aiuto per rafforzare ossa e denti. Soddisfacendo il fabbisogno giornaliero di calcio, puoi evitare problemi dentali e malattie ossee come l'osteoporosi.
4. Digestione regolare
Frutti di alberi di cactus come
Fico d'India Contiene fibre che fanno bene all'apparato digerente. La fibra ha il compito di compattare le feci e lisciare il cibo quando entra nel tratto digestivo in modo da prevenire stitichezza, gonfiore e gravi problemi digestivi come le ulcere allo stomaco.
5. Mantieni la salute del cuore
Ci sono alcuni contenuti di frutta
Fico d'India che fa bene alla salute del cuore. Innanzitutto, questo frutto di fico d'india contiene fibre che possono abbassare i livelli di colesterolo cattivo (LDL) nel corpo. In secondo luogo, i livelli di potassio possono abbassare la pressione sanguigna rilassando i vasi sanguigni. Inoltre, il sistema cardiovascolare (cuore e vasi sanguigni) può evitare lo stress. Frutta
Fico d'India Si ritiene inoltre che prevenga l'aterosclerosi, la malattia coronarica e l'ictus.
6. Potenzialmente prevenire il cancro
Secondo un giornale in
L'American Journal of Clinical Nutrition (2004), frutta
Fico d'India contengono flavonoidi, polifenoli, alle betalaine. Tutti e tre possono agire come antiossidanti e neutralizzare i radicali liberi prima che causino la mutazione delle cellule. Ecco perché
Fico d'India creduto per prevenire il cancro. Anche un altro studio dell'Università dell'Arizona ha rivelato,
Fico d'India in grado di inibire la crescita del tumore nei topi. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrarne l'efficacia.
7. Perdere peso
Secondo i fatti organici,
Fico d'India può aiutarti a perdere peso. Questo vantaggio deriva dal suo alto contenuto di fibre e dal basso contenuto calorico
Fico d'India. Oltre a quello,
Fico d'India non contiene molti grassi saturi. Il contenuto di fibre e carboidrati può anche impedirti di mangiare troppo. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
Prima di mangiare la frutta
Fico d'India o fico d'india, dovresti prima consultare un medico. Secondo la Mayo Clinic, alcune persone possono manifestare effetti collaterali come diarrea, nausea, frequenti movimenti intestinali (BAB), aumento del volume delle feci e sazietà. Sentiti libero di chiedere gratuitamente a un medico nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scaricalo subito dall'App Store o da Google Play.
