Come vivere una vita più significativa dopo la morte del coniuge

Pronto o no, la morte di un partner è un fatto inevitabile. Perché tutto ciò che vive alla fine morirà. C'è anche un termine effetto vedovanza, il fenomeno in cui gli anziani che sono lasciati indietro da un partner sono più a rischio di seguirli subito dopo. Almeno, questo fenomeno è più sentito nell'arco di tre mesi dalla morte di un partner. Questa probabilità è la stessa sia per le donne che per gli uomini.

Perdita di entusiasmo per la vita dopo la morte di un partner

La morte di un coniuge avrà un impatto enorme su coloro che sono rimasti indietro. Uno studio sul Journal of Public Health ha rilevato che qualcuno il cui partner è morto di recente aveva il 66% di probabilità in più di seguire l'esempio entro tre mesi dall'incidente. Anche prima dello studio del 2014, il rischio avrebbe potuto essere ancora più alto al 90%. Questa opportunità è uguale sia per le donne che per gli uomini. Anche dopo tre mesi, rimaneva la possibilità di seguire dopo aver lasciato questo mondo, che era intorno al 15%. Logico, appunto. Soprattutto se qualcuno viene lasciato da un partner sposato da decenni. Certo, con una nota il rapporto tra i due è molto stretto. Le probabilità di sperimentare la depressione sono maggiori. Ma ovviamente, tutto dipende ancora dalle condizioni di ciascun individuo. Quando la perdita di un partner avviene così all'improvviso, la perdita di supporto emotivo e finanziario può essere ancora più grave. Inoltre, la moglie lasciata dal marito può subire un impatto più grave quando il marito ha sofferto in precedenza di una malattia cronica per lungo tempo.

Come è successo?

Ci sono diversi motivi che potrebbero essere alla base del motivo per cui una persona può perdere lo spirito della vita dopo la morte di un partner. Esempi come:

Somiglianza nel carattere e nel comportamento durante il matrimonio
Lo stress di prendersi cura di un partner malato o sofferente malattia terminale
Pensando di incolpare te stesso
Smetti di prenderti cura di te perché perdi la motivazione
Cambiamenti nell'ambiente e nell'atmosfera quotidiana dopo essere stati lasciati da un partner

Ovviamente in alcuni dei casi di cui sopra, lo stress gioca un ruolo molto importante. In effetti, l'impatto può essere sia fisico che emotivo. Alcuni dei sintomi della fase di lutto sono:

sentirsi in ansia
Cambiamenti nei modelli di sonno
Problemi digestivi
A corto di energia
Facile ammalarsi
Sensazione di dolore e disagio
Perdita o aumento di peso

C'era anche uno studio nel 2008 che spiegava anche su effetto vedovanza. Un marito il cui partner è morto è più incline a soffrire di broncopneumopatia cronica ostruttiva, diabete, incidenti, infezioni, sepsi. D'altra parte, lo stesso studio ha scoperto che le mogli che hanno perso i loro partner avevano maggiori probabilità di morire per malattia polmonare ostruttiva cronica, cancro al colon, incidenti o cancro ai polmoni.

Come vivere la vita dopo la morte di un partner

Cercare il sostegno degli amici Naturalmente la ricerca di cui sopra non vuole essere una generalizzazione secondo cui ogni individuo lasciato indietro da un partner muore più velocemente. Molti sono anche in grado di riprendersi rapidamente ed essere di nuovo produttivi. In media, la coppia abbandonata impiega circa 18 mesi per tornare in salute, sia fisicamente che psicologicamente. Alcuni dei modi che possono aiutare ad affrontare la morte di un coniuge sono:

Trova supporto

Il supporto sociale delle persone più vicine e professionali è fondamentale nella prevenzione effetto vedovanza. Pertanto, sia la persona che lo vive sia coloro che lo circondano devono essere sensibili alla solitudine che può sorgere.

Tempo di riempimento

Trova attività che possono riempire il tuo tempo libero. Perché la routine sarà molto diversa rispetto a quando eri con il tuo partner. Per quanto possibile, questa attività può essere una nuova attività. A partire da un hobby, incontrare amici, fare giardinaggio o fare volontariato.

Convalida emotiva

Ci sono varie emozioni che sorgono quando qualcuno viene lasciato da un partner. Ognuno ha un modo e un ritmo diverso quando si sente triste, perché questa è una cosa molto personale. Quindi, non forzarti ad alzarti subito con un certo target di durata. Riconosci le emozioni che provi.

Ottenere aiuto

A differenza delle figure dello storytelling o dei terapisti professionisti della salute mentale, l'assistenza in questo senso è legata alla routine quotidiana. Ad esempio, cercare aiuto per preparare i pasti, fare la spesa per le necessità mensili e anche per le faccende domestiche a casa. Sono cose piccole ma molto importanti. Se non sei in grado di fare tutto da solo, l'aiuto degli altri è sicuramente qualcosa che faciliterà il processo di pace con la tristezza. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

I risultati di alcuni degli studi di cui sopra non significano che qualcuno morirà nel prossimo futuro dopo la morte del proprio partner. Tuttavia, esiste la possibilità di perdere la motivazione ad ammalarsi e il desiderio di cure è basso. D'altra parte, ci sono ancora molte persone che possono rialzarsi e vivere la vita dopo essere state lasciate dal proprio partner. È solo che la velocità per passare completamente attraverso questa fase di lutto è chiaramente diversa da una persona all'altra. Non c'è bisogno di confrontare perché questa non è una competizione. Quando sai che qualcuno vicino è in questa posizione, offri un aiuto pratico per le necessità quotidiane come mangiare e prendersi cura della casa. Ciò contribuirà a facilitare il processo di adattamento. Per ulteriori discussioni sulla salute mentale dopo essere stati abbandonati da una persona cara, chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.