La frutta è uno degli alimenti sani che devono essere consumati dalle donne in gravidanza. Vari nutrienti che contiene possono fornire una serie di benefici per la madre e il feto. Uno dei frutti che possono essere consumati durante la gravidanza è la soursop. Ci sono vari tipi di benefici della soursop per le donne incinte che sono straordinari. Nulla?
8 benefici della soursop per le donne incinte
Si ritiene che i benefici del frutto di soursop per le donne in gravidanza migliorino il sistema immunitario, una digestione sana, per combattere i batteri. Scopri di più su questi vantaggi.
1. Alta nutrizione
I benefici della soursop per le donne in gravidanza derivano dal suo contenuto nutrizionale. Questo frutto dal sapore aspro e dolce contiene una varietà di sostanze nutritive che fanno bene alla gravidanza. Ecco il contenuto nutrizionale in 100 grammi di soursop.
- Calorie: 66
- Proteine: 1 grammo
- Carboidrati: 16,8 grammi
- Fibra: 3,3 grammi
- Vitamina C: 34 percento del tasso di adeguatezza nutrizionale (RDA)
- Vitamina B1: 5 percento della RDA
- Potassio: 8 percento della RDA
- Magnesio: 5% della RDA.
Non solo, il frutto di soursop contiene anche acido folico, ferro e vitamine B2 e B3.
2. Rinforza il sistema immunitario
Il prossimo vantaggio della soursop per le donne in gravidanza è quello di aumentare il sistema immunitario. Il frutto di Soursop contiene vitamina C che può agire come antiossidante per mantenere il sistema immunitario. Un forte sistema immunitario può proteggere il corpo delle donne in gravidanza dalle malattie, combattere i radicali liberi e prevenire il danno ossidativo. Un frutto di soursop contiene circa il 215% del fabbisogno giornaliero di vitamina C.
3. Prevenire la stitichezza
L'aumento dell'ormone progesterone nel corpo delle donne in gravidanza può causare il rilassamento dei muscoli del corpo, compreso l'intestino. Questa condizione fa sì che l'intestino si muova più lentamente, causando stitichezza. La buona notizia è che ci sono molti frutti che possono prevenire la stitichezza nelle donne in gravidanza, inclusa la soursop. I benefici della soursop per le donne in gravidanza derivano dal suo contenuto di fibre. Si ritiene che la fibra aiuti a regolare i movimenti intestinali (BAB) in modo che i problemi digestivi come la stitichezza possano essere superati
4. Combatti i batteri
I benefici del frutto di soursop per la prossima donna incinta è che questo frutto ha il potenziale per combattere i batteri che causano malattie. In una provetta rilasciata in
Journal of Clinical & Diagnostic ResearchÈ stato dimostrato che il frutto di Soursop è efficace nell'uccidere vari tipi di batteri, compresi i batteri che spesso causano gengiviti, carie e infezioni fungine. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per dimostrare i benefici della soursop.
5. Abbassare i livelli di zucchero nel sangue
Per prevenire il diabete gestazionale o alti livelli di zucchero nel sangue in gravidanza, puoi consumare frutta acida. Secondo uno studio su animali da test pubblicato in
Rivista africana di medicine tradizionali, complementari e alternativeIl frutto di Soursop può aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue nei ratti con diabete. Ancora una volta, sono ancora necessari ulteriori studi sull'uomo per dimostrare questa affermazione.
6. Abbassare la pressione alta
Segnalato da ACOG, se la pressione sanguigna aumenta durante la gravidanza, questa condizione può mettere sotto pressione il cuore e i reni, aumentando potenzialmente il rischio di malattie cardiache, malattie renali e ictus. Si ritiene che il frutto di soursop per le donne in gravidanza abbassi la pressione sanguigna. Una ricerca pubblicata sulla rivista
farmaceutico Biologia afferma, questo frutto è in grado di abbassare la pressione sanguigna negli animali da esperimento senza aumentare la frequenza cardiaca. Come prima, i benefici del soursop per le donne incinte non dovrebbero essere ingeriti crudi perché lo studio è ancora limitato ai test sugli animali.
7. Prevenire i crampi della gravidanza
Il frutto di Soursop contiene potassio che ha un ruolo importante nella gravidanza. Si ritiene che questo minerale prevenga i crampi che sono spesso avvertiti dalle donne in gravidanza. Se riscontri spesso questo problema, prova a controllare i livelli di potassio. Potrebbe essere, la condizione di crampi è causata da bassi livelli di potassio nel corpo.
8. Prevenire il cancro
Secondo uno studio
vivo e
in vitro rilasciato
Medicina e terapie complementari BMCL'estratto di frutta di Soursop è in grado di combattere le cellule del cancro al seno. Inoltre, questo estratto di frutta tropicale è anche in grado di aumentare le cellule T, cioè i linfociti nel corpo che possono uccidere le cellule tumorali. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per dimostrare i benefici della soursop per le donne in gravidanza.
Consigli per mangiare la frutta in gravidanza
Ci sono alcuni suggerimenti per consumare la frutta che le donne incinte devono conoscere, tra cui:
- Scegli frutta acetosa biologica che non sia stata esposta a pesticidi e fertilizzanti sintetici.
- Lava bene la frutta prima di mangiarla.
- Rimuovere la pelle annerita in quanto può ospitare batteri.
- Conserva la frutta in frigorifero, ma tienila lontana dalla carne cruda.
- Mangia la frutta subito dopo averla sbucciata o tagliata.
[[articoli correlati]] Anche se i benefici della soursop per le donne in gravidanza di cui sopra sono promettenti, consulta il tuo medico prima di provare nuovi cibi. Questo viene fatto in modo che la salute delle donne in gravidanza e dei feti sia sempre mantenuta. Sentiti libero di chiedere gratuitamente a un medico nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scaricalo subito dall'App Store o da Google Play.
