Per quelli di voi che lavorano a lungo davanti al computer, le dita a volte si sentono deboli, insensibili o formicolanti. Non ignorare questa condizione perché potrebbe essere un segno che stai soffrendo di una sindrome chiamata
sindrome del tunnel carpale o CTS.
Sindrome del tunnel carpale è una condizione che si verifica quando il nervo mediano è compresso. Il nervo mediano si trova nel palmo della mano ed è anche conosciuto come tunnel carpale. Questo nervo fa sì che il pollice, l'indice, il medio e l'anulare abbiano la capacità di provare determinate sensazioni. CTS può attaccare uno o entrambi i palmi. Per curarlo, puoi usare tutori per il polso, terapia, assunzione di farmaci antinfiammatori, cambiare il tuo stile di vita in uno più sano, alla chirurgia come ultima risorsa.
Come evitare che accada sindrome del tunnel carpale?
Se sei un impiegato che deve passare ore davanti al computer a digitare, molto probabilmente CTS potrebbe colpirti. Per evitare ciò, devi sostanzialmente ridurre la pressione sui palmi delle mani. È possibile eseguire i seguenti 5 passaggi preventivi per prevenire il verificarsi di CTS.
1. Riposo
Anche se sei inseguito
Scadenza o se hai poco tempo per portare a termine il lavoro, riposa le dita per 10-15 minuti ogni ora. Non digitare prima e non appoggiare nemmeno i palmi sulla scrivania del computer.
2. Allunga
Mentre riposi i palmi delle mani o quando iniziano a formicolare, esegui semplici passaggi di stretching. Prima stringi i palmi delle mani, poi apri le dita e agitale. Ripeti 5-10 volte.
3. Digita più lentamente
Se ti piace digitare troppo velocemente o premere i tasti troppo forte, riduci l'intensità. Tuttavia, non di rado lo fai inconsciamente perché è diventata una vecchia abitudine quindi devi adattarti di nuovo lentamente.
4. In alternativa
Se di solito lavori con la mano destra, sposta il peso di tanto in tanto alla tua sinistra, se possibile.
5. Posizione neutra
La posizione dei palmi è uno dei fattori importanti che causano la CTS. Cerca di tenere i palmi delle mani in linea con le braccia, non più in basso, in quanto ciò eserciterà maggiore pressione sui palmi delle mani. Per quelli di voi che lavorano al computer, assicuratevi che la digitazione non faccia piegare il polso. Fai attenzione anche alla posizione dei gomiti che sono il più lontano possibile dal tuo corpo. Ancora più importante, conosci i limiti della tua capacità di battitura. Non forzarti a finire tutto il lavoro in una volta se non è possibile. Se il dolore persiste, contattare il medico per sottoporsi a una serie di passaggi di trattamento appropriati. [[Articolo correlato]]
Come metodo trattare sindrome del tunnel carpale?
Sindrome del tunnel carpale È una condizione facile da trattare se diagnosticata precocemente. Tuttavia, puoi ignorarlo perché all'inizio sembra meno doloroso e anche l'intorpidimento, il formicolio o il dolore scompaiono da solo. Tuttavia, la CTS che non viene trattata immediatamente può tornare ad attaccarti, anche con una condizione più grave. Pertanto, è molto importante curare questa sindrome mentre i sintomi non interferiscono con le tue attività o lavorano troppo. Il trattamento non chirurgico viene solitamente scelto dal medico per primo quando trova i sintomi
sindrome del tunnel carpale che non è poi così male. Alcuni trattamenti CTS non chirurgici includono:
- Utilizzo di un tutore per il polso (gessato o stecca): questo tutore per il polso viene solitamente utilizzato di notte per evitare che il polso si pieghi durante il sonno. Tuttavia, a volte devi indossarlo anche mentre svolgi attività per limitare il movimento del polso e alleviare i sintomi della CTS.
- Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS): si tratta di farmaci, come l'ibuprofene o il naprossene, che vengono utilizzati per ridurre il dolore al polso o al palmo.
- Modifiche delle abitudini: il medico potrebbe anche chiederti di apportare modifiche abituali volte a ridurre la curvatura del polso.
- Esercizi per i nervi nei palmi: per aiutare a rilassare il nervo mediano e ridurre il dolore o l'intorpidimento e il formicolio. I dettagli dell'esercizio saranno organizzati dal medico in base alla gravità della sindrome del tunnel carpale.
- Iniezioni di steroidi: le iniezioni di corticosteroidi nel palmo della mano possono fornire un rapido sollievo dai sintomi della CTS, ma di solito sono solo temporanee.
Se il trattamento non chirurgico non può curare i sintomi della STC, non c'è altro modo che sottoporsi a un intervento chirurgico. Inoltre, i medici possono anche raccomandare immediatamente un intervento chirurgico se i sintomi della CTS sono abbastanza gravi, ad esempio dolore insopportabile o mani intorpidite. Operazione da superare
sindrome del tunnel carpale chiamato da '
rilascio del tunnel carpale'. Durante questo intervento chirurgico, potresti ricevere un'anestesia locale, generale o leggera che viene inserita in una vena del braccio. Ci sono due modi per eseguire questo intervento, ma l'obiettivo è lo stesso: alleviare la pressione sul nervo mediano tagliando il legamento che si forma nel tetto del tunnel carpale. Questo metodo aumenterà le dimensioni del tunnel carpale riducendo così la pressione sul nervo mediano.
- Rilascio del tunnel carpale aperto: il medico eseguirà un'incisione nel palmo della mano e quindi taglierà il tetto del tunnel carpale in modo che le sue dimensioni aumentino.
- Rilascio endoscopico del tunnel carpale: il medico taglierà un piccolo pezzo di pelle per inserire uno strumento chiamato endoscopio per vedere l'interno della tua mano. La procedura successiva è simile a rilascio aperto del tunnel carpale, cioè, il soffitto del tunnel sarà diviso in modo che sia di dimensioni maggiori.
Cosa succede se la sindrome del tunnel carpale non viene trattata?
Se non trattata, la sindrome del tunnel carpale può causare debolezza e mancanza di coordinazione delle dita e del pollice. Un trattamento adeguato può aiutare ad alleviare la pressione sui nervi e alleviare i sintomi. Tuttavia, entrambe queste procedure hanno i loro rispettivi rischi. Comunica al tuo medico il metodo appropriato per trattare la sindrome del tunnel carpale.
