La sindrome del piriforme, o crampi ai glutei, è una condizione in cui si verifica dolore o intorpidimento nei glutei e nella parte posteriore dei polpacci. I crampi ai glutei si verificano quando il muscolo piriforme (il muscolo che va dalla colonna vertebrale inferiore al femore superiore) preme sul nervo sciatico. I crampi ai glutei generalmente colpiscono le donne e raramente sono vissuti dagli uomini. Il dolore dei crampi ai glutei di solito peggiora quando si svolgono attività che inducono il muscolo piriforme a comprimere il nervo sciatico, come sedersi, camminare, correre e salire le scale.
Cause dei crampi ai glutei
La causa principale dei crampi ai glutei è la pressione che il muscolo piriforme esercita sul nervo sciatico. Questa condizione si verifica generalmente quando si svolgono attività o esercizi fisici troppo faticosi. Alcune attività che possono scatenare la sindrome del piriforme includono:
- Lesione
- Seduto troppo a lungo
- cadendo forte
- Ho avuto un incidente
- Sollevamento di oggetti pesanti
- Torcere i fianchi all'improvviso
- Ferite penetranti che raggiungono i muscoli
- Esercizio eccessivo troppo spesso
- Salendo le scale a una lunga distanza
- Essere colpiti o colpiti direttamente durante l'allenamento
- Troppo spesso correre o fare attività ripetitive che coinvolgono i piedi
Quali sono i sintomi dei crampi ai glutei?
Quando hai crampi al sedere, potresti riscontrare una serie di sintomi. Alcuni dei sintomi che generalmente si verificano quando si hanno crampi al sedere includono:
- Dolore ai glutei
- Sciatica (sciatica nell'anca)
- Formicolio o intorpidimento ai glutei
- Formicolio o intorpidimento nella parte posteriore del piede
- Dolore ai glutei quando si sta seduti troppo a lungo
Quando la sindrome del piriforme peggiora, il dolore ai glutei o alle gambe può farti sentire paralizzato. Se si verifica questo, consultare immediatamente la propria condizione con il proprio medico per ottenere un trattamento immediato.
Come affrontare i crampi al sedere
I crampi ai glutei possono essere trattati con farmaci e cambiamenti nello stile di vita. Se non trattati adeguatamente, i crampi ai glutei possono potenzialmente provocare danni permanenti ai nervi. Ecco alcune azioni che puoi intraprendere per trattare la sindrome del piriforme:
- Massaggia delicatamente la fonte del dolore.
- Fai esercizi per allungare il muscolo piriforme. Chiedi al tuo medico quali esercizi sono giusti per te.
- Smetti di fare attività che possono scatenare dolore, come correre o andare in bicicletta per un po'.
- Prendi farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) o aspirina per alleviare il dolore. Per alleviare il dolore, puoi usare il paracetamolo.
- Se svolgi un lavoro che richiede di stare seduto troppo a lungo, non dimenticare di fare una pausa di tanto in tanto facendo una passeggiata. Puoi anche allungare come alternativa.
- Comprimi l'area in cui si verifica il dolore con un impacco freddo ogni 15 minuti. Ripeti più volte al giorno fino a quando il dolore non scompare. Dopo alcuni giorni, passa a un impacco caldo per comprimere la fonte del dolore.
Se il dolore che senti non migliora e addirittura peggiora, consulta immediatamente un medico. Il medico può iniettare farmaci steroidei per alleviare il dolore. Se la sindrome del piriforme è troppo grave, l'intervento chirurgico può essere eseguito da un medico. L'operazione chirurgica stessa mira a ridurre la pressione sul muscolo piriforme sul nervo sciatico.
Quando dovresti andare dal dottore?
I crampi ai glutei sono una condizione che può essere trattata con rimedi casalinghi. Anche così, ci sono una serie di condizioni che richiedono di consultare un medico. Alcune di queste condizioni includono:
- I muscoli delle gambe si sentono deboli o intorpiditi
- Il dolore che provi è durato più di qualche settimana
- Avere difficoltà a controllare la minzione e la defecazione
- Senti un dolore molto forte alla parte bassa della schiena o alle gambe
- Il dolore si manifesta dopo aver subito un evento traumatico (incidente o caduta pesante)
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Note da SehatQ
I crampi ai glutei si verificano quando il muscolo piriforme preme sul nervo sciatico. Questa condizione può essere trattata con farmaci e cambiamenti nello stile di vita. Se non trattati adeguatamente, i crampi ai glutei possono provocare danni permanenti ai nervi.Se si verificano crampi ai glutei per diverse settimane e si innescano altri sintomi più gravi, consultare immediatamente il medico. La gestione il prima possibile può prevenire l'insorgere di problemi più gravi. Per discutere di più sui crampi al sedere e su come affrontarli,
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