Pound fit è un esercizio cardio ad alta intensità che si muove come un batterista. In pound fit, ci sono due bastoncini di colore verde chiamati RipStix che sono gli strumenti principali. Durante l'esercizio per circa 1 ora, sarà accompagnato da musica
ottimista in base al movimento della misura della libbra. Se sei una persona a cui piacciono gli sport ad alta intensità e si sente entusiasta di passare all'accompagnamento della musica, allora il pound fit può essere la scelta giusta. Di solito, questo esercizio viene svolto in studio con un istruttore e un gruppo di più persone.
Conosci la misura della sterlina
Pound fit è uno sport che prevede lo spostamento di tutte le parti del corpo. All'interno del movimento, c'è una combinazione di allenamento cardio
, condizionata, e
allenamento per la forza con pose simili allo yoga e al pilates. Cioè, se sei un amante dello yoga e del pilates, allora avrai familiarità con i movimenti nella misura della sterlina. È solo che la differenza è che in pound fit tutti i movimenti sono accompagnati da canzoni e i battiti sono più veloci in modo da stimolare l'adrenalina. Pound fit è apparso per la prima volta nel 2011, provenendo da 2 donne di nome Kirsten Potenza e Cristina Peerenboom a cui piace suonare la batteria ed erano atleti al college. Per assicurarsi che i loro corpi continuino a muoversi e la loro postura sia mantenuta, sono finalmente ispirati a fare uno sport in forma. Hanno scoperto che il movimento della sterlina era molto più eccitante del normale pilates e dello yoga. Senza rendersene conto, combinare batteria ed esercizio può portare divertimento e bruciare calorie, proprio come qualsiasi altro obiettivo sportivo. Ad oggi, ci sono stati 17.000 istruttori certificati in tutto il mondo e hanno diffuso l'amore per lo sport del pound fit. Se non l'hai provato, potresti innamorarti dell'eccitazione di questo sport.
I benefici dei chili sportivi in forma
Pound fit è ormai diventato uno dei tipi di esercizi più popolari in tutto il mondo. Non c'è da stupirsi, perché oltre al divertimento, il pound fit può anche fornire vari benefici per la salute, come di seguito.
Brucia i grassi in modo efficace
Quando si esegue la misura della libbra, ci sarà
traccia canzoni speciali con movimenti per bruciare i grassi. Cioè, entro 2-4 minuti l'intensità del movimento è molto alta ma non troppo lunga per stancarti. Immaginate, in 45 minuti di lezione di pound fit – senza contare il defaticamento – ci sono 15.000 ripetizioni con 70 tecniche di movimento che non vengono nemmeno realizzate e non sono affatto gravose perché piene di divertimento.
Fa bene al cervello e allevia lo stress
Numerosi studi hanno dimostrato che l'adattamento martellante è un buon esercizio per il cervello e per alleviare lo stress. L'adrenalina che si scatena quando batti RipStix con l'accompagnamento di musica emozionante farà raggiungere il massimo delle endorfine in modo che l'umore diventi molto buono. Anche per le persone che si allenano regolarmente, si affina sempre più anche la capacità di prendere decisioni e pensare per un contesto più alto e critico. Riguarda anche la coordinazione degli occhi, delle mani e di tutto il corpo quando si eseguono movimenti veloci.
Brucia molte calorie e rafforza i muscoli
In una sessione di allenamento in forma di una libbra, una persona può bruciare più di 900 calorie. Per non parlare dei movimenti che costruiscono e rafforzano i muscoli. Se eseguiti correttamente, tutti i movimenti di aderenza alla libbra formeranno una postura più forte e più stabile.
Aumenta la resistenza e la sensibilità musicale
Non sorprenderti se una misura per una sterlina può aumentare drasticamente la tua resistenza e la tua sensibilità musicale. Non solo fissato sulla ripetizione di movimenti che possono essere noiosi, pound fit ti fa godere strategicamente di più lo sport attraverso la durata e l'alta intensità della musica e dei suoi movimenti. Quindi, durante la tua sessione di adattamento della libbra, ti concentrerai sulla musica e sul volume. Ci sono fasi come colpire RipStix una volta, poi nel set successivo due volte, poi
accelerare che richiede concentrazione ed è molto eccitante. [[articoli correlati]] Per coloro che sono nuovi a provare il pound fit, assicurati di sapere molto bene qual è la postura corretta quando esegui i movimenti. In effetti, anche come tenere RipStix dovrebbe essere ben noto. Senza conoscere la giusta postura, i muscoli utilizzati non saranno distribuiti uniformemente. Di conseguenza, bruciare calorie e rafforzare i muscoli può essere sprecato. Dopo averlo provato, non sorprenderti se questo sport crea dipendenza e ti fa innamorare!
