Quando il conteggio delle piastrine è basso, potresti riscontrare diversi sintomi, come affaticamento, lividi, gengive sanguinanti e sangue nelle urine. Quindi, come aumentare il numero di piastrine in modo da tornare in salute? I valori normali delle piastrine vanno da 150.000-450.000, che è il numero di piastrine in 1 microlitro di sangue. Se in 1 microlitro del tuo sangue sono presenti solo 150.000 piastrine, allora si dice che tu soffra di carenza piastrinica o trombocitopenia. Se hai una carenza piastrinica meno grave, puoi correggerla con mezzi naturali aumentando la conta piastrinica, come la dieta e l'assunzione di integratori. Tuttavia, se il numero delle piastrine è molto inferiore a 150.000, è necessario contattare immediatamente il medico per un trattamento medico per evitare possibili complicazioni.
Come aumentare le piastrine in modo naturale
Una delle malattie in Indonesia che è sinonimo di carenza piastrinica è la febbre dengue. Se soffri di questa malattia, ecco come aumentare le piastrine in modo naturale che puoi fare, oltre a sottoporti a cure mediche.
1. Mangia cibi ricchi di folati
Il folato è una forma di vitamina B importante per garantire la salute delle cellule del sangue. Il folato può essere ottenuto da verdure a foglia verde scuro come spinaci, fegato di manzo, piselli, riso, lievito e alimenti fortificati come i cereali. Puoi anche ottenere folato da integratori di acido folico, ma il consumo dovrebbe essere limitato a 400 microgrammi o 600 microgrammi (per le donne in gravidanza) perché l'eccesso di folato interferirà effettivamente con la funzione della vitamina B12 per il corpo. D'altra parte, non c'è limite alla quantità di folato se lo si ottiene da ingredienti naturali.
2. Prestare attenzione all'assunzione di vitamine
I nutrienti più necessari per aumentare le piastrine sono le vitamine B12 e K. La vitamina B12 svolge un ruolo nella formazione delle cellule del sangue e si trova in alimenti come carne e fegato di manzo, uova, frutti di mare come crostacei, trota, salmone e tonno. Se segui una dieta vegetariana, buone fonti di vitamina B12 sono gli alimenti fortificati come i cereali. Nel frattempo, la vitamina K può migliorare la salute delle ossa e aiutare la coagulazione del sangue se assunta fino a 90-120 microgrammi. Alimenti che contengono molta vitamina K, in particolare i semi di soia e i loro prodotti trasformati come tempeh e tofu, verdure verdi come spinaci o cavoli, broccoli e zucca.
3. Rafforzare il sistema immunitario
Per rafforzare il sistema immunitario, puoi consumare cibi che contengono vitamina C e vitamina D. La vitamina C funziona per aumentare la capacità delle piastrine, mentre la vitamina D può massimizzare le prestazioni del sistema immunitario nutrendo le ossa, compreso il midollo osseo, che è il sito stesso di produzione delle piastrine. Oltre agli integratori, puoi ottenere queste due vitamine dal cibo. Per la vitamina C, puoi consumare broccoli, agrumi, kiwi, uva e fragole. Mentre come aumentare le piastrine attraverso la vitamina D si può ottenere dal consumo di tuorli d'uovo, pesce con grassi buoni (salmone, tonno, sgombro) e olio di fegato di pesce. Puoi anche fare un bagno di sole che può attivare la produzione di vitamina D nel corpo.
4. Mangia cibi che contengono ferro
Il ferro è un nutriente molto importante nei globuli rossi sani e nelle piastrine del sangue. È stato dimostrato che il consumo di integratori di ferro è in grado di superare la carenza di sangue nei malati di anemia che può anche aumentare il numero di piastrine. Alcuni alimenti ricchi di ferro, ovvero crostacei, fegato di manzo, lenticchie, tofu e fagioli. Per accelerare l'assorbimento del ferro nel corpo, consumare contemporaneamente cibi contenenti vitamina C ed evitare cibi ricchi di calcio.
5. Evita determinate bevande e droghe
Un modo non meno importante per aumentare le piastrine è evitare determinate bevande e farmaci che si ritiene riducano effettivamente il numero di piastrine. Queste bevande includono acqua tonica contenente chinino, alcol, succo di mirtillo e latte di mucca. Nel frattempo, i tipi di farmaci che dovresti evitare sono quelli che contengono aspirina e ibuprofene. Si ritiene che questo tipo di farmaco interferisca con la funzione delle piastrine come coaguli di sangue nel corpo.
Quali alimenti aumentano le piastrine velocemente?
Vari tipi di nutrienti di cui sopra, si possono consumare, tramite integratori o farmaci, con questi ingredienti. Ma a parte questo, c'è un'ampia varietà di alimenti, che sono ricchi di un'ampia varietà di questi nutrienti. Quali sono gli alimenti che aumentano le piastrine che puoi consumare?
1. Guava
La guava è ricca di vitamina C che funziona per rafforzare il sistema immunitario. Pertanto, il consumo di guava durante la gravidanza può aumentare il metabolismo e l'immunità e ridurre il rischio di malattie. La guava contiene anche un principio attivo chiamato trombino. Questa sostanza è in grado di stimolare una trombopoietina più attiva, in modo che possa produrre più piastrine.
2. Cereali integrali
Si ritiene che il grano intero sia in grado di aumentare il numero di piastrine. Il motivo è che il grano è ricco di sostanze nutritive, fibre, minerali e vitamine che sono utili per aumentare il numero di piastrine nel corpo.
3. Date
I datteri sono la scelta giusta per quelli di voi che vogliono aumentare le piastrine. I datteri contengono molti minerali, vitamine e fitonutrienti benefici per la salute. Inoltre, la presenza di vitamina K nei datteri fa credere che questo frutto sia in grado di aumentare il numero di piastrine nel corpo.
4. Kiwi
La vitamina K svolge un ruolo importante nel processo di coagulazione del sangue insieme alle piastrine. Puoi ottenere questa vitamina K nei kiwi che contengono molta vitamina K. Consumando vitamina K, il corpo può stimolare la produzione di più piastrine.
5. Agrumi
Devi sapere, una delle cause del calo delle piastrine nel sangue è la mancanza di assunzione di folati o vitamina B9. Mangiando agrumi, questo può aiutarti ad aumentare la quantità di folati nel corpo. [[Articolo correlato]]
quando dovere chiama il dottore?
Se il modo naturale per aumentare le piastrine non funziona, non esitare a consultare un medico. Soprattutto se si verificano sintomi di grave carenza piastrinica, come:
- Sanguinamento eccessivo
- Sanguinamento dalla bocca e dal naso dopo aver lavato i denti
- Le vertigini derivano solo da un leggero impatto
- Lividi che peggiorano nel tempo.
Come aumentare le piastrine per i sintomi di cui sopra può essere fatto solo con cure mediche. Non ritardare la visita dal medico perché la trombocitopenia non trattata immediatamente può portare a gravi complicazioni.
