Tutti di certo non vogliono entrare in contatto con germi come batteri, virus, figuriamoci parassiti che possono causare malattie. Tuttavia, se la paura provoca danni nell'aspetto sociale, potrebbe essere misofobia. La misofobia, nota anche come germafobia, batteriofobia, bacillofobia o verminofobia, è una condizione che rende una persona molto spaventata dai germi che possono causare malattie.
Quali sono i sintomi della misofobia?
La misofobia non solo fa paura al malato di situazioni che possono renderlo direttamente esposto ai germi. Nel momento in cui pensa a germi o cose sporche, però, la paura e l'ansia lo perseguiteranno immediatamente. Alcune delle cose seguenti sono sintomi emotivi e psicologici della misofobia:
- Sentendo il grande terrore della sua paura dei germi
- Ansia, preoccupazione e irrequietezza per l'esposizione ai germi
- L'emergere di un'eccessiva paura che i germi causino malattie depositate nel corpo
- Incapace di controllare la paura dei germi
- Cercando di distrarre dal non pensare affatto ai germi
Nel "fortificarsi" dai germi, le persone con misofobia possono mostrare reazioni incontrollabili, fare cose fuori dai limiti per evitare oggetti sporchi. Non solo, anche le persone con misofobia possono fare cose che le rendono improduttive sul lavoro o trovano difficile mimetizzarsi con l'ambiente circostante. Perché, la sua paura dei germi, gli fa evitare molte cose, che considera molto sporche e infestate da molti germi. I seguenti cambiamenti comportamentali possono verificarsi anche nelle persone con misofobia:
- Evitare o lasciare situazioni (luoghi) infestati da molti germi
- Passare molto tempo a pensare a come evitare di essere contaminati dai germi
- In cerca di aiuto per evitare i germi
- È difficile essere produttivi in posti come la scuola, il lavoro o anche a casa
- Eccessivo lavaggio delle mani
- Evita di toccare altre persone
- Evita la folla e gli animali
Di conseguenza, possono verificarsi sintomi fisici come sudorazione, difficoltà respiratorie, dolore toracico, palpitazioni, mal di testa e difficoltà a calmarsi a causa della paura dei germi che terrorizzano la mente.
Cause della misofobia
Forse ti starai chiedendo, da dove viene l'eccessiva paura dei germi? Alcune delle cose seguenti possono spiegare perché qualcuno ha la misofobia:
1. Un'esperienza “amara” nell'infanzia
Molti studi affermano che le persone con misofobia sperimentano esperienze traumatiche o spiacevoli con i germi. Di conseguenza, quando crescono, la paura dei germi cresce e cresce.
2. Fattori genetici
Le fobie possono derivare da relazioni genetiche, che corrono dalle famiglie. Avere un membro della famiglia che ha una fobia o un altro disturbo d'ansia può aumentare il rischio di una persona di sviluppare la misofobia.
3. Fattori ambientali
Le abitudini che vengono spesso prese da bambini, a causa di fattori ambientali o convinzioni, sono anche un fattore scatenante per l'emergere della misofobia.
4. Fattore cerebrale
Si dice che alcuni cambiamenti nella chimica e nella funzione del cervello abbiano un ruolo nel coltivare determinate fobie in una persona. Anche le persone con disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) sono molto a rischio di sviluppare la misofobia. Perché, la misofobia e il disturbo ossessivo compulsivo hanno alcuni sintomi in comune, in termini di pulizia. Tuttavia, sono due condizioni diverse. Ad esempio, uno dei sintomi spesso mostrati dalla misofobia è il lavaggio frequente delle mani, per proteggere il corpo dai germi. Anche le persone con disturbo ossessivo compulsivo mostrano sintomi simili. Tuttavia, il motivo per lavarsi le mani è diverso. Se le persone con disturbo ossessivo compulsivo si lavano le mani per affrontare lo stress che provano, le persone con misofobia si lavano le mani per eliminare i germi. La diagnosi della tua condizione da parte di uno psicologo è molto importante. In questo modo, puoi ricevere il trattamento giusto, fino a quando non ti riprendi. [[Articolo correlato]]
Come superare la misofobia?
Certo, la misofobia può essere trattata. Perché, in effetti, ci sono diverse cose che puoi fare a casa, per alleviare i sintomi della misofobia, come le seguenti.
- Meditazione per alleviare l'ansia
- Pratica tecniche di rilassamento, come esercizi di respirazione o yoga
- Rimani attivo e produttivo
- Dormire a sufficienza
- Mangiare cibo sano
- Sforzati di affrontare la situazione temuta
- Ridurre il consumo di caffeina
Se i metodi di cui sopra non funzionano per la tua misofobia, puoi trovare psicoterapia o consulenza per aiutarti ad affrontare la tua paura dei germi. In questa condizione, i trattamenti di maggior successo per la fobia sono la terapia dell'esposizione e la terapia cognitivo comportamentale (CBT). La terapia di esposizione o desensibilizzazione comporta un'esposizione graduale all'innesco della misofobia che stai vivendo. Questa terapia mira a ridurre l'ansia e la paura che sorgono a causa dell'esposizione ai germi. La CBT viene solitamente utilizzata in combinazione con la terapia dell'esposizione che include una serie di abilità di coping che i malati possono applicare in una situazione di attacco di panico contro i germi. Paura dei germi, suona molto normale. Tuttavia, se la miofobia ha interferito con le tue attività quotidiane o la tua produttività, ovviamente, questa fobia deve essere affrontata immediatamente. Consultare un medico è anche l'opzione giusta, quindi le persone con misofobia possono sapere come sconfiggere la loro fobia, correttamente.
