Lo sbadiglio è la risposta del corpo alla fatica, alla sonnolenza e allo stress. In effetti, sbadigli frequenti possono indicare che si sta verificando un problema di salute. Nel processo di sbadiglio, la bocca si aprirà e respirerà profondamente, in modo che i polmoni si riempiano d'aria. Tuttavia, lo sapevi che lo sbadiglio può essere contagioso? Ci sono molte teorie che possono spiegare perché una persona può sbadigliare e infettare gli altri. Questo perché lo sbadiglio aiuta il tuo corpo a ottenere più ossigeno e non dovresti cercare di trattenerlo perché è automatico e non può essere controllato dal corpo. [[Articolo correlato]]
Il motivo per cui lo sbadiglio è contagioso per gli altri
C'è un mito che dice che lo sbadiglio può essere trasmesso da una persona all'altra. Si è rivelato un dato di fatto. Anche guardare video di persone che sbadigliano può indurre te a farlo. Perchè è così? Uno dei motivi è legato al tuo senso di empatia e attaccamento. Uno studio ha dimostrato che meno empatia ha una persona, meno è probabile che sbadigli dopo aver visto qualcun altro sbadigliare. Altri ricercatori spiegano che questo comportamento si verifica a causa dell'attività nella parte del cervello responsabile della funzione motoria. La tendenza di una persona a imitare lo sbadiglio è correlata al livello di attività cerebrale nella corteccia motoria di una persona. Maggiore è l'attività nell'area, maggiore è la tendenza di una persona a sbadigliare. Il comportamento di sbadiglio contagioso è un tipo di
fenomeno dell'eco il che significa che il comportamento imita automaticamente gli altri. È interessante notare che lo sbadiglio contagioso non si verifica solo negli esseri umani ma anche negli animali. Sebbene lo sbadiglio sia comune, se la frequenza della sonnolenza è troppo frequente, può essere un indicatore di problemi di salute. Se sbadigli più di una volta al minuto, è segno che hai sbadigliato molto. Se ciò accade, devi essere vigile, perché ci sono condizioni mediche che possono causarlo. I seguenti fattori causano sbadigli frequenti:
Uno dei motivi più comuni per cui potresti sbadigliare frequentemente è la stanchezza e i problemi a dormire. Se non dormi abbastanza, sbadiglierai spesso.
Anche i disturbi d'ansia possono essere la causa dei tuoi frequenti sbadigli. Perché questo disturbo di salute mentale può avere un impatto sul cuore, sul sistema respiratorio e sull'energia. Se una persona si sente ansiosa, c'è la possibilità che sbadigli più spesso.
Alcuni farmaci possono causare più sensazione e sonnolenza. Entrambi questi effetti collaterali, possono essere la causa di frequenti sbadigli.
Oltre ai disturbi d'ansia, la depressione può essere anche un altro problema di salute mentale, che è la causa dei frequenti sbadigli. Si dice che la depressione induca una persona a sbadigliare frequentemente, a causa di farmaci antidepressivi o affaticamento causato dalla depressione stessa.
Un'altra causa di sbadigli frequenti, può essere associata anche al nervo vago, che va dalla parte inferiore del cervello, al cuore e alla digestione. In alcuni casi, quando il nervo vago è iperattivo, può causare un calo della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna. Questa reazione può essere un indicatore di problemi cardiaci.
Nel più alto livello di gravità, l'insufficienza epatica del malato può spesso sbadigliare.
Come sbarazzarsi della sonnolenza
Se questa condizione si verifica molto spesso e interferisce con le tue attività, esegui questi passaggi per smettere di sbadigliare:
1. Fai un respiro profondo
Quando senti che stai sbadigliando eccessivamente, prova esercizi di respirazione profonda attraverso il naso. Quando sei privato dell'ossigeno, si verificherà spesso il processo di sbadiglio.
2. Sposta
Sentirsi stanchi, annoiati e stressati può far sbadigliare di più le persone. Per fermarlo, prova a fare attività e a muoverti.
3. Calmati
Se sbadigli spesso, cerca di calmarti stando in un luogo tranquillo con temperature fresche. Se non hai molto tempo, bevi acqua fredda o mangia uno spuntino fresco. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
Si tratta di sbadigliare. Se sbadigli quando qualcun altro sbadiglia, è segno che hai un alto livello di empatia. Tuttavia, da un lato devi anche consultare un medico se sbadigli frequentemente e inizia a interferire con le tue attività e il tuo lavoro.
