Quasi tutti devono essere stati in un momento in cui si sentono stressati, ansiosi e depressi nella vita. Per le persone che sono in grado di gestire bene la condizione, le emozioni negative che provano sono generalmente solo temporanee e non interferiscono realmente con la qualità della loro vita. D'altra parte, le emozioni negative causate da stress, ansia e depressione possono portare alla disperazione e alla messa in discussione della loro esistenza nella vita. Se sei una delle persone che si sente in questo modo, questa condizione è nota come
crisi esistenziale .
Che cos'è crisi esistenziale?
Crisi esistenziale o la crisi esistenziale è una condizione in cui una persona si chiede dove si trovi nella vita. Le persone con questa condizione possono cercare di capire se la loro vita ha un significato o uno scopo. Quando le persone che stanno vivendo una crisi esistenziale non ottengono risposte alle loro domande interiori, può avere un impatto negativo sulla loro salute mentale. Malato
crisi esistenziale potenzialmente vivendo stress, sentirsi tristi e isolati, ansia, depressione, disperazione. Alcune condizioni che possono far interrogare le persone sulla loro esistenza, tra le altre:
- Soffre di forti dolori
- Perdita di un lavoro
- socialmente ostracizzato
- Insoddisfazione di te stesso
- Perdere una persona cara
- Sentirsi in colpa per qualcosa
- Sfide e pressioni quotidiane
- Grandi cambiamenti nella vita, come essere abbandonato dai suoi figli
Segni di esperienza crisi esistenziale
Quando stai vivendo una crisi esistenziale, alcuni dei sintomi possono essere avvertiti. Questi sintomi influenzeranno generalmente la condizione psicologica del malato. I seguenti sono alcuni dei sintomi che sono segni:
crisi esistenziale :
- Depressione
- Solitudine
- Preoccupazione
- Mancanza di motivazione ed energia
- Preoccupazione ossessiva
- Sentirsi sopraffatti dalla vita
- Sentirsi isolati dagli amici e dai propri cari
Tieni presente che i sintomi avvertiti da ogni persona possono essere diversi l'uno dall'altro. Per scoprire la condizione sottostante, dovresti consultare un professionista della salute mentale.
tipi crisi esistenziale
Crisi esistenziale suddivisi in più tipologie. Ogni tipo ha diversi trigger che contribuiscono allo sviluppo di una crisi esistenziale in una persona, tra cui:
1. Libertà e responsabilità
Ognuno ha la libertà di fare scelte che possono cambiare la propria vita in meglio o in peggio. Anche così, la libertà nelle scelte deve essere accompagnata dalla responsabilità. Ogni decisione ha le sue conseguenze e non puoi incolpare nessun altro se le cose non vanno bene. Per alcuni, questa libertà di scelta può scatenare ansia esistenziale. Questa condizione è una forma di ansia complessiva rispetto al significato e alle scelte di vita.
2. Morte
Una crisi esistenziale può sorgere quando si è entrati in una certa età. Ad esempio, una persona potrebbe interrogarsi sulle basi della sua vita quando festeggia il suo 50° compleanno. Potresti anche pensare al significato della vita e chiederti cosa succede dopo la morte. Questo tipo di crisi esistenziale può verificarsi anche dopo che ti è stata diagnosticata una malattia terminale o quando la morte è imminente.
3. Isolamento e connessione
Gli esseri umani sono creature sociali. Relazioni forti con gli altri possono supportarti mentalmente ed emotivamente e portare sia soddisfazione che gioia interiore. Tuttavia, non tutte le relazioni sono permanenti. Ad esempio, la morte di una persona cara può farti sentire solo e isolato. Questa condizione allora fa sorgere il pensiero che la vita non ha più senso.
4. Il significato e lo scopo della vita
Molte persone sperimentano crisi esistenziali dopo aver contemplato il significato e lo scopo della loro vita. Quando una persona non riesce a ottenere qualcosa che desidera, la condizione può farle mettere in discussione la propria esistenza.
5. Emozioni, esperienze e manifestazioni
Non permettere a te stesso di provare emozioni negative a volte può portare a
crisi esistenziale . Alcune persone sentono che saranno sempre felici se non lasciano che il dolore e la sofferenza entrino nella loro vita. Riconoscere e accettare sentimenti di dolore, dispiacere o insoddisfazione può farti crescere e diventare una persona migliore. Queste condizioni possono anche migliorare la prospettiva della vita.
Come risolvere crisi esistenziale?
Crisi esistenziale che non vengono gestiti correttamente possono avere un impatto negativo sulla salute mentale, anche innescando pensieri di porre fine alla propria vita. Pertanto, è importante che tu sappia come trasformare una crisi esistenziale in un'esperienza positiva per dirigere o raggiungere obiettivi di vita. Una serie di azioni che possono essere intraprese per superare
crisi esistenziale , Compreso:
Crisi o problemi sono spesso percepiti come qualcosa di negativo. D'ora in poi, cambia questa mentalità. Usa le brutte esperienze che hai avuto nella vita come lezioni per apportare cambiamenti che possono aumentare la tua felicità.
La meditazione aiuta a liberarsi dei pensieri negativi nella tua testa. Questa tecnica di rilassamento è utile anche per prevenire ansia e preoccupazioni ossessive, che sono associate a crisi esistenziali.
Chiedi supporto ai tuoi cari
Parlare con i tuoi cari delle tue ansie può aiutarti a darti una prospettiva diversa sulla vita. Le persone più vicine a te possono ricordarti l'impatto positivo che hai avuto sulle loro vite. Se le tue condizioni non migliorano e la crisi esistenziale interferisce con le attività quotidiane, consulta immediatamente un professionista della salute mentale. Il trattamento il prima possibile può prevenire il peggioramento delle sue condizioni. Se hai domande sui problemi di salute, puoi chiedere al tuo medico direttamente sull'applicazione per la salute della famiglia SehatQ gratuitamente. Scarica subito l'app SehatQ dall'App Store o da Google Play.
