Mangiare è il modo del corpo di ottenere energia per le attività. Ma ci sono momenti in cui ciò che accade è in realtà debole dopo aver mangiato alias
coma alimentare. Di solito, questo è accompagnato da una sensazione di rilassamento ed estrema sonnolenza. In realtà, sentirsi assonnato dopo aver mangiato è normale. Non c'è nulla di cui preoccuparsi da questo fenomeno. Tuttavia, se interferisce con le tue attività, ci sono diverse cose che puoi fare per ridurre l'effetto.
La ragione per cui coma alimentare accadere
La mancanza di sonno può essere la causa
coma alimentare strettamente correlato al ciclo dell'apparato digerente. Dopo che il cibo entra nella bocca e scende nello stomaco, inizia il processo di digestione in glucosio. Il glucosio è ciò che sarà una fonte di energia. Inoltre, i macronutrienti come le proteine forniscono anche calorie come fonte di energia. Quando ti senti pieno, il tuo corpo produce ormoni
colecistochinina (CCC),
glucagone, e anche
amilina. Ciò fornirà una sensazione di pienezza, aumenterà i livelli di zucchero nel sangue e trasformerà il cibo in energia. È interessante notare che esiste anche un ormone che provoca sonnolenza, ovvero la serotonina. Allo stesso tempo, il cibo può anche fornire la stimolazione dell'ormone melatonina.
Cibo scatenante coma alimentare
Inoltre, ci sono diversi tipi di cibo che possono far sentire debole una persona dopo aver mangiato. L'impatto è più significativo di altri alimenti. Quali sono?
L'aminoacido triptofano si trova in alimenti come tacchino, pesce, spinaci, semi di soia, spirulina, uova, formaggio e tofu. Questo composto viene utilizzato dall'organismo per produrre serotonina.
neurotrasmettitore controllore del ciclo del sonno. Idealmente, l'assunzione giornaliera di triptofano per gli adulti è di 5 milligrammi per ogni chilogrammo di peso corporeo. Ad esempio, un adulto che pesa 68 chilogrammi significa che il limite massimo di assunzione è di 340 milligrammi al giorno.
Ci sono diversi tipi di frutta che possono causare
coma alimentare significativamente più di altri alimenti. Ad esempio, le ciliegie possono influenzare i livelli di melatonina, un ormone che regola gli alti e bassi dei livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, il contenuto di minerali nelle banane rende anche i muscoli più rilassati. Questi tipi di fattori possono far provare una sensazione
coma alimentare e zoppicare dopo aver mangiato.
Anche il sonno e i cicli di attività svolgono un ruolo
Anche la mancanza di sonno ha un ruolo nei livelli di energia dopo aver mangiato. Quando ti senti pieno e rilassato, il tuo corpo tenderà a desiderare di riposare. Soprattutto, se la notte precedente eri privato del sonno. Pertanto, al fine di evitare
coma alimentare è bene mantenere sempre un buon ciclo di sonno. Assicurati di avere abitudini sane prima di andare a letto o
igiene del sonno per ridurre lo stress. Che ne dici di un pisolino? Non c'è niente di sbagliato nel fare un pisolino perché questo studio del 2007 ha scoperto che i suoi benefici possono aumentare la vigilanza. Tuttavia, non impiegare troppo tempo. Un breve pisolino di 10 minuti è già efficace per fare
umore molto meglio. Non meno importante, trova sempre il tempo per allenarti ogni giorno. L'attività fisica renderà il corpo più energico e meno incline alla debolezza dopo aver mangiato. D'altra parte, le persone che sono abituate a sdraiarsi e si muovono raramente hanno invece riserve di energia perché non vengono utilizzate. Al contrario, stare seduti o sdraiati tutto il giorno renderà il corpo più debole.
coma alimentare ancora più incline a verificarsi.
Condizioni mediche influenti
In situazioni più rare, la debolezza dopo aver mangiato può verificarsi a causa di una condizione medica. Esempi di alcune malattie che causano
coma alimentare costantemente è:
Può verificarsi a causa di iperglicemia o ipoglicemia. Cioè, i livelli di zucchero nel sangue sono troppo alti o bassi. Andrà peggio se non c'è abbastanza insulina per fornire zucchero alle cellule del corpo come fonte di energia. Dato che lo zucchero è la principale fonte di energia per le cellule del corpo, questo spiega perché i pazienti diabetici tendono a sentirsi deboli dopo aver mangiato. In genere, l'iperglicemia è accompagnata da altri sintomi come minzione frequente e sete.
Le allergie a determinati tipi di cibo possono anche causare sentimenti di debolezza dopo aver mangiato. Perché questo ha un impatto sul processo digestivo e anche su altre funzioni del corpo. Anche la celiachia può svolgere un ruolo in questo. Oltre alle condizioni di cui sopra, il problema
apnea notturna fino a quando anche l'anemia gioca un ruolo nell'insorgenza di
coma alimentare continuamente. Se soffri delle malattie di cui sopra e ti senti stanco senza fermarti, dovresti consultare un medico. Nel frattempo, se non ci sono sospetti sulle condizioni mediche di cui sopra comunque
coma alimentare continua a verificarsi, il medico può anche aiutare a identificare la causa. Di solito, il medico effettuerà una serie di test per scoprire il livello di tolleranza al glucosio, test dell'emoglobina A1C, test della glicemia e test per scoprire se c'è sensibilità a determinati tipi di cibo.
Come prevenirlo?
Se il medico conferma che non ci sono altre condizioni mediche che fanno scattare
coma alimentare, allora la prevenzione si può fare cambiando lo stile di vita. Ci sono molti semplici passaggi che puoi adottare per mantenere i tuoi livelli di energia ottimali. Nulla?
- Bevi molti liquidi per rimanere idratato
- Mangia porzioni più piccole e più spesso
- Sonno di qualità
- Attivo regolarmente
- Limitare o non consumare alcol
- Regola il consumo di caffeina
- Mangiare cibi che fanno bene al corpo come carboidrati ricchi di fibre e grassi sani
- Evita cibi e bevande ad alto contenuto di zucchero
Va sottolineato che sentirsi stanchi o rilassati dopo aver mangiato è normale. Potrebbe essere, questo è il modo in cui il corpo risponde ai cambiamenti biochimici che si verificano durante l'apparato digerente. Ma se
coma alimentare Ciò ha interferito con le attività quotidiane e il cambiamento degli stili di vita non funziona.
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La mancanza di sonno può essere la causa coma alimentare strettamente correlato al ciclo dell'apparato digerente. Dopo che il cibo entra nella bocca e scende nello stomaco, inizia il processo di digestione in glucosio. Il glucosio è ciò che sarà una fonte di energia. Inoltre, i macronutrienti come le proteine forniscono anche calorie come fonte di energia. Quando ti senti pieno, il tuo corpo produce ormoni colecistochinina (CCC), glucagone, e anche amilina. Ciò fornirà una sensazione di pienezza, aumenterà i livelli di zucchero nel sangue e trasformerà il cibo in energia. È interessante notare che esiste anche un ormone che provoca sonnolenza, ovvero la serotonina. Allo stesso tempo, il cibo può anche fornire la stimolazione dell'ormone melatonina. 
