L'uso improprio dei cosmetici per gli occhi può portare a vari problemi di salute. Ad esempio, puoi sviluppare congiuntivite (infiammazione del rivestimento dell'occhio) o blefarite (infiammazione delle palpebre) se usi ciglia non pulite o secondo la procedura. Quindi, come mantenere la salute degli occhi per evitare questi problemi agli occhi? [[Articolo correlato]]
Come mantenere la salute degli occhi
1. Prestare attenzione alle istruzioni per l'uso sicuro dei cosmetici
Il primo passo che devi fare prima di usare i cosmetici per gli occhi è assicurarti
trucco non è scaduto. Inoltre, non dovrebbe essere usato indiscriminatamente. Per il mascara, non applicarlo sulle ciglia se il mascara si è asciugato. Evita anche di bagnare nuovamente il mascara con acqua, alcol o la tua stessa saliva. Assicurati che i tuoi cosmetici per gli occhi siano conservati in un luogo fresco. Inoltre, non dovresti applicare cosmetici per gli occhi su altre aree del viso, ad esempio la matita per sopracciglia viene utilizzata anche per le labbra perché può trasportare batteri. Non tingere le ciglia perché sono soggette a infezioni. Infine, per quanto possibile, non prestare cosmetici ad altri. Il motivo è che non conosci i batteri che potrebbero essere contenuti nei cosmetici di altre persone.
2. Fai attenzione nella scelta e nell'uso delle lenti a contatto
Non c'è niente di sbagliato nell'uso delle lenti a contatto. Ma è necessario prestare maggiore attenzione rispetto all'uso degli occhiali, perché questi accessori sono a diretto contatto con la cornea. Non dimenticare di lavarti le mani prima di maneggiare le lenti a contatto. Soprattutto, assicurati di toglierti le lenti a contatto prima di andare a letto. Come mantenere la salute degli occhi per gli appassionati di lenti a contatto si applica anche se indossi lenti a contatto etichettate "
traspirante '. Il motivo è che tutti i tipi di lenti a contatto rischiano di irritare gli occhi a causa dell'infezione.
3. Adeguata assunzione di cibo
Gli occhi sani iniziano anche con una dieta sana. Per questo, presta sempre attenzione ai nutrienti che entrano nel tuo corpo. Alimenti che contengono omega-3, luteina,
zinco , così come le vitamine C ed E fanno bene agli occhi. Queste sostanze possono anche aiutare a inibire la degenerazione maculare e la cataratta. In generale, puoi ottenere i nutrienti di cui sopra da cibi che includono verdure verdi (come spinaci e cavoli), pesce grasso (come salmone e tonno), uova, noci, agrumi (come arance e arance) e limoni). , e ostriche.
4. Smetti di fumare
Il fumo può avere un impatto negativo sulla salute, compresi gli occhi. Queste attività possono aumentare il rischio di cataratta e degenerazione maculare e danneggiare il nervo ottico. Pertanto, smetti di fumare d'ora in poi. Se sei dipendente dal fumo e vuoi smettere, non c'è niente di sbagliato nel chiedere aiuto al tuo medico.
5. Proteggi i tuoi occhi
Quando viaggi quando fa caldo, indossa occhiali da sole per proteggere gli occhi dai raggi ultravioletti (UV) che si trovano alla luce del sole. Con questo i tuoi occhi saranno più svegli. Come mantenere la salute degli occhi può essere fatto anche indossando sempre una protezione per gli occhi per quelli di voi con professioni che sono inclini a malattie degli occhi. Ad esempio, atleti di nuoto o lavoratori in un laboratorio di saldatura. L'American Academy of Ophthalmology (AAO) consiglia di cercare occhiali in grado di proteggere gli occhi dai raggi UV fino al 100%. Assicurati inoltre che gli occhiali da sole che indossi proteggano i tuoi occhi dai raggi UV-A e UV-B.
6. Limite tempo sullo schermo
Fissare troppo a lungo lo schermo di un computer o un cellulare può irritare, seccare gli occhi e provocare una visione offuscata. Per evitare ciò, assicurati di ricordare la regola 20-20-20. In base alla regola 20-20-20, si consiglia di fare una pausa dallo schermo ogni 20 minuti guardando qualcosa a 20 piedi (6 m) di distanza per 20 secondi.
7. Controlla regolarmente la salute degli occhi
Anche quando ritieni di non avere sintomi di malattie agli occhi, sono molto importanti visite oculistiche regolari ed esami dal medico. Come mantenere la salute degli occhi può prevenire tutti i disturbi agli occhi che potrebbero essere in agguato. Non solo, si può anche fare una diagnosi precoce quando ci sono determinati problemi con gli occhi. Con questo, il trattamento può essere somministrato il più rapidamente possibile e tenere gli occhi lontani da complicazioni indesiderate. Il controllo degli occhi dipende dalla tua età e dalle condizioni dei tuoi geni oculari. Se hai meno di 40 anni e non hai problemi agli occhi, il medico potrebbe raccomandarti di sottoporti a esami regolari ogni due anni o di non aver bisogno di alcun test. Se hai più di 40 anni, dovresti farti controllare la vista ogni due o quattro anni.
8. Controllare regolarmente la glicemia, la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo
Controlla la glicemia, la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo. Mantenere normali i livelli di glucosio nel sangue, pressione sanguigna e colesterolo può aiutarti a mantenere sani gli occhi e tutto il corpo.
9. Regola l'illuminazione della stanza
Assicurati di avere la giusta illuminazione. Posiziona correttamente la lampada quando leggi o lavori al computer. La luce scarsa o intensa può causare affaticamento degli occhi
10. Vieni regolarmente dall'oculista
Alcuni di voi potrebbero pensare, perché dovremmo andare dall'oculista quando i nostri occhi stanno bene? Nota che alcune malattie degli occhi, come il glaucoma, non hanno sintomi. È importante che tu venga regolarmente dal medico per controllare la salute degli occhi. Se c'è una malattia nei tuoi occhi, il medico può trattarla il prima possibile. Si consiglia non solo agli adulti, ma anche ai bambini di controllare regolarmente la salute degli occhi dal medico. In questo modo, la salute degli occhi sarà preservata. Se hai disturbi agli occhi, non esitare a chiedere gratuitamente a un medico l'applicazione per la salute della famiglia SehatQ. Scaricalo subito dall'App Store o da Google Play!
