Ti sei mai trattenuto dall'andare dal medico quando eri malato e avevi bisogno di aiuto? O forse procrastinare un lavoro che potrebbe effettivamente essere completato facilmente e rapidamente? Se l'hai mai fatto, l'abitudine può essere un segno
autosabotaggio o auto-sabotaggio. Se non vengono cambiate immediatamente, queste cattive abitudini possono impedirti di progredire e avere un impatto negativo sulla vita nel suo insieme.
Segnali che qualcuno si sta autosabotando
Segnali che qualcuno sta facendo
autosabotaggio può essere visto dall'atteggiamento e dal comportamento che mostri. Alcuni dei segni possono essere ovvi, ma alcuni sono difficili da individuare. Ecco alcuni atteggiamenti e comportamenti che possono essere segni di auto-sabotaggio:
1. Incolpare gli altri quando le cose non vanno secondo i piani
Le persone che si auto-sabotano spesso incolpano gli altri quando si trovano di fronte a un problema. In effetti, il problema potrebbe verificarsi a causa del tuo atteggiamento e comportamento. Ad esempio, il tuo partner potrebbe avere alcuni comportamenti che potrebbero essere negativi per la relazione. Sentendo che non può cambiarlo, decidi quindi di porre fine alla relazione. Dimostra che ti stai autosabotando per imparare e crescere con il tuo partner dall'esperienza. Potrebbe essere che i tuoi atteggiamenti e le tue azioni contribuiscano al cattivo comportamento che spesso viene fatto dal tuo partner.
2. Scegli di stare lontano quando le cose non vanno bene
Scegliere di stare alla larga quando le cose non vanno bene è uno dei segni
autosabotaggio . Fare marcia indietro a volte è una decisione saggia, ma chiediti se stai davvero facendo del tuo meglio. L'autosabotaggio di solito si verifica perché hai paura del conflitto o delle critiche. Tieni presente che scappare dai problemi ti farà dubitare delle tue capacità e faticherà a crescere.
3. Procrastinare su compiti o lavoro
Procrastinare il lavoro senza motivo è chiaramente una forma di auto-sabotaggio Procrastinare i compiti o il lavoro è un atto di auto-sabotaggio. Ad esempio, sei effettivamente pronto a fare un certo lavoro, ma scegli di evitarlo svolgendo altre attività come il gioco
gadget , guardare film o fare un pisolino. A volte, la procrastinazione può accadere senza una ragione apparente. Tuttavia, alcune delle cause più comuni di questa condizione includono:
- Difficile gestire il tempo
- Dubita delle tue capacità e abilità
- Sentirsi sopraffatti dal compito da svolgere
4. Sopravvivi anche se hai una relazione con la persona sbagliata
Gli atti di autosabotaggio sono comuni nelle relazioni. Un esempio è restare con le persone che continuano a farti del male sperando che un giorno cambieranno. Alcuni esempi di azioni
autosabotaggio nelle relazioni, tra cui:
- Segui i desideri del tuo partner che non vuoi davvero fare
- Sopravvivi con un partner che ha obiettivi diversi in futuro
- Avere una relazione con lo stesso tipo di prima, anche se sai che non andrà bene
5. Difficoltà nel trasmettere i bisogni
Molte persone scelgono di mettere da parte i propri bisogni per il bene degli altri. Questo è un segno che ti stai autosabotando. Questi atteggiamenti e comportamenti possono manifestarsi nell'ambiente familiare, lavorativo, di amicizia, nelle relazioni con i partner. Ad esempio, la tua coda viene improvvisamente afferrata da qualcun altro mentre fai shopping al minimarket. In effetti, in quel momento eri effettivamente di fretta perché volevi partecipare a un incontro importante, tuttavia, hai scelto di rimanere in silenzio e lasciare che la persona, fino a quando alla fine non sei arrivato in ritardo per l'incontro.
La causa di qualcuno che fa l'autosabotaggio
Gli atti di autosabotaggio di solito si verificano in una relazione Ci sono molte ragioni che fanno sì che qualcuno poi lo faccia
autosabotaggio . Una serie di fattori può innescare questo, tra cui:
- Modelli genitoriali e insegnamenti dei genitori quando erano bambini
- Passi di adattamento per sopravvivere di fronte a problemi o sfide
- Trauma nel passato che li fa sentire che il mondo non è un posto sicuro e non merita le cose belle della vita
- Evitare conflitti e minacce, sia fisiche che psicologiche, che possono sorgere quando si assumono determinati atteggiamenti o comportamenti
- Rifiuto e abbandono da parte degli altri. L'autosabotaggio viene effettuato nel tentativo di evitare un ulteriore rifiuto e abbandono.
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Come sbarazzarsi dell'abitudine all'autosabotaggio?
Il modo per sbarazzarsi dell'abitudine all'autosabotaggio è ricordare e analizzare i comportamenti che tendono a farti del male quando ti senti stressato. Quindi, allenati a rispondere in modo più sano, ad esempio condividendo storie con persone fidate, esercitandoti o sviluppando un nuovo hobby. Se hai difficoltà a eliminare queste cattive abitudini, non c'è niente di sbagliato nel consultare un medico. Successivamente il medico aiuterà a risolvere il problema eliminando l'abitudine all'autosabotaggio. Per ulteriori discussioni riguardanti
autosabotaggio e come sbarazzarsene correttamente, chiedi al medico direttamente nell'applicazione per la salute di SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.
Procrastinare il lavoro senza motivo è chiaramente una forma di auto-sabotaggio Procrastinare i compiti o il lavoro è un atto di auto-sabotaggio. Ad esempio, sei effettivamente pronto a fare un certo lavoro, ma scegli di evitarlo svolgendo altre attività come il gioco gadget , guardare film o fare un pisolino. A volte, la procrastinazione può accadere senza una ragione apparente. Tuttavia, alcune delle cause più comuni di questa condizione includono: 
Gli atti di autosabotaggio di solito si verificano in una relazione Ci sono molte ragioni che fanno sì che qualcuno poi lo faccia autosabotaggio . Una serie di fattori può innescare questo, tra cui: 
