La posizione del sonno per le persone con scoliosi non dovrebbe essere arbitraria. Perché la posizione sbagliata per dormire può causare dolore durante la notte e rendere difficile il sonno. Per quelli di voi che non lo sanno, la scoliosi è una condizione in cui la colonna vertebrale si curva in modo anomalo, come la lettera C o S. Le persone con scoliosi hanno generalmente una curva nella parte posteriore, il corpo si inclina da un lato, la vita è irregolare , e una spalla è più alta. A volte, potresti anche avvertire dolore lombare, tensione muscolare o rigidità alla schiena. Una buona posizione per dormire per le persone con scoliosi può svolgere un ruolo importante nella gestione del dolore e nell'ottimizzazione della respirazione.
Posizione per dormire per chi soffre di scoliosi
I medici raccomandano che la posizione del sonno per chi soffre di scoliosi sia adattata alle rispettive condizioni. Tuttavia, dormire con la colonna vertebrale in posizione neutra è considerata la posizione migliore. Le posizioni per dormire per chi soffre di scoliosi che puoi provare sono:
Posizione di inclinazione
Dormire su un fianco può mantenere la colonna vertebrale neutra.La posizione laterale è una buona posizione per dormire per le persone con scoliosi. Questa posizione aiuta a mantenere la colonna vertebrale dritta e neutra, riducendo così al minimo lo sforzo sul midollo spinale. Inoltre, altri benefici di questa posizione per dormire per le persone con scoliosi sono la riduzione del rischio di apnea notturna (un disturbo del sonno che causa l'interruzione temporanea della respirazione ripetutamente), nonché il miglioramento della qualità del sonno e una migliore circolazione cerebrale.
Dormire sulla schiena non esercita ulteriore pressione su nessuna parte della colonna vertebrale.Alcuni medici raccomandano di dormire sulla schiena come una buona posizione per dormire per le persone con scoliosi. Perché, in questa posizione, il peso è distribuito uniformemente su tutta la superficie del corpo in modo che non vi sia alcuna pressione aggiuntiva imposta su nessuna parte della colonna vertebrale. Inoltre, se si utilizza un materasso rigido, questa posizione può anche aiutare a ridurre le anomalie della curvatura spinale che causano una postura curva (ipercifosi). Non è consigliabile dormire a pancia in giù perché inarca la schiena e mette il collo in una posizione scomoda, esercitando una pressione extra sulla colonna vertebrale. Le posizioni del sonno per le persone con scoliosi potrebbero non essere in grado di superare questo disturbo, ma almeno possono aiutare a migliorare l'allineamento della colonna vertebrale e alleviare il disagio in modo da poter dormire bene. Nel frattempo, per quelli di voi che usano un tutore per la schiena per la scoliosi durante il sonno, assicurati di tenerlo asciutto. Se l'umidità non viene mantenuta, puoi persino sviluppare ulcere o eruzioni cutanee.
Altre cose a cui i malati di scoliosi devono prestare attenzione prima di andare a letto
Oltre alle posizioni per dormire per le persone con scoliosi, ecco alcune altre cose a cui devi prestare attenzione.
Scegli un materasso solido
Un materasso che non sostiene adeguatamente la schiena può farti sentire dolorante e a disagio. Invece di usare un materasso morbido, le persone con scoliosi dovrebbero scegliere un materasso o un materasso abbastanza solido e duro. Questo materasso può sostenere e mantenere la colonna vertebrale in posizione neutra. D'altra parte, un materasso morbido può effettivamente far affondare la colonna vertebrale e premere nel materasso.
I cuscini non sono troppo alti
Non utilizzare un cuscino per la testa troppo alto perché può rendere il collo e la schiena disallineati, causando disagio. Inoltre, le persone con scoliosi possono anche provare intorpidimento nella zona delle spalle. Per un maggiore comfort, puoi utilizzare un piccolo cuscino per sostenere le tue curve e mantenere la colonna vertebrale neutra. Tuttavia, è meglio consultare prima il medico per assicurarsi che non limiti il flusso di sangue e liquido spinale nel corpo.
Rendi la camera da letto il più confortevole possibile
Per dormire bene, devi anche sistemare la camera da letto il più confortevole possibile. Assicurati che la temperatura della stanza sia fresca, che la luce notturna non sia troppo intensa e, se necessario, usa un diffusore con un aroma calmante. Inoltre, prova ad andare a letto alla stessa ora ogni sera e tieni il dispositivo fuori dalla portata prima di andare a letto. Questo ti aiuterà a svegliarti riposato al mattino. Se hai ulteriori domande sulle posizioni del sonno per chi soffre di scoliosi,
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Dormire su un fianco può mantenere la colonna vertebrale neutra.La posizione laterale è una buona posizione per dormire per le persone con scoliosi. Questa posizione aiuta a mantenere la colonna vertebrale dritta e neutra, riducendo così al minimo lo sforzo sul midollo spinale. Inoltre, altri benefici di questa posizione per dormire per le persone con scoliosi sono la riduzione del rischio di apnea notturna (un disturbo del sonno che causa l'interruzione temporanea della respirazione ripetutamente), nonché il miglioramento della qualità del sonno e una migliore circolazione cerebrale. 
Dormire sulla schiena non esercita ulteriore pressione su nessuna parte della colonna vertebrale.Alcuni medici raccomandano di dormire sulla schiena come una buona posizione per dormire per le persone con scoliosi. Perché, in questa posizione, il peso è distribuito uniformemente su tutta la superficie del corpo in modo che non vi sia alcuna pressione aggiuntiva imposta su nessuna parte della colonna vertebrale. Inoltre, se si utilizza un materasso rigido, questa posizione può anche aiutare a ridurre le anomalie della curvatura spinale che causano una postura curva (ipercifosi). Non è consigliabile dormire a pancia in giù perché inarca la schiena e mette il collo in una posizione scomoda, esercitando una pressione extra sulla colonna vertebrale. Le posizioni del sonno per le persone con scoliosi potrebbero non essere in grado di superare questo disturbo, ma almeno possono aiutare a migliorare l'allineamento della colonna vertebrale e alleviare il disagio in modo da poter dormire bene. Nel frattempo, per quelli di voi che usano un tutore per la schiena per la scoliosi durante il sonno, assicurati di tenerlo asciutto. Se l'umidità non viene mantenuta, puoi persino sviluppare ulcere o eruzioni cutanee. 
