Andare ripetutamente avanti e indietro in bagno a causa della diarrea non è una cosa piacevole. La maggior parte delle persone ha avuto la diarrea, anche più volte all'anno. La diarrea di solito dura non più di tre giorni. Fortunatamente, ci sono molti alimenti per la diarrea che possono essere consumati per aiutare a ridurre i sintomi. Inoltre, ci sono anche alcuni alimenti che dovrebbero essere evitati in caso di diarrea.
Alimenti per la diarrea che sono sicuri da mangiare
La diarrea spesso fa perdere l'appetito a una persona. Anche così, cerca di continuare a mangiare per accelerare il processo di recupero di questa malattia. Poiché alcuni alimenti possono peggiorare i sintomi della diarrea, è bene sapere quali cibi dovresti mangiare quando hai la diarrea e cosa dovresti evitare. Le seguenti sono raccomandazioni per cibi sicuri da mangiare durante la diarrea. Sicuramente questi alimenti sono utili per il processo di guarigione. 1. Frutto di banana
La consistenza della banana è morbida e facile da digerire, il che la rende una scelta alimentare per la diarrea che è sicura per il consumo. Le banane sono utili per superare i disturbi dell'apparato digerente. Non solo, le banane sono una buona fonte di potassio per sostituire importanti elettroliti persi quando si ha la diarrea e sono una ricca fonte di pectina di fibre solubili. Se hai la diarrea, il consumo di fibre solubili come le banane può aiutare ad assorbire i liquidi nell'intestino prevenendo la stitichezza. 2. Verdure mature
Le verdure sono alimenti per la diarrea ricchi di sostanze nutritive. In questo caso le verdure crude sono sconsigliate in quanto difficili da digerire. Rendi le verdure una scelta alimentare più favorevole alla diarrea sbucciandole, rimuovendo i semi e cucinandole accuratamente. Evita il consumo di broccoli, cavolfiori, peperoni, cibi piccanti, piselli, verdure a foglia verde e mais durante la diarrea poiché tendono a causare gas che possono peggiorare le tue condizioni. 3. Farina d'avena
La farina d'avena è un esempio di alimento per la diarrea che contiene fibre solubili e può aiutare con la diarrea. La fibra solubile è un tipo di fibra che funziona attirando l'acqua e trasformandola in un gel durante la digestione. In questo caso, la farina d'avena può rallentare il processo digestivo e può aiutare a solidificare le feci. Se di solito aggiungi la farina d'avena con zucchero, miele, sciroppo o latticini, cerca di evitare quegli additivi mentre hai la diarrea. 4. Riso bianco
Un altro alimento sicuro per la diarrea è il riso bianco. Il motivo è perché il riso bianco è povero di fibre, quindi aiuta a ridurre i movimenti intestinali. Non solo, il riso bianco è solitamente facile da digerire, il che significa che può aiutare a compattare le feci. 5. Miele
Mescolare il miele in una tazza di acqua calda può aiutare a ripristinare i liquidi persi in caso di diarrea. Si pensa che il miele aiuti ad alleviare il dolore gastrico causato dalla diarrea. In questo caso, consumare miele mescolato con una tazza di acqua tiepida aiuterà a ripristinare l'energia sprecata e a reidratare il corpo dopo molti viaggi in bagno. 6. Brodo di zuppa
Il brodo di zuppa è uno degli alimenti consigliati per la diarrea. Il brodo aiuterà a sostituire i minerali e gli elettroliti persi a causa della diarrea. Come l'acqua, anche il corpo perde minerali ed elettroliti a causa della diarrea. Per quelli di voi che soffrono di diarrea, provate a consumare cibi o bevande che contengono minerali ed elettroliti per ripristinare i liquidi persi. Oltre al brodo di zuppa, ci sono altre fonti di elettroliti e minerali che includono acqua di cocco o bevande ionizzate. 7. Acqua
La diarrea può disidratarti, quindi è importante bere molta acqua. Oltre a consumare cibo per la diarrea che è sicuro nello stomaco, è importante rimanere idratati quando si ha la diarrea. Assicurati di bere molta acqua. Se sei annoiato, sostituiscilo con succhi di frutta sani, come ad esempio il succo di carota. 8. Probiotici
Si ritiene che gli alimenti che contengono probiotici siano buoni per quelli di voi che soffrono di diarrea. Secondo uno studio pubblicato su Journal of Clinical Gastroenterology, i probiotici possono ridurre la durata della diarrea. Ci sono diversi alimenti che contengono probiotici da provare, dallo yogurt, al kombucha, al kefir, al kimchi, ai crauti. Tuttavia, consulta il tuo medico prima di provare cibi che contengono probiotici. Perché, secondo quanto riportato da Medical News Today, i probiotici possono anche irritare l'apparato digerente. [[articoli correlati]] Questa è una serie di alimenti per la diarrea che si consiglia di consumare. Devi ricordare, se la diarrea di solito dura solo due o tre giorni. Se la diarrea non scompare dopo tre giorni, consulta immediatamente un medico.
