A volte, ci sono momenti in cui ci sentiamo insoddisfatti del lavoro che abbiamo completato. Per alcune persone, questa sensazione va via da sola e non interferisce con la vita quotidiana. Tuttavia, se questa insoddisfazione ti rende eccessivamente ansioso e ostacola le attività quotidiane, potresti soffrire di atelofobia.
Cos'è l'atofobia?
L'atofobia è l'eccessiva paura e ansia dell'imperfezione. L'atofobia è anche spesso etichettata come un tratto di grave perfezionismo. Riportando da Healthline, Gail Saltz, psichiatra del New York Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College, spiega che anche le persone con atelofobia possono avere molta paura di commettere errori. Questo li farà evitare varie attività quotidiane in modo che non commettano errori. Per le persone con atelofobia, è meglio non fare nulla che fare qualcosa che può portare a errori. Inoltre, le persone con atelofobia possono anche essere confuse sugli errori che hanno commesso e sugli errori che potrebbero commettere in futuro. Anche se suonano allo stesso modo, l'atofobia è diversa dall'aticofobia o da un'eccessiva paura di fallire.
Quali sono i sintomi dell'atofobia?
L'innesco per i sintomi dell'atofobia in ogni persona è diverso perché l'imperfezione è considerata una cosa soggettiva. Ciò che pensi sia imperfetto, potrebbe non essere necessariamente visto dagli altri come imperfetto. Oltre alla paura e all'ansia eccessive, l'atofobia può anche causare i seguenti sintomi:
- Iperventilazione (respirazione rapida)
- Muscoli tesi
- Male alla testa
- Mal di stomaco
- Sensazione di dubbio
- Procrastinare sempre
- Evita spesso cose o situazioni
- Chiedi spesso ad altre persone di controllare il loro lavoro
- Controllare frequentemente i risultati del lavoro in modo eccessivo.
Inoltre, sentimenti eccessivi di paura e ansia provati dalle persone con atelofobia possono causare problemi di sonno e diminuzione dell'appetito. Uno studio del 2015 ha anche rivelato che il perfezionismo ha una stretta relazione con
bruciato (forte stress dovuto al lavoro).
Varie cause di atelofobia
L'atofobia può essere causata da fattori biologici. Ciò significa, natura
insicuro, sensibile e perfezionista qualcuno che innesca questo problema. Secondo Saltz, l'atofobia è più potenzialmente causata da un'esperienza traumatica, come il fallimento o la pressione per essere perfetti. Inoltre, il perfezionismo è una personalità che può venire ed essere rafforzata da un'esperienza. Ecco perché anche i fattori ambientali sono una delle principali cause dell'atofobia. Quando sei costretto a non commettere errori, non c'è spazio per te per accettare e tollerare l'imperfezione. Questo diventa la "porta d'ingresso" per l'ingresso dell'atofobia dentro di te.
Trattamento per l'atofobia che vale la pena provare
Come altre fobie specifiche, l'atofobia è una condizione che può essere trattata con una combinazione di psicoterapia, farmaci e cambiamenti nello stile di vita. Ecco alcuni modi per superare l'atofobia che puoi provare:
Psicoterapia psicodinamica
La psicoterapia psicodinamica può essere provata per trattare l'atofobia. Questo tipo di psicoterapia aiuterà il malato di atelofobia a cercare i fattori scatenanti che lo facciano sentire come se dovesse essere perfetto tutto il tempo.
Terapia comportamentale cognitiva
Secondo uno studio, la terapia cognitivo comportamentale è uno dei modi più efficaci per affrontare l'ansia, la paura e la depressione. Questa terapia mira a cambiare il modo di pensare e le credenze dei malati di atelofobia in modo che non abbiano più paura dell'imperfezione.
Secondo l'American Psychological Association (APA), la terapia dell'esposizione è una terapia che viene eseguita per far affrontare a una persona con una fobia ciò di cui ha paura. In questo caso, il malato di atelofobia dovrà affrontare l'imperfezione. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
Come altre fobie, superare l'atofobia richiede certamente pazienza. Consultare uno psicologo o un medico per determinare l'azione terapeutica appropriata per superare questo problema. Se hai domande sulla salute, non esitare a chiedere gratuitamente a un medico sull'app per la salute della famiglia SehatQ. Scaricalo subito dall'App Store o da Google Play.
