Il tiro con l'arco non è probabilmente uno degli sport più popolari in Indonesia. Ma questo non significa che questo sport possa essere ignorato. Per quelli di voi che vogliono provare nuove sfide mantenendo il proprio corpo sano, il tiro con l'arco può essere uno sport alternativo che è sia divertente che salutare per il proprio corpo. Il tiro con l'arco è uno sport impegnativo
abilità Stai usando un arco per scoccare frecce. In passato, questa abilità era usata principalmente da arcieri e soldati che combattevano sul campo di battaglia, ma ora è più un hobby. Alle prossime Olimpiadi di Tokyo del 2021, anche il tiro con l'arco sarà uno degli sport che si disputeranno. Erano otto gli atleti che hanno preso parte al ritiro nazionale (pelatnas), in preparazione delle Olimpiadi.
Il tiro con l'arco richiede questa attrezzatura
Gli archi e le frecce sono attrezzature di base per il tiro con l'arco e potresti essere confuso quando vuoi provare il tiro con l'arco per la prima volta. Prima di provare questo sport come hobby, alcuni strumenti di base che puoi preparare sono:
Arco
Ci sono 3 categorie di archi usati nel tiro con l'arco, vale a dire: ricurvo, composto, e arco lungo. Ai principianti di solito si consiglia di utilizzare un arco ricurvo perché è il più facile da usare e da imparare.Obbiettivo
Questo è il tuo bersaglio per il tiro con l'arco. Il bersaglio è rotondo con cerchi a strati in giallo, rosso, blu, nero e bianco.frecce
Le frecce possono essere fatte di legno, alluminio, carbonio o una loro combinazione. Qualunque sia il materiale che scegli, assicurati che la lunghezza sia giusta per ridurre al minimo il verificarsi di lesioni o colpi mancati che danneggiano l'arco.
Quando sei più abile, puoi aumentare l'uso dell'attrezzatura per il comfort e la sicurezza quando fai questo sport di tiro con l'arco. Strumenti aggiuntivi che puoi considerare includono
bracciale (protezione per il torace),
faretra (un posto dove mettere le frecce in vita o sul pavimento), protezioni per le dita e un posto dove riporre gli archi quando non sono in uso. Se non è possibile praticare il tiro con l'arco a casa, puoi iscriverti a un club di tiro con l'arco. Qui riceverai una guida sul modo corretto di tirare con l'arco da istruttori esperti. [[Articolo correlato]]
Quali sono i vantaggi di fare tiro con l'arco?
Il tiro con l'arco è utile nel focus dell'allenamento Il tiro con l'arco non è come gli sport in generale che drenano la forza fisica, come la corsa, il calcio, il tennis e così via. Tuttavia, il tiro con l'arco richiede un buon controllo, concentrazione e precisione, quindi ha anche benefici per la tua salute fisica e mentale. Ecco alcuni dei benefici del tiro con l'arco per il corpo che puoi ottenere.
1. Brucia calorie
Tirare un arco, camminare verso il bersaglio e raccogliere nuovamente le frecce sparse sul campo di tiro con l'arco sono attività che possono bruciare calorie. Secondo la ricerca, l'atleta medio di tiro con l'arco deve percorrere 8 km al giorno e bruciare 100-150 calorie ogni 30 minuti ogni volta che si allena o gareggia.
2. Stringere i muscoli
Il tiro con l'arco si esegue affidandosi ai muscoli centrali
(nuclei) quando tiri l'arco. Questo movimento rende i muscoli del torace, delle mani e della parte superiore della schiena tesi e forti se il tiro con l'arco viene eseguito regolarmente.
3. Pratica il controllo e la concentrazione
Un arciere deve essere in grado di vincere il vento, il rumore e la pressione dell'avversario per poter rimanere concentrato nel tirare le sue frecce sul bersaglio. Questa capacità di controllare l'ambiente può essere utile anche per la vita di tutti i giorni.
4. Pratica la pazienza
Il tiro con l'arco è una pratica facile da fare, ma difficile da perfezionare. Tuttavia, la pazienza e la convinzione possono farti avere successo facendo questo sport.
5. Aumenta la fiducia in se stessi
Il più grande nemico nel tiro con l'arco sei te stesso. Se non sei sicuro, la freccia scagliata dall'arco molto probabilmente non sarà sul bersaglio. Tuttavia, questa sicurezza può essere allenata praticando regolarmente il tiro con l'arco.
6. Affilare abilità sociale
Quando ti iscrivi a un club di tiro con l'arco, incontrerai molte persone con interessi simili. Qui puoi anche fare nuove amicizie o persino incontrare il tuo futuro partner.
Note da SehatQ
Il tiro con l'arco è ancora un rischio di lesioni, soprattutto per i principianti. Per saperne di più su come evitare lesioni da tiro con l'arco,
chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su
App Store e Google Play.
Gli archi e le frecce sono attrezzature di base per il tiro con l'arco e potresti essere confuso quando vuoi provare il tiro con l'arco per la prima volta. Prima di provare questo sport come hobby, alcuni strumenti di base che puoi preparare sono: 
Il tiro con l'arco è utile nel focus dell'allenamento Il tiro con l'arco non è come gli sport in generale che drenano la forza fisica, come la corsa, il calcio, il tennis e così via. Tuttavia, il tiro con l'arco richiede un buon controllo, concentrazione e precisione, quindi ha anche benefici per la tua salute fisica e mentale. Ecco alcuni dei benefici del tiro con l'arco per il corpo che puoi ottenere. 
