L'incapacità di controllare ripetutamente le brutte situazioni può far diminuire o addirittura scomparire la fiducia di una persona nel risolvere i problemi. Quando si perde la fiducia in se stessi, le dimissioni vengono utilizzate come opzione quando si affronta nuovamente una situazione simile. Se sei uno di loro, questa condizione è nota come
impotenza appresa .
Che cos'è impotenza appresa?
Impotenza appresa è una condizione che si verifica quando una persona non riesce a controllare ripetutamente una situazione stressante e sceglie di arrendersi di fronte a una situazione simile di nuovo. Questo atteggiamento poi ti fa perdere la motivazione a cambiare la situazione anche se c'è ancora la possibilità di migliorarla. Se non ricevi subito il trattamento, questa condizione può renderti difficile prendere decisioni. Oltre a quello,
impotenza appresa Ha anche il potenziale per aumentare il rischio di sviluppare la depressione.
segni impotenza appresa
Impotenza appresa è una condizione che può essere vissuta da tutte le categorie di età, compresi i bambini. Questa condizione si verifica generalmente nei bambini che sono stati trascurati dai genitori per lungo tempo o sono vittime di ripetuti abusi. Alcuni segni
impotenza appresa tra gli altri:
- Passivo
- Inferiorità
- Bassa motivazione
- smettila
- Mancanza di sforzo
- Indugio
- Basse aspettative di successo
- Mancanza di perseveranza nello svolgere i compiti
- Arrenditi e non chiedere aiuto agli altri quando sei nei guai
Se avverti i sintomi di cui sopra, consulta immediatamente uno psicologo o uno psichiatra per scoprire la condizione sottostante. Il trattamento il prima possibile può prevenire il peggioramento delle sue condizioni.
Influenza impotenza appresa sulla salute mentale
Impotenza appresa che non vengono gestiti correttamente possono avere una cattiva influenza sulla salute mentale. Alcuni disturbi psicologici che possono essere esacerbati da questa condizione includono depressione, ansia, fobie, timidezza e sentimenti di solitudine. Ad esempio, una persona che soffre di ansia o depressione può rifiutare la terapia o i farmaci per alleviare i sintomi. Questo accade perché perdono la motivazione per poter recuperare e riprendersi dalle condizioni vissute. Quando non ricevi un trattamento come dovrebbe, i problemi di salute mentale che soffri peggioreranno. Non solo ha un impatto psicologico, ma anche la tua condizione fisica sarà disturbata.
Come risolvere imparatoimpotenza?
Quando si sperimenta
impotenza appresa , non devi preoccuparti perché questa condizione può essere trattata. Il trattamento comunemente usato per trattarlo è la terapia cognitivo comportamentale (CBT). Attraverso questa terapia, sarai invitato a cambiare il tuo modo di pensare e di comportarti per essere più razionale. Alcuni dei benefici che si possono ottenere attraverso la terapia cognitivo comportamentale, tra cui:
- Identificare i pensieri negativi che innescano l'emergenza impotenza appresa
- Identificare i comportamenti negativi che innescano lo sviluppo impotenza appresa
- Sviluppare modi per ridurre i sentimenti di impotenza quando si affronta un trauma
- Modificare i modelli di pensiero e i comportamenti negativi per essere più positivi e utili
- Aumentare l'autostima
- Sfidare le emozioni negative che sorgono di conseguenza impotenza appresa
- Superare le ferite che si verificano a seguito di traumi
- Stabilisci responsabilità e obiettivi per te stesso
Oltre alla terapia, adottare uno stile di vita sano può anche avere un buon impatto sulla salute, sia fisica che mentale. È stato dimostrato che stili di vita sani come mangiare cibi nutrienti, fare esercizio fisico regolarmente e gestire lo stress riducono e prevengono l'ansia, la depressione e altri problemi di salute. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
Impotenza appresa è una condizione in cui non puoi controllare ripetutamente una situazione stressante e scegli di arrenderti di fronte a quella situazione di nuovo. Se non trattata immediatamente, questa condizione può avere un effetto negativo sulla salute, sia fisica che mentale. Alcuni problemi di salute mentale che possono peggiorare a causa di:
impotenza appresa come depressione, ansia e fobie. Di conseguenza, anche le condizioni fisiche saranno interrotte perché i disturbi di salute mentale non vengono gestiti correttamente. Se senti qualche segno
impotenza appresa , consultare immediatamente un medico per il trattamento. Il trattamento effettuato il prima possibile può impedire il peggioramento delle condizioni. Per discutere ulteriormente su
impotenza appresa e come gestirlo correttamente, chiedi al medico direttamente sull'applicazione sanitaria SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.
