Buon contenuto di vitamine per i bambini difficili da mangiare
La mancanza di appetito nei bambini può essere influenzata da molti fattori. O perché è un mangiatore schizzinoso, preferisce giocare invece di mangiare, o per alcuni problemi di salute, come la tosse fredda o il mal di gola. Per poter aumentare l'appetito, le vitamine che stimolano l'appetito per i bambini che hanno difficoltà a mangiare devono contenere le seguenti sostanze: 1. Zinco
La carenza di zinco può influenzare il gusto del cibo consumato. L'assunzione insufficiente di zinco ha anche un impatto sull'appetito. Quando la carenza di zinco, il corpo produce molti aminoacidi che possono stimolare l'appetito. Troppi amminoacidi rendono il corpo immune all'appetito. Infine, l'appetito del bambino è diminuito. Secondo il Ministro della Salute della Repubblica di Indonesia Numero 28 del 2019 relativo ai tassi di adeguatezza nutrizionale, l'assunzione giornaliera di zinco per i bambini di età compresa tra 1 e 9 anni è di circa 3-5 milligrammi. Nel frattempo, i bambini dai 10 ai 15 anni hanno bisogno di 8-11 mg di zinco al giorno.2. Vitamina B
Le vitamine del gruppo B, in particolare la vitamina B-1 o la tiamina controllano la sazietà. Quando c'è una carenza di vitamina B-1, il corpo sembra sentirsi pieno anche se l'assunzione di cibo non è sufficiente. Questa sensazione di "falsa pienezza" porta a una mancanza di appetito. Quanto segue è l'assunzione giornaliera raccomandata di tiamina per i bambini in base all'età e al sesso:- Età 1-3 anni: 0,5 mg.
- Età 4-8 anni: 0,6 mg.
- Uomini dai 9 anni in su: 1,2 mg.
- Donne di età compresa tra 9 e 13 anni: 0,9 mg.
3. Olio di pesce
L'olio di pesce che circola nel mercato è generalmente mirato a mantenere la salute dei bambini. Apparentemente, l'olio di pesce può essere usato anche come vitamina per i bambini difficili da mangiare. Secondo una ricerca condotta dal Dipartimento di Scienze della Nutrizione dell'Università di Copenhagen, la sazietà si riduce dopo aver consumato olio di pesce. Pertanto, l'olio di pesce può essere una vitamina di scelta per i bambini che sono difficili da mangiare.4. Vitamina D
Se i bambini hanno allergie a determinati alimenti, diventano difficili da mangiare. La loro assunzione di vitamina D è stata ridotta. Questo rende la vitamina D un'opzione come vitamina che stimola l'appetito che è buona per i bambini difficili da mangiare. Secondo i risultati pubblicati sul Journal of Cellular and Molecular Medicine, un basso apporto di vitamina D che il corpo riceve può aumentare il rischio di allergie alimentari. La vitamina D è anche in grado di rafforzare le ossa dei bambini. La forza ossea è importante per il processo di sviluppo del bambino. Pertanto, si raccomanda ai bambini di consumare 400 UI di vitamina D al giorno, fin da quando erano bambini.Altri consigli per far mangiare i bambini
Prima di dare una buona vitamina che stimola l'appetito, i genitori devono capire che i modelli alimentari dei bambini sono difficili da prevedere. A volte, sembrano appetitosi con il loro cibo. Tuttavia, negli altri giorni, non mangiano il cibo che gli è stato dato. Quindi, oltre a fornire vitamine che stimolano l'appetito, ecco come il tuo bambino non ha difficoltà a mangiare: 1. Costruisci abitudini alimentari sane
Oltre a fornire vitamine ai bambini difficili da mangiare, inizia una buona routine alimentare. Le abitudini sono formate da routine che vengono eseguite ripetutamente e continuamente. Ad esempio, puoi introdurre lentamente nuovi tipi di cibo misurandoli un cucchiaio alla volta. Moltiplicare il numero di cucchiai in base all'età del bambino. Ad esempio, fornire tre cucchiai di ogni tipo di cibo per un bambino di tre anni. Quando vuoi dare a tuo figlio un nuovo cibo, prova a combinarlo con il cibo che ha provato prima. Questo metodo non li sorprenderà e in realtà lo rifiuterà, perché hanno già familiarità con il loro cibo preferito. Puoi anche servire il cibo in un modo più creativo. Dopo aver somministrato vitamine che stimolano l'appetito, servi cibo con simpatici arrangiamenti di personaggi come il bento giapponese. Ciò aumenterà l'appetito del tuo piccolo. In questa fase, la tua pazienza sarà messa alla prova. Prova a offrire costantemente nuovi cibi al tuo piccolo, ma non forzarli mai. [[Articolo correlato]]2. Rendi divertente l'ora dei pasti
Quando arriva l'ora dei pasti, i bambini a volte lo evitano. In effetti, considerano anche le ore di mangiare come un momento spiacevole. Questo può essere ingannato da:- Non portare i tuoi figli a mangiare troppo stretto con tempo di gioco
- Crea una routine
I bambini tendono ad apprezzare le stesse cose di tanto in tanto. Stabilisci orari dei pasti regolari. Preparare il tavolo e le sedie nella stessa posizione.
- Invita a mangiare insieme
Se tuo figlio mangia da solo, tende a fare altre attività mentre mangia il piatto. Questo può essere superato chiedendo loro di sedersi insieme e di non alzarsi da tavola finché tutto non è finito.
- Crea un senso di comfort e divertimento Quando è ora di mangiare, evita discussioni o conversazioni spiacevoli. I bambini si sentiranno a loro agio a mangiare se la situazione è favorevole.
3. Non dimenticare gli snack
Se vuoi prendere in considerazione la somministrazione di vitamine ai bambini che hanno difficoltà a mangiare, presta attenzione alla dieta del bambino. Dare vitamine non significa sostituire la porzione di cibo. Ogni giorno, idealmente, i bambini dovrebbero mangiare 3 volte pesanti (riso e contorni) e 2 volte fare merenda. I bambini di solito non mangiano abbastanza in un pasto. Pertanto, offri spuntini sani tra i pasti. Snack salutari che il tuo piccolo può provare, ad esempio:- Yogurt
- Tagliare la frutta
- Biscotto integrale con burro di arachidi.
