Benefici della bacca di acai è un frutto simile all'uva. Avendo un colore scuro, questo frutto proviene dalla pianta di acai. Questa pianta si trova spesso in Sud America, in particolare in Brasile. Nel mondo medico, la bacca di acai è nota per avere molti benefici per la salute. Per quelli di voi che non lo conoscono ancora, non perdere i benefici per la salute di questa bacca di acai.
Benefici della bacca di acai
Sebbene provenga dal Brasile, recentemente la bacca di acai è diventata popolare tra le persone del mondo. Nientemeno che per i suoi benefici per la salute. Questo frutto viola scuro è ricco di sostanze nutritive e ha il potenziale per apportare benefici alla salute del corpo. Conosciamo la bacca di acai e i suoi benefici.
1. Migliora la funzione cognitiva
Finora non esisteva una cura per malattie cognitive come l'Alzheimer e il Parkinson. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che mangiare cibi ricchi di antiossidanti può ridurre il rischio di varie malattie cognitive. Le bacche di acai hanno antiossidanti chiamati antociani, che possono ridurre lo stress ossidativo e l'infiammazione, nutrendo così il cervello. Inoltre, gli antociani contenuti nella bacca di acai possono anche migliorare la memoria. Questo perché gli antociani possono aumentare il flusso sanguigno al cervello.
2. Migliora la salute del cuore
I benefici delle bacche di acai aiutano a mantenere la salute del cuore Uno studio ha scoperto che mangiare cibi che contengono antociani, come le bacche di acai, può ridurre il rischio di malattie cardiache fino al 32%, nelle ragazze adolescenti e negli anziani. La fibra e i grassi buoni contenuti nella bacca di acai possono anche migliorare la salute del cuore. Questo perché i grassi buoni aumentano il colesterolo buono (HDL) e abbassano il colesterolo cattivo (LDL). Inoltre, una ricerca pubblicata dal National Center for Complementary and Integrative Health ha anche scoperto che i benefici della bacca di acai sono stati in grado di ridurre i livelli di colesterolo e zucchero nel sangue nelle persone con peso corporeo in eccesso.
3. Prevenire il cancro
Sebbene il meccanismo degli antociani nella prevenzione del cancro sia ancora discutibile, si ritiene che gli antiossidanti contenuti nella bacca di acai siano in grado di prevenire il cancro, lo sai. In uno studio, si ritiene che gli antociani:
- Agisce come antiossidante
- Attiva gli enzimi disintossicanti
- Prevenire la proliferazione o lo sviluppo delle cellule tumorali
- Indurre la morte delle cellule tumorali
- Ha un effetto antinfiammatorio
- Inibire la crescita del tumore
- Prevenire l'arrivo delle cellule tumorali
Ma sfortunatamente, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per dimostrare i benefici della bacca di acai e del suo contenuto di antociani nella prevenzione del cancro.
4. Migliora le prestazioni degli atleti
In uno studio pubblicato su Biology of Sport, gli atleti che hanno consumato succo di bacche di acai per 6 settimane non hanno riscontrato alcuna differenza nelle prestazioni. Tuttavia, la bacca di acai è spesso associata a una maggiore attività antiossidante nel plasma sanguigno, a un migliore profilo lipidico sierico e alla prevenzione delle lesioni muscolari che possono migliorare le prestazioni atletiche.
5. Ricco di sostanze nutritive
I benefici della bacca di acai derivano dal suo contenuto nutritivo, la bacca di acai è un frutto ricco di sostanze nutritive. Unicamente, a differenza della frutta in generale, le bacche di acai contengono molti grassi ma pochi zuccheri. Quello che segue è il contenuto della bacca di acai come un frutto salutare per il corpo.
- Calorie: 70
- Grasso: 5 grammi
- Grassi saturi: 1,5 grammi
- Carboidrati: 4 grammi
- Zucchero: 2 grammi
- Fibra: 2 grammi
- Vitamina A: 15% della dose giornaliera raccomandata (RAH)
- Calcio: 2% di RAH
Secondo uno studio del Venezuela, le bacche di acai contengono anche vari tipi di minerali come ferro, zinco, manganese, magnesio, potassio e fosforo. Puoi trovare bacche di acai in forma essiccata, fresca, succhi, congelata, in pillole. Prima di consumarlo, consulta prima il tuo medico. Soprattutto se sei "tentato" dalla "dolce promessa" delle pillole di bacche di acai che si dice siano in grado di perdere peso.
6. Migliora la salute della pelle
I benefici della bacca di acai per la pelle è quello di rallentare l'invecchiamento precoce. Questo beneficio deriva dal contenuto di antiossidanti in esso. Pertanto, gli antiossidanti sono utili per proteggere la pelle dai radicali liberi, come l'esposizione alla luce ultravioletta, accelerando così l'invecchiamento cutaneo.
Note da SehatQ
I benefici della bacca di acai sono considerati buoni per la salute. Tuttavia, non "adorare" mai eccessivamente, per non parlare della bacca di acai per curare una malattia. Pertanto, la ricerca sulla bacca di acai è ancora limitata e sono necessarie ulteriori ricerche su larga scala che coinvolgano gli esseri umani come soggetti per dimostrare i benefici per la salute del frutto. Inoltre, quando acquisti la bacca di acai, assicurati che non ci siano ingredienti aggiuntivi come lo zucchero, che possono effettivamente rendere i benefici della bacca di acai non ottimali. Se hai altre domande sulla bacca di acai o sui benefici del consumo di frutta e altri cibi sani, puoi chattare con il medico gratuitamente tramite l'applicazione per la salute della famiglia SehatQ. Scaricalo subito dall'App Store o da Google Play!
I benefici delle bacche di acai aiutano a mantenere la salute del cuore Uno studio ha scoperto che mangiare cibi che contengono antociani, come le bacche di acai, può ridurre il rischio di malattie cardiache fino al 32%, nelle ragazze adolescenti e negli anziani. La fibra e i grassi buoni contenuti nella bacca di acai possono anche migliorare la salute del cuore. Questo perché i grassi buoni aumentano il colesterolo buono (HDL) e abbassano il colesterolo cattivo (LDL). Inoltre, una ricerca pubblicata dal National Center for Complementary and Integrative Health ha anche scoperto che i benefici della bacca di acai sono stati in grado di ridurre i livelli di colesterolo e zucchero nel sangue nelle persone con peso corporeo in eccesso. 
I benefici della bacca di acai derivano dal suo contenuto nutritivo, la bacca di acai è un frutto ricco di sostanze nutritive. Unicamente, a differenza della frutta in generale, le bacche di acai contengono molti grassi ma pochi zuccheri. Quello che segue è il contenuto della bacca di acai come un frutto salutare per il corpo. 
